Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì? Cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Tác giả: Đặng Hương
Tình trạng con yêu chậm tăng cân khiến nhiều mẹ lo lắng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tốc độ phát triển của trẻ. Vậy trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì giúp con ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu hiệu quả để cải thiện cân nặng? Mời mẹ cùng tìm lời giải đáp qua bài viết sau đây nhé!
1. Trẻ chậm tăng cân do đâu và các dấu hiệu nhận biết
Tình trạng trẻ chậm tăng cân có thể do các nguyên nhân như:
- Trẻ thiếu hụt vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin D, vitamin B, kẽm, kali, canxi, sắt,…
- Trẻ hiếu động không được đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng để vui chơi, hoạt động nhiều.
- Trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, táo bón, khó tiêu,…
- Chế độ ăn uống không hợp lý như đồ ăn quá nhiều đường hoặc muối.
Theo đó, mẹ có thể nhận biết tình trạng trẻ 2 – 6 tuổi chậm tăng cân qua các dấu hiệu như:
- Có cân nặng và chiều cao thấp hơn so với tiêu chuẩn.
- Vóc dáng thấp bé hơn bạn bè cùng trang lứa.
- Thường xuyên ốm vặt.
- Khả năng vận động kém hơn bạn bè.
>> Xem thêm: Trẻ chậm tăng cân – Phụ huynh nên xử lý như thế nào?
Khi trẻ chậm tăng cân có thể dẫn đến những hệ quả ảnh hưởng đến sức khỏe, tốc độ tăng trưởng của con như:
- Trẻ còi cọc, hoạt động không nhanh nhẹn, linh hoạt.
- Não kém phát triển, dễ còi xương, suy nhược cơ thể.
- Sức đề kháng suy giảm khiến con dễ mắc các bệnh lý như viêm đường hô hấp, tiêu chảy, khó tiêu,…
Trẻ chậm tăng cân ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình phát triển về thể chất, trí tuệ của con.
2. Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì?
Sau đây là những dưỡng chất cần thiết mẹ nên bổ sung cho trẻ chậm tăng cân:
2.1. Kẽm
Kẽm có nhiệm vụ điều hòa vị giác, kích thích trẻ ăn uống ngon miệng hơn, từ đó cải thiện tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân ở trẻ. Không chỉ vậy, kẽm còn giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, cân nặng đạt chuẩn, cũng như hỗ trợ phát triển hệ xương khỏe mạnh.
>> Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách bổ sung kẽm cho trẻ đơn giản, hiệu quả
2.2. Sắt
Với băn khoăn trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì, mẹ đừng quên bổ sung sắt cho con nhé. Vì trẻ tăng cân chậm, kém phát triển có thể do tình trạng thiếu sắt làm giảm lượng hormone tăng trưởng, đồng thời khiến hệ xương và mô liên kết suy yếu.
>> Mách bạn: 20+ thực phẩm giàu sắt cho bé tốt nhất không nên bỏ qua
2.3. Canxi
Một dưỡng chất quan trọng khác trẻ chậm tăng cân cần được bổ sung là canxi. Bởi trẻ tăng cân chậm có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi, khiến con thấp còi, chậm lớn hơn so với các bạn cùng trang lứa. Vì thế, mẹ nên bổ sung canxi giúp trẻ nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe, bắt kịp đà phát triển tầm vóc đạt chuẩn.
2.4. I-ốt
Nhiều mẹ băn khoăn trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì thì câu trả lời là I-ốt nhé. Vì thiếu I-ốt có thể làm cản trở quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng, khiến trẻ chậm tăng cân. Đặc biệt, trẻ cần được bổ sung đầy đủ I-ốt để phòng tránh bệnh bướu cổ, cũng như tình trạng suy giảm trí nhớ.
Mẹ nên bổ sung I-ốt cho trẻ để tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh bướu cổ, suy giảm trí nhớ.
2.5. Các loại vitamin
Trẻ chậm tăng cân, suy dinh dưỡng thường thiếu hụt các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin D. Tình trạng thiếu vitamin có thể khiến trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, hấp thu kém, biếng ăn, sức đề kháng kém,… Vì thế, mẹ nên bổ sung cho trẻ các loại vitamin này giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ.
3. Gợi ý các thực phẩm trẻ chậm tăng cân nên và không nên ăn
Mẹ cùng tham khảo các thực phẩm nên và không nên bổ sung cho trẻ chậm tăng cân sau đây:
3.1. Thực phẩm nên bổ sung
Mẹ nên bổ sung cho trẻ chậm tăng cân các loại thực phẩm bao gồm:
- Thực phẩm giàu đạm: Mẹ có thể cho trẻ ăn các thức ăn giàu đạm như trứng, các loại đậu, thịt bò, thịt gà, cá béo, tôm,…
- Thực phẩm nhiều canxi: Các thực phẩm nhiều canxi có thể đưa vào thực đơn ăn uống của trẻ như sữa, các chế phẩm từ sữa, cá. Đặc biệt, các loại sữa cho trẻ chậm tăng cân bổ sung hàm lượng canxi cân đối, phù hợp cho trẻ.
- Thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm: Các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm có lợi cho trẻ tăng cân chậm như thịt lợn, thịt gà, cá, trứng,…
- Thực phẩm giàu vitamin: Bé biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Mẹ có thể cho con ăn một số thực phẩm giàu vitamin như súp lơ, cà chua, rau xanh, lòng đỏ trứng,…
- Thực phẩm chứa nhiều i-ốt: Mẹ tham khảo một số thực phẩm chứa nhiều i-ốt có lợi cho con như rau chân vịt, khoai tây, cải xoong, trứng gà,…
>> Xem thêm: Bỏ túi ngay 10 loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh
Với trẻ tăng cân chậm, mẹ nên thiết kế chế độ ăn uống đa dạng với các thực phẩm giàu dưỡng chất như thịt, cá béo, trứng, sữa,…
3.2. Thực phẩm không nên ăn
Để giúp trẻ tăng cân ổn định, mẹ nên tránh cho con ăn các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thấp như chè, soda, nước ngọt công nghiệp,… Ngoài ra, mẹ lưu ý nên cho trẻ uống nước ép hoa quả không quá 240ml/ngày để tránh khiến con bị no dẫn đến chán ăn bữa chính.
4. Mách mẹ các mẹo giúp bé tăng cân hiệu quả
Bên cạnh tìm hiểu bé chậm tăng cân nên bổ sung gì, mẹ cũng có thể áp dụng một số mẹo giúp bé tăng cân sau đây:
4.1. Lựa chọn sữa giàu dưỡng chất, dễ tiêu hóa
Mẹ nên lựa chọn sữa giàu dưỡng chất, dễ tiêu hóa giúp trẻ dễ dàng hấp thu dưỡng chất, từ đó bắt kịp đà tăng cân đạt chuẩn. Hiện nay, bộ đôi sữa Friso® Gold và Friso® Gold Pro được rất nhiều mẹ tin chọn nhờ vào bảng thành phần êm dịu với hệ tiêu hóa của trẻ, đồng thời bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho quá trình phát triển của bé yêu.
Với Friso® Gold, mẹ yên tâm con đi tiêu dễ dàng, không còn tình trạng khó tiêu, đầy bụng,… ảnh hưởng đến cân nặng nhờ sản phẩm ứng dụng quy trình xử lý nhiệt 1 lần giúp bảo toàn 90% đạm sữa mềm, dễ tiêu. Thêm nữa, trẻ êm bụng, ngủ ngon giấc với nguồn sữa chứa đạm dễ tiêu nhập khẩu từ Hà Lan. Ngoài ra, con yêu dễ thích nghi, ưa chuộng vị sữa thanh nhạt, tự nhiên nhờ công thức sữa không chứa đường sucrose. Đồng thời, mẹ yên tâm sản phẩm được nhập khẩu 100% nguyên đai nguyên kiện từ Hà Lan, mẹ dễ dàng truy xuất nguồn gốc với công nghệ TrackEasy.
>> Mẹ tìm mua sữa Friso® Gold cho bé yêu TẠI ĐÂY.
Tin chọn sữa Friso® Gold, mẹ yên tâm con tiêu hóa dễ dàng nhờ nguồn sữa êm dịu chứa đạm mềm, nhỏ, tự nhiên.
Không chỉ thừa hưởng toàn bộ những ưu điểm nổi bật của sữa Friso® Gold giúp bé dễ tiêu, hạp vị sữa, sữa Friso® Gold Pro còn được bổ sung hệ dưỡng chất BioPro+. Với thành phần của GOS, Probiotic và HMO, hệ dưỡng chất BioPro+ giúp tăng lợi khuẩn, nuôi dưỡng cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nhờ đó trẻ tăng cường đề kháng tự nhiên, ít ốm vặt.
>> Sữa Friso® Gold Pro chính hãng có TẠI ĐÂY, mẹ mua ngay cho con yêu nhé!
Sữa Friso® Gold Pro đồng hành cùng mẹ cho con hệ tiêu hóa tốt, hấp thu nhanh cùng sức đề kháng tự nhiên khỏe mạnh.
4.2. Chia nhỏ bữa ăn
Để tránh tình trạng trẻ ăn quá nhiều dẫn đến khó tiêu, chậm tăng cân, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn cho con. Theo đó, thay vì chỉ cho con ăn 3 bữa chính, mẹ có thể bổ sung 3 bữa phụ mỗi ngày. Đồng thời, mỗi bữa ăn nên cách nhau khoảng 2 – 3 giờ chờ dạ dày của con tiêu hóa toàn bộ thức ăn, đồng thời có thời gian để trẻ cảm thấy đói và hứng thú với bữa ăn hơn.
4.3. Cho trẻ uống đủ nước
Ngoài quan tâm trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì, mẹ cũng cần đảm bảo con uống đủ nước mỗi ngày. Vì khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hóa thuận lợi, phòng tránh táo bón, từ đó giúp trẻ tăng cân dễ dàng hơn.
>> Có thể bạn quan tâm: Trẻ sơ sinh mấy tháng được uống nước và lưu ý nên biết
4.4. Để trẻ thường xuyên vận động
Một trong những cách giúp trẻ tăng cân thuận lợi là khuyến khích con vận động thường xuyên để tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp hệ xương khỏe mạnh, cũng như kích thích tiêu hóa dễ dàng. Ngoài ra, khi vận động nhiều, con sẽ giải phóng năng lượng nhanh, từ đó thèm ăn và ăn uống ngon miệng hơn.
>> Khám phá: Những bài tập thể dục tăng sức đề kháng cho bé đơn giản nhất
4.5. Tẩy giun định kỳ cho bé
Giun sán hấp thụ dưỡng chất, từ đó khiến trẻ chậm tăng cân. Vì thế, mẹ nên tẩy giun cho con 6 tháng/lần, cũng như đưa trẻ khám sức khỏe định kỳ nhằm kịp thời phát hiện các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng tới cân nặng của con.
Bài viết trên đây cung cấp những thông tin giải đáp cho mẹ băn khoăn trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì. Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết, mẹ có thể kết hợp bổ sung cho con sữa công thức dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất giúp trẻ thuận lợi chinh phục những cột mốc cân nặng đạt chuẩn và phát triển toàn diện nhé.
