Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, kiêng gì thì tốt cho con?

Đầy hơi khiến trẻ sơ sinh khó chịu, quấy khóc hay thậm chí là bỏ bú khiến không ít mẹ cảm thấy lo lắng. Vậy khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì và kiêng gì để con nhanh hồi phục sức khỏe? Cùng Sữa nào tốt tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây mẹ nhé. 

1. Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị đầy bụng khi bú mẹ

Trẻ bú mẹ bị đầy hơi có thể là do chế độ ăn uống của mẹ. Vì khi các dưỡng chất từ thực phẩm được hệ tiêu hóa sẽ theo sữa mẹ vào cơ thể trẻ. Nếu mẹ chế độ ăn của mẹ có các thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ, gia vị,… cũng có thể khiến trẻ bị đầy hơi, chướng bụng,…

Dưới đây là các dấu hiệu khi trẻ bị đầy hơi:

• Bụng căng tròn.
• Xì hơi nhiều lần.
• Nôn trớ.
• Đi ngoài phân lỏng (sền sệt).

Khi nhận thấy các dấu hiệu đầy hơi của trẻ, mẹ nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ngừng ăn các loại thực phẩm có thể khiến trẻ đầy bụng như các loại rau họ cải (súp lơ xanh, súp lơ trắng,…) và bổ sung thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa.

Trẻ sơ sinh bú mẹ bị đầy hơi có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có chế độ ăn uống của mẹ. 

2. Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì? 7 thực phẩm nên bổ sung

Dưới đây là 7 loại thực phẩm mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn giúp cải thiện tình trạng đầy hơi ở trẻ:

2.1. Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp sữa mẹ tăng nhiều loại dưỡng chất (vitamin A, C, K, folate, sắt, canxi,…) hỗ trợ trẻ phát triển xương khớp, sức đề kháng, tiêu hóa khỏe mạnh,… Đồng thời mẹ còn có thể tránh được tình trạng táo bón. Gợi ý đến mẹ một số loại rau xanh nên bổ sung là rau chân vịt, cần tây, rau mồng tơi,…

2.2. Sữa chua

Đây là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó giúp mẹ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, hạn chế đầy hơi, táo bón. Đồng thời, sữa chua còn giúp điều hòa nhu động ruột giúp việc hấp thụ thức ăn của mẹ tốt hơn.

2.3. Gừng

Gừng là câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì. Không chỉ là một loại gia vị, gừng còn là thảo dược giúp chống viêm, kháng khuẩn nhờ chứa gingerols và shogaols. Ngoài ra, gừng còn chứa enzym zingibain có đặc tính phân hủy protein, giảm viêm ruột kết, thư giãn đường ruột giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn. 

2.4. Chuối

Hàm lượng kali dồi dào trong chuối có thể hỗ trợ trẻ đào thải natri và nước ra ngoài. Chưa kể, chuối còn chứa tinh bột kháng giúp hạn chế tình trạng táo bón và đầy hơi ở trẻ. Đặc biệt trong chuối còn chứa nhiều vitamin A, B, C, E, sắt, kẽm,… giúp trẻ hấp thu được nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa.  

Trẻ bị đầy bụng mẹ nên ăn gì? Chuối là loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé.

2.5. Đu đủ

Khi nhắc đến trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, các mẹ có thể bổ sung đu đủ vào chế độ ăn hàng ngày. Vì chất papain có trong đu đủ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng, từ đó hỗ trợ giải phóng khí dư trong dạ dày để trẻ cảm thấy thoải mái sau khi bú mẹ. Không những thế, đu đủ còn chứa nhiều chất xơ và vitamin A tốt cho sức khỏe tổng thể và hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé. 

2.6. Dứa

Trong dứa có chứa nhiều nước và enzyme bromelain giúp tăng khả năng chuyển hóa protein. Đồng thời đây còn là loại quả giàu chất xơ, giúp làm tăng sự co bóp ở ruột để thúc đẩy quá trình đi tiêu nhanh hơn. 

2.7. Dưa leo

Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, dưa leo là câu trả lời phù hợp. Vì thực phẩm này chứa nhiều quercetin có tác dụng giảm viêm và hạn chế tình trạng dị ứng. Không những thế, trong dưa leo còn chứa nhiều nước giúp trẻ cân bằng được lượng natri cũng như đào thải nước thừa và khí ra khỏi cơ thể. 

>> Tìm hiểu thêm: Ăn gì để sữa mẹ đặc, mát, con tăng cân an toàn?

3. Mẹ không nên ăn gì khi trẻ bị đầy hơi?

Dưới đây là một số thực phẩm mẹ nên hạn chế khi trẻ bị đầy hơi: .

3.1. Rau họ cải

Rau họ cải có chứa raffinose – một loại đường gây ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa. Các rau họ cải mẹ nên hạn chế cho vào thực đơn của mình khi cho con bú gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, cải xoăn,…

3.2. Các loại đậu

Các loại đậu thường chứa Carbohydrat chuỗi ngắn gây nên tình trạng khó tiêu, từ đó dễ gây đầy hơi ở cả mẹ và bé. Một vài loại đậu các mẹ nên tránh là đậu nành, đậu phộng,… 

Đậu nành là thực phẩm có thể gây nên tình trạng đầy hơi cho trẻ bú mẹ. 

3.3. Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ

Việc ăn nhiều thực phẩm cay nóng và dầu mỡ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, đặc biệt là béo phì nếu mẹ ăn nhiều thức ăn nhanh. Trẻ sơ sinh thường có vị giác và hệ tiêu hóa khá nhạy cảm, vì vậy nếu sữa mẹ có sự thay đổi trẻ có thể sẽ bỏ bú, khó chịu và quấy khóc. 

3.4. Đồ uống có ga

Đây là loại thức uống có nhiều khí carbon dioxit. Lượng khí này có thể đi theo máu đến sữa và khi trẻ bú có thể bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng đầy hơi khó chịu. 

4. Một số cách giảm đầy hơi khác cho trẻ

Ngoài tìm hiểu trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, các mẹ cũng có thể thực hiện một vài biện pháp giúp trẻ giảm tình trạng đầy hơi như: 

Massage bụng: Mẹ cho trẻ nằm ngửa, sau đó dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bụng của bé theo chiều kim đồng hồ từ rốn đến ngoài bụng giúp làm đẩy bớt khí ra ngoài. Các mẹ có thể lặp lại động tác này khoảng 8 – 10 lần đến khi trẻ cảm thấy ổn hơn.  

Chườm nóng bụng: Sử dụng túi chườm nóng với nhiệt độ vừa phải đặt lên phần bụng của bé giúp giảm tình trạng đầy hơi bằng việc tận dụng độ nóng và sức nặng của túi chườm.

Vỗ ợ hơi cho trẻ: Sau khi cho trẻ bú, mẹ nên cho trẻ ợ hơi bằng cách bế trẻ tựa đầu vào vai, hoặc đặt bé ngồi trên đùi, sau đó chụm bàn tay lại và vỗ nhẹ nhàng vào lưng bé.

Cho trẻ vận động với động tác đạp xe: Cho trẻ nằm ngửa, mẹ cầm phần mắt cá chân và nhẹ nhàng di chuyển chân trẻ theo chuyển động xe đạp. Hoặc mẹ có thể thực hiện động tác đẩy kéo chân trẻ đến ngực sau đó hạ xuống từ từ, thực hiện ở cả hai chân.

Trường hợp trẻ bú sữa công thức bị đầy hơi thì có thể do sữa chứa đạm khó tiêu và xử lý nhiệt nhiều lần. Vì vậy, các mẹ nên xem xét và đổi sang loại sữa êm dịu có đạm mềm nhỏ, thân thiện với hệ tiêu hóa của trẻ. Và Friso Gold loại sữa dễ tiêu hóa cho trẻ được nhiều bà mẹ tin chọn hiện nay. 

Sữa Friso Gold giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng, hạn chế tình trạng đầy hơi nhờ quy trình xử lý nhiệt 1 lần, bảo toàn hơn 90% đạm sữa mềm, nhỏ, tự nhiên. Không những thế, sản phẩm còn hỗ trợ trẻ êm bụng, êm giấc và ít quấy khóc bởi cấu trúc đạm dễ tiêu, không bị biến tính. Cùng với đó, vị sữa thanh nhạt hợp khẩu vị, trẻ dễ làm quen hơn nhờ thành phần không chứa đường sucrose.

Friso Gold có đạm sữa mềm nhỏ, tự nhiên giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng, từ đó hấp thu tốt các dưỡng chất.

Qua bài viết này, mong rằng các mẹ đã tìm được thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì. Từ đó mẹ có thể xây dựng được chế độ ăn uống phù hợp trong hành trình đồng hành cùng con khôn lớn.