Bỏ túi ngay 10 loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh
Tác giả: Lê Uyên
Trẻ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân là nỗi lo lắng của hầu hết các bậc cha mẹ khi nuôi con. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn của con những món gần gũi như chuối, trứng, khoai tây,…để giúp bé tăng cân mỗi ngày. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng mà các mẹ có thể áp dụng.
Bố mẹ cần lưu ý đến bữa ăn của trẻ để tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng.
1. Hệ quả khi trẻ bị suy dinh dưỡng
Nếu xảy ra trước 6 tuổi, trẻ sẽ chậm phát triển trí tuệ. Đặc biệt,trí thông minh dễ dàng bị ảnh hưởng khi trẻ bị suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ hoặc dưới 12 tháng. Trong khi đó, hệ quả chậm phát triển chiều cao thường xảy ra nếu bệnh xảy ra ở giai đoạn bào thai đến 2 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì.
Nếu không được can thiệp kịp thời, trẻ sau này khi trở thành người lớn sẽ có chiều cao thấp, có nguy cơ tử vong cao và dễ mắc bệnh hơn so với người bình thường. Đồng thời khả năng làm việc, lao động cũng kém hơn. Bé gái bị suy dinh dưỡng thấp còi khi lớn lên có nguy cơ di truyền suy dinh dưỡng thấp còi cho con.
2. 10 loại thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả
2.1. Quả bơ
Bơ là một loại quả dẫn đầu về hàm lượng dinh dưỡng và là nguồn cung cấp chất béo tự nhiên tốt nhất so với các loại sản phẩm khác. Có thể nói, bơ chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các bé nhẹ cân vì chúng rất giàu chất béo và calo. Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều chất xơ giúp bé tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng. Lưu ý, mẹ nên cho bé ăn bơ khi bé đã được 6 tháng tuổi và nên xay nhuyễn để dễ ăn.
2.2. Chuối
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nếu bé được mẹ cho ăn chuối mỗi ngày thì sẽ tăng cân rất nhanh. Nguyên nhân là bởi ngoài việc cung cấp năng lượng tự nhiên, một quả chuối thường chứa 105 calo cung cấp lượng carbohydrate và chất béo lành mạnh giúp trẻ phát triển tốt hơn. Chuối là thực phẩm dễ ăn, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp, trộn với sữa chua hoặc làm bánh để bé luôn được thay đổi khẩu vị, không bị ngán.
2.3. Trứng
Trứng là một thực phẩm rất quen thuộc và không thể phủ nhận nguồn dinh dưỡng mà trứng mang lại. Với nguồn protein và chất béo dồi dào, trứng là thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng. Bố mẹ hãy đưa trứng vào bữa ăn hằng ngày của con với một số món như, trứng luộc, trứng ốp la, canh cà chua trứng,…
2.4. Sữa chua
Sữa chua có nhiều chất béo, đạm, đường và các khoáng chất như canxi, vitamin C, D, kẽm,… Không chỉ thế, sữa chua còn chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa để bé tăng cân nhanh hơn. Tuy nhiên mẹ cũng lưu ý chỉ nên cho bé ăn sữa chua khi bé đã đủ 8 tháng tuổi vì nếu cho ăn quá sớm có thể gây dị ứng hoặc tiêu chảy.
Nhiều mẹ thắc mắc nên cho bé ăn sữa chua khi nào để phát huy tối đa công dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa của loại chế phẩm này. Bài viết sau đây sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc trên, đồng thời chia…
2.5. Hoa quả nhiệt đới
Việc bổ sung hoa quả vào thực đơn mỗi ngày của là điều nên làm vì chúng sẽ làm bữa ăn thêm ngon miệng hơn. Thêm nữa các loại đu đủ, xoài, dứa rất giàu nguồn đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho bé và giúp bé tăng cân nhanh chóng. Đối với các bé mới đi thì món salad trái cây hay nước ép hoa quả tươi sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời.
Việc bổ sung lượng hoa quả cần thiết sẽ giúp bé tăng cân tốt nhất và phát triển toàn diện hơn.
2.6. Thịt gà
Protein trong thịt gà được xem là một nguồn năng lượng rất cần thiết cho việc cải thiện tình trạng nhẹ cân của bé. Thịt gà ngoài chứa nhiều chất béo và chất đạm thì còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, canxi,…cực kỳ tốt cho trẻ sơ sinh tập ăn dặm. Mẹ có chế biến các thực đơn đa dạng cho trẻ từ súp, cháo gà cho đến các món hầm, luộc.
2.7. Khoai tây
Khoai tây là thực phẩm dồi dào thành phần carbohydrate và nếu muốn trẻ tăng cân trung bình mỗi bữa ăn cần ít nhất 40% carbohydrate. Ngoài ra, khoai tây còn chứa các axit amin như arginin và glutamine giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi tăng cân nhanh. Chính vì thế, mẹ hãy lưu ý bổ sung khoai tây vào mỗi bữa ăn hằng ngày của bé nhé.
2.8. Các loại hạt ngũ cốc
Đây cũng là một nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể. Có thể nói, ngũ cốc là thành phần chính trong mọi bữa ăn đồng thời cũng là thực phẩm đầu tiên mà trẻ sơ sinh có thể ăn được. Khi trẻ bắt đầu tập ăn dặm, bố mẹ nên cho bé ăn bột nấu chín hoặc cháo loãng nấu từ gạo tẻ. Khi trẻ lớn hơn, bạn có thể cho bé ăn bột yến mạch, các loại quả hạch, bột gạo nếp, bột đậu,…để bổ sung các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.
2.9. Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại thực phẩm giúp bé tăng cân cực kỳ tốt vì rất giàu các nhóm vitamin A, C, K, chất xơ và các khoáng chất cho bé như sắt, canxi, magie, phốt pho,… Mẹ cũng lưu ý chỉ nên cho trẻ ăn bông cải xanh và các loại rau khác khi trẻ được 6 tháng tuổi.
Nhiều chuyên gia cho biết, khi kết hợp nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin D, vitamin E… từ các nguồn thực phẩm khác nhau lại sẽ giúp trẻ thúc đẩy tăng trưởng thể chất và não bộ tối ưu. Chính vì thế, bố mẹ cần chú ý đến…
2.10. Sữa công thức
Để cải thiện tình trạng thiếu hụt cân, các chuyên gia khuyến cáo ngoài việc cho bé bú sữa mẹ thì nên sử dụng thêm một số loại sữa công thức để hỗ trợ quá trình tăng cân tốt hơn. Trong các loại sữa công thức có những thành phần tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ như: kẽm, sắt, nucleotit và một số dưỡng chất quan trọng khác như Vitamin D, Taurin, Selen, DHA, Prebiotics, Probiotics, Canxi.
Mẹ nên bổ sung các loại sữa bột vào khẩu phần ăn của bé để tăng cường dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân.
3. Sai lầm khi cho trẻ tăng cân không đúng cách
- Cho trẻ ăn quá nhiều: Các bố mẹ hay muốn cho con ăn với thể tích lớn hơn khả năng chứa đựng của dạ dày. Đôi lúc dạ dày của trẻ chỉ 200ml nhưng các mẹ muốn trẻ phải uống sữa, hoặc ăn cháo, bột nhiều hơn. Do đó, bố mẹ nên tìm hiểu, quan sát những lần ăn xem thể tích dạ dày của bé ăn bao nhiêu là vừa đủ để tương ứng với bữa ăn mà các mẹ đưa vào, như vậy bé ít nôn trớ, co bóp dạ dày tốt hơn, tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
- Chỉ quan tâm đến nguồn chất đạm đưa vào cơ thể: Cha mẹ chỉ quan tâm đến trong bữa ăn cho con nhiều chất đạm, khi nhiều chất đạm thì bé sẽ phải sử dụng nhu cầu nước cao hơn để tiêu hóa chất đạm đó. Thế nhưng, việc bổ sung ít nước dẫn đến trẻ bị táo bón 2-3 ngày đi đại tiện một lần. Chính vì việc đi đại tiện khó khiến cơ thể trẻ không có chỗ để chứa thức ăn mới khiến bé trở nên biếng ăn.
- Chọn sữa tăng cân không đúng: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm sữa. Tuy nhiên, không phải bất kỳ sản phẩm sữa nào được đánh giá tốt cũng đều giúp bé có thể tăng cân đều. Cụ thể như, có nhiều dòng sữa thiên về làm tính năng hỗ trợ đường ruột, sức đề kháng, giúp bé không bị táo bón, tiêu chảy. Có nhiều loại sữa bổ sung DHA, Canxi,… Do đó, nếu con thuộc diện nhẹ cân, thấp còi thì mẹ cần phải đọc và tìm hiểu kỹ nguồn thông tin trước khi mua sữa cho bé. Với những bé đang bị thấp còi, suy dinh dưỡng thì cần tìm dòng sữa có thành phần chuyên biệt để giúp con tăng cân, phát triển toàn diện.
Tình trạng biếng ăn, nhẹ cân không chỉ khiến con trông thấp còi hơn so với các bạn đồng trang lứa, làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và sức khỏe của trẻ. Đừng lo lắng, bài viết…
Nhiều năm qua, loại sữa được nhiều mẹ luôn tin dùng và lựa chọn là dòng sữa Frisolac Gold. Bởi dòng sữa này có công thức sữa độc đáo, kết hợp với nhiều dưỡng chất Lactose, Bột Galacto – oligosaccharides (GOS), Bột Whey giàu đạm, Dầu cá, Dicanxi photphat, Nucleotides, các Vitamin và khoáng chất thiết yếu (sắt, kẽm, sunfat, đồng sunfat…). Sữa không chỉ giúp cải thiện cân nặng thiếu sót của trẻ mà còn bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch cũng như giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Lựa chọn sữa Frisolac Gold theo từng giai đoạn tuổi sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh để có thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất.
4. Frisolac Gold – sữa công thức hỗ trợ tăng cân dành cho trẻ nhỏ
Frisolac Gold không chỉ là dòng sản phẩm sữa công thức giúp hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bé mà còn cải thiện chức năng hệ tiêu hóa cho đường ruột hoạt động tốt hơn. Sữa Frisolac Gold có thành phần dinh dưỡng chứa bột sữa, Lactose, Bột Galacto – oligosaccharides (Gos), Bột Whey giàu đạm, Dầu cá, Dicanxi photphat, Nucleotides, các Vitamin và khoáng chất thiết yếu (sắt, kẽm, sunfat, đồng sunfat…) hỗ trợ các chức năng của hệ tiêu hóa. Đặc biệt, sữa Frisolac Gold là sự kết hợp tối ưu giữa Prebiotics và Probiotics giúp tối ưu chức năng hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Trong đó, có thể nói Probiotics đảm nhận nhiệm vụ diệt sạch các vi khuẩn gây hại trong đường ruột của trẻ.
Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của sữa Frisolac Gold chứa các Nucleotit có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc vận hành cơ thể. Chất này sẽ tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho các tế bào, hình thành DNA và RNA tác động tốt tới hệ miễn dịch,… Nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng đây chính là dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện tốt, phát triển chiều cao, tối ưu hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột luôn được khỏe mạnh.
Quy trình LockNutri™ giúp bảo vệ đạm sữa trong suốt quá trình sản xuất không bị biến chất bởi nhiệt độ cao – giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu hơn.
Một số lưu ý khi sử dụng sữa Frisolac Gold
- Việc pha sữa không đúng cách sẽ khiến sữa bị mất đi các thành phần dưỡng chất quan trọng hoặc nghiêm trọng hơn bé sẽ bị rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, mẹ cần xem kỹ hướng dẫn pha sữa cho bé trên bao bì cũng như đảm bảo nhiệt độ pha sữa là 40 độ C.
- Đảm bảo rửa sạch kỹ càng các dụng cụ pha sữa tránh đóng cặn bẩn lâu ngày.
- Cần đảm bảo lượng sữa cung cấp cho bé mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho bé.
- Sữa đã pha cần được sử dụng trong vòng 1 giờ đồng hồ. Nếu bé không uống hết thì phần sữa còn dư mẹ nên bỏ đi, không nên để cho cử sau vì sữa có thể sẽ nảy sinh vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa của bé.
Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng, có lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Hy vọng rằng bố mẹ sẽ bỏ túi được những thực đơn cũng như lựa chọn được loại sữa phù hợp để giúp con mình được nuôi dưỡng và phát triển với các dinh dưỡng thiết yếu đầy đủ.
