Cách bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn hiệu quả, mẹ có biết?
Tác giả: Đặng Hương
Trẻ biếng ăn thường bị thiếu hụt vitamin khiến con chậm lớn, phát triển kém hơn so các bạn cùng trang lứa. Vậy mẹ nên bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn như thế nào giúp con ăn ngon miệng, tăng cường hấp thu để bắt kịp đà tăng trưởng? Mờ mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
1. Trẻ biếng ăn nguyên nhân là gì và có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể do một số nguyên nhân như:
- Trẻ đang trong giai đoạn mọc răng, tập nói, tập đi,…
- Trẻ không hứng thú, cảm thấy sợ dùng bữa vì bị ép ăn.
- Trẻ mắc các bệnh lý như nhiễm trùng, viêm phế quản, viêm họng,…
- Bữa ăn chế biến không đa dạng, hấp dẫn.
- Thói quen ăn uống không khoa học như ăn không đúng bữa, xem tivi hoặc chơi game khi đang ăn,…
Ngoài ra, thiếu hụt dưỡng chất (vitamin) cũng là một trong những nguyên nhân làm trẻ dễ bị ốm vặt, dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Từ đó khiến trẻ ăn uống không ngon miệng và gây ra biếng ăn.
Trẻ biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến những tác hại đáng lo ngại như suy dinh dưỡng, rối loạn tăng trưởng, trí não kém phát triển, sức đề kháng giảm, khả năng học tập, ghi nhớ kém,…
Trẻ biếng ăn có thể do các nguyên nhân như con trong giai đoạn mọc răng, mắc bệnh lý, chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu vi chất,…
2. Các loại vitamin cho trẻ biếng ăn nên bổ sung
Sau đây là các loại vitamin mẹ nên bổ sung cho trẻ biếng ăn:
2.1. Vitamin A
Bổ sung vitamin A cho trẻ giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể. Khi có sức đề kháng tốt, trẻ sẽ ít ốm vặt, ăn uống ngon miệng hơn. Ngoài ra, vitamin A cũng có công dụng bảo vệ, làm lành xương và hệ biểu mô, cũng như hỗ trợ tăng cường thị giác cho trẻ.
2.2. Vitamin B
Mẹ đã biết cách bổ sung vitamin kích thích ăn uống cho bé chưa? Nếu chưa thì hãy bổ sung vitamin B cho con nhé. Vì loại vitamin này giúp trẻ biếng ăn tăng cường trao đổi chất, hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng, hạn chế tình trạng khó tiêu, đau bụng.
Đồng thời, vitamin nhóm B cũng giúp con có sức đề kháng khỏe mạnh, tăng cường quá trình trao đổi chất và bổ sung nhiều năng lượng. Khi có hệ tiêu hóa khỏe và đề kháng tốt, trẻ tiêu hóa và hấp thu thuận lợi, từ đó kích thích trẻ ăn ngon và nhiều hơn.
2.3. Vitamin C
Mẹ nên bổ sung Vitamin C cho trẻ biếng ăn nhé. Vì đây là loại vitamin đóng vai trò tăng cường sức đề kháng cho trẻ chống lại các tác nhân gây hại. Bổ sung đủ hàm lượng vitamin C cần thiết sẽ giúp con có “hàng rào” bảo vệ cơ thể vững vàng hơn, từ đó hạn chế ốm vặt, hỗ trợ con ăn ngon và phát triển tốt hơn.
Ngoài ra, vitamin C còn giúp cơ thể tổng hợp collagen để hình thành và phát triển dây chằng, sụn khớp. Cùng với vai trò nuôi dưỡng hệ răng xương chắc khỏe, hỗ trợ các cơ, mô liên kết và da khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình lành thương.
2.4. Vitamin D
Trẻ biếng ăn không nhận đủ vitamin D dẫn đến tình trạng còi cọc, loãng xương. Vì thế, một trong những loại vitamin cho bé biếng ăn mẹ không nên bỏ qua là vitamin D. Khi trẻ được bổ sung đủ hàm lượng vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt canxi, từ đó hỗ trợ nuôi dưỡng hệ xương chắc khỏe.
Với trẻ biếng ăn, mẹ đừng quên bổ sung vitamin D giúp con có hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng còi cọc, loãng xương nhé.
Ngoài ra, trẻ thiếu sắt, kẽm, lysin,… có thể dẫn đến biếng ăn. Vì thế, mẹ nên bổ sung cho các loại vi chất này giúp cải thiện tình trạng con lười ăn, cũng như cho trẻ nền tảng dinh dưỡng đầy đủ để phát triển và tăng cường sức khỏe.
>> Xem thêm: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để cung cấp đủ chất dinh dưỡng?
3. Top 6 thực phẩm giàu vitamin cho trẻ lười ăn
Để cải thiện tình trạng biếng ăn cho trẻ, mẹ cần thiết kế thực đơn với đa dạng các món ăn. Sau đây là những thực phẩm mẹ có thể cân nhắc thay đổi hoặc bổ sung vào bữa ăn của trẻ.
3.1. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Hiện nay, nhiều mẹ tìm đến sữa cho trẻ biếng ăn cung cấp hệ dưỡng chất hỗ trợ con cải thiện khả năng tiêu hóa – hấp thu và tăng cường dưỡng chất. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai cũng là nguồn bổ sung canxi tự nhiên cho trẻ. Trong đó, sữa chua ít béo có thể cung cấp cho con hàm lượng 415mg canxi – tương đương 42% nhu cầu trong ngày.
Đặc biệt, nhiều mẹ chia sẻ lựa chọn bộ đôi sữa Friso® Gold và Friso® Gold Pro trong hành trình nuôi con khỏe mạnh, phát triển tầm vóc đạt chuẩn. Đây là 2 sản phẩm sữa ghi điểm ấn tượng bởi ưu điểm dễ tiêu, giàu dưỡng chất thiết yếu cung cấp cho bé yêu.
Trong đó, với sữa Friso® Gold, trẻ dễ tiêu hóa, hấp thu nhanh, hạn chế táo bón và các vấn đề về tiêu hóa nhờ quy trình xử lý nhiệt 1 lần giúp bảo toàn hơn 90% đạm sữa mềm, dễ tiêu. Đồng thời, trẻ êm bụng, ngon giấc với nguồn sữa mát chứa đạm mềm, nhỏ, tự nhiên được nhập khẩu từ Hà Lan. Ngoài ra, bé yêu cũng ưa chuộng vị sữa thanh nhạt, tự nhiên nhờ công thức không chứa đường sucrose.
Sữa Friso® Gold chứa nguồn đạm mềm, tự nhiên giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng và hấp thu nhanh dưỡng chất.
>> Mẹ tìm mua sữa Friso® Gold chính hãng cho bé yêu TẠI ĐÂY.
Không chỉ kế thừa tất cả ưu điểm của sữa Friso® Gold giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng, hạp vị sữa, sữa Friso® Gold Pro còn được bổ sung thêm hệ dưỡng chất BioPro+ chứa Probiotic, GOS và HMO. Từ đó gia tăng lợi khuẩn, nuôi dưỡng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp trẻ tăng cường đề kháng tự nhiên. Nhờ vậy giúp trẻ ít ốm vặt (ho, sổ mũi, viêm hô hấp). Ngoài ra, mẹ yên tâm sản phẩm được nhập khẩu 100% nguyên đai nguyên kiện từ Hà Lan, mẹ dễ dàng truy xuất nguồn gốc với công nghệ TrackEasy.
Sữa Friso® Gold Pro đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi dưỡng bé yêu tiêu hóa khỏe, tăng cường đề kháng tự nhiên.
>> Sữa Friso® Gold Pro chính hãng có TẠI ĐÂY, mẹ mua cho bé yêu ngay hôm nay nhé!
3.2. Khoai lang
Khoai lang là loại củ cung cấp hàm lượng lớn vitamin A giúp trẻ biếng ăn cải thiện sức đề kháng và thị lực. Chỉ với 1 củ khoai lang cỡ lớn có thể bổ sung cho trẻ 28.000IU vitamin A – đáp ứng 61% lượng vitamin A cần thiết hằng ngày.
3.3. Cá béo
Mẹ có thể bổ sung vitamin D tự nhiên cho con thông qua chế độ ăn có các loại cá béo như cá thu, cá kiếm, cá hồi,… Trong mỗi muỗng canh dầu cá kiếm cung cấp cho trẻ khoảng 566 IU vitamin D – tương ứng 142% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày.
3.4. Lòng đỏ trứng
Nếu mẹ chưa biết loại thực phẩm nào giàu vitamin dành cho trẻ biếng ăn thì hãy chọn lòng đỏ trứng nhé. Với mỗi lòng đỏ trứng gà nặng tầm 17g, mẹ có thể bổ sung cho con các loại vitamin như vitamin A (64,8mcg), vitamin D (0,918mcg), vitamin B-12 (0,332mcg),…
3.5. Bông cải xanh
Bông cải xanh được xem là siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn. Cụ thể, trong mỗi 45g bông cải xanh chưa chế biến đáp ứng gần 70% hàm lượng vitamin cần có hàng ngày. Cùng hàm lượng cao các dưỡng chất cần thiết khác như kali, mangan, flolate,…
3.6. Ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thực phẩm bổ sung vitamin cho bé lười ăn mà mẹ không nên bỏ qua. Với mỗi khẩu phần ngũ cốc có thể cung cấp cho trẻ từ 54 – 136 IU vitamin D. Vì thế, mẹ có thể chế biến ngũ cốc cho con thưởng thức bữa sáng vừa ngon miệng vừa dồi dào dinh dưỡng nhé.
4. Có nên sử dụng vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn không?
Mẹ chỉ nên dùng vitamin tổng hợp cho trẻ khi có sự chỉ định của bác sĩ. Nếu trẻ có thể ăn được nhiều loại thực phẩm thì mẹ không nên dùng vitamin tổng hợp.
Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng vitamin tổng hợp cho trẻ biếng ăn trong một số trường hợp như:
- Trẻ ăn chay.
- Trẻ có vấn đề về tiêu hóa hoặc mắc bệnh mãn tính.
- Trẻ thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh.
- Trẻ vận động nhiều, chơi thể thao cường độ cao.
Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng vitamin tổng hợp cho trẻ biếng ăn.
Trên đây là những thông tin về cách bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn hiệu quả. Hy vọng qua đây có thể giúp mẹ có thêm kiến thức nuôi con khỏe mạnh, đồng hành cùng con yêu phát triển đạt chuẩn về thể chất và trí tuệ nhé!
