Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé thế nào để hiệu quả?

Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột là điều quan trọng để cân bằng và kiềm chế hại khuẩn, từ đó giúp trẻ có được hệ tiêu hóa vững vàng, lớn khôn khỏe mạnh. Hiểu được điều này, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bố mẹ cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé đúng chuẩn, hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

1. Có nên bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột không?

Lợi khuẩn của đường ruột là các vi khuẩn có lợi trú ngụ trong đường ruột. Việc bổ sung lợi khuẩn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như:

• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
• Nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Cải thiện và phòng ngừa một số bệnh lý về đường tiêu hóa.
• Hỗ trợ cơ thể hấp thụ dinh dưỡng thuận lợi.
• Kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ.

Với những lợi ích nổi bật trên, việc bổ sung lợi khuẩn cho trẻ là điều hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, điều quan trọng là bố mẹ cần bổ sung đúng cách để phát huy tối đa tác dụng của lợi khuẩn và bảo vệ đường ruột hiệu quả.

> Xem thêm: Probiotics là gì? Lợi ích và cách sử dụng cho trẻ hiệu quả

Lợi khuẩn đường ruột là thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe ổn định cho hệ tiêu hóa.

2. Hướng dẫn bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột cho trẻ đúng cách

Dưới đây là 3 cách bổ sung lợi khuẩn tiêu hóa an toàn và hiệu quả mà bố mẹ nên thực hiện:

2.1. Bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn vào chế độ ăn uống

Để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phụ huynh nên thêm các thực phẩm bổ sung lợi khuẩn tiêu hóa dưới đây vào chế độ dinh dưỡng:

• Sữa chua: Đây là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều probiotics giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp trẻ có hệ tiêu hóa vững vàng.
• Nấm sữa Kefir: Nấm sữa Kefir chứa rất nhiều probiotic cần thiết cho trẻ, đặc biệt là lactobacilli và bifidus tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, Kefir còn giàu vitamin B, canxi và protein giúp con yêu phát triển khỏe mạnh.
• Bánh mì bột chua: Trong bánh mì bột chua chứa hàm lượng cao probiotic, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn.
• Phô mai mềm lên men: Nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong phô mai mềm lên men có thể giúp cơ thể hấp thu dễ dàng, lại còn tăng cường hệ miễn dịch.
• Thực phẩm ngâm chua: Dưa chua, củ cải chua, kim chi,… là các thực phẩm lên men tự nhiên, có tác dụng thúc đẩy sản sinh lợi khuẩn đường ruột tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Probiotic có trong thực phẩm nào? 11 loại thực phẩm mẹ nên biết

Probiotic là các vi khuẩn hoặc nấm men sống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa của trẻ. Bố mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho trẻ thông qua nhiều loại thực phẩm khác nhau. Vậy probiotic có trong thực phẩm nào? Bài viết dưới…

2.2. Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, kích thích lợi khuẩn

Việc bổ sung lượng chất xơ phù hợp giúp kích thích tăng sinh lợi khuẩn cho đường ruột hiệu quả. Theo đó, bố mẹ có thể thêm các loại rau xanh, hoa quả giàu chất xơ dưới đây để cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn:

• Rau bina: Hàm lượng chất xơ trong rau bina giúp kích thích lợi khuẩn phát triển. Nhờ đó, trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón, tiêu chảy,…
• Bắp cải: Đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ cho bé, giúp tăng sinh lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ trẻ tiêu hóa khỏe và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Bông cải xanh: Với hàm lượng chất xơ cao, bông cải xanh hỗ trợ lợi khuẩn phát triển, cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp bé tiêu hóa tốt, đi ngoài dễ dàng.

Bông cải xanh cung cấp nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, từ đó cải thiện tiêu hóa. 

• Táo: Trung bình một quả táo 200g cung cấp 4,8g chất xơ, đáp ứng 19% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày. Nhờ đó, các lợi khuẩn trong đường ruột có thể phát triển tốt, góp phần cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa hiệu quả.
• Kiwi: Kiwi có nhiều chất xơ (khoảng 2,3g) giúp tăng tần suất đi ngoài, tăng sinh lợi khuẩn và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nhờ đó hệ tiêu hóa của bé được cải thiện.
• Cam: Quả cam rất giàu chất xơ có tác dụng kích thích lợi khuẩn phát triển, hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón, chướng bụng,…

> Xem thêm: TOP 7 loại sữa bổ sung chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của bé

2.3. Bổ sung sữa chứa lợi khuẩn

Ngoài bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ sơ sinh bằng thực phẩm, bố mẹ cũng có thể lựa chọn sữa tăng sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, phụ huynh vẫn nên ưu tiên chọn sữa dễ hấp thu và êm dịu với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Hiểu được điều này, Friso đã nghiên cứu và tạo ra Friso Gold Pro mới hỗ trợ tăng cường đề kháng đường ruột tự nhiên với hệ dưỡng chất BioPro+, không chỉ bổ sung Probiotics mà còn có HMO và GOS giúp tăng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh. Từ đó giúp trẻ khỏe mạnh từ bên trong và ít bị ốm vặt hơn. 

Bên cạnh đó, Friso Gold Pro mới còn giúp trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu nhờ ứng dụng quy trình xử lý nhiệt chỉ 1 lần, bảo toàn hơn 90% đạm sữa dễ tiêu. Trẻ êm bụng, êm giấc hơn nhờ thành phần đạm sữa mềm nhỏ tự nhiên, không bị biến tính. Ngoài ra, trẻ cũng uống sữa ngon miệng và thích thú hơn khi uống nhờ hương vị thanh nhạt, tự nhiên và công thức không chứa đường sucrose.

Bố mẹ xem thêm thông tin và đặt mua Friso Gold chính hãng TẠI ĐÂY!

Friso Gold Pro mới cung cấp cho trẻ hệ dưỡng chất BioPro+, giúp con tăng đề kháng đường ruột từ đó tiêu hóa khỏe, phát triển toàn diện.

2.4. Sử dụng men vi sinh

Cho trẻ dùng men vi sinh cũng là một cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột mà bố mẹ có thể áp dụng. Bời đây được xem là một dạng chế phẩm gồm nhiều loại vi sinh vật có lợi cho sức khỏe. Khi được đưa vào đường tiêu hóa, men vi sinh sẽ hỗ trợ quá trình cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, góp phần cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ phụ huynh cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng men vi sinh:

• Nên cho trẻ dùng men vi sinh và thuốc kháng sinh cách nhau khoảng 2 giờ.
• Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé dùng các loại men vi sinh.
• Không trộn men vi sinh vào sữa, thức ăn của bé.
• Men vi sinh sau khi pha, mẹ nên cho trẻ uống ngay để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Men vi sinh chưa sử dụng hết cần được bọc kín, không để không khí xâm nhập và có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh.
• Không nên cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa kéo dài, nhiễm vi khuẩn, virus gây bệnh đường ruột dùng men vi sinh.

3. Mẹ cần lưu ý gì để duy trì hệ vi sinh cân bằng, khỏe mạnh cho trẻ?

Trong quá trình chăm sóc trẻ, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau để con có hệ vi sinh đường ruột cân bằng, khỏe mạnh:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh: Phụ huynh nên cân đối thực đơn để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết; thiết lập chế độ ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
• Uống nhiều nước: Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách tăng lợi khuẩn đường ruột cho trẻ mà bố mẹ không nên bỏ qua. Việc bổ sung đủ nước còn thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, nhiều đường: Các món ăn này ảnh hưởng đến số lượng và chức năng của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, làm các vi khuẩn có hại tăng bài tiết độc tố trong ruột và tăng tình trạng viêm nhiễm toàn thân.
• Ăn chậm nhai kỹ: Thói quen nhai thật kỹ thức ăn giúp trẻ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ dưỡng chất, qua đó nâng cao sức khỏe đường ruột tối ưu.
• Cho trẻ vận động thường xuyên: Tập thể dục có tác dụng kích thích hoạt động của nhu động ruột, giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Bố mẹ có thể cho con đi dạo hoặc tham gia các trò chơi như bơi lội, đạp xe,…

Cho trẻ vận động thường xuyên sẽ kích thích lợi khuẩn của đường ruột phát triển, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa.

Nhìn chung, lợi khuẩn đường ruột là một yếu tố quan trọng giúp xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngay hôm nay, bố mẹ hãy áp dụng các cách bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột kể trên để vừa bảo vệ sức khỏe toàn diện, vừa hỗ trợ con yêu lớn khôn khỏe mạnh, thỏa sức khám phá những điều kỳ thú từ thế giới xung quanh!

Một số câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một vài câu hỏi thường gặp về cách bổ sung lợi khuẩn cho trẻ để mẹ tham khảo.