Làm thế nào tăng đề kháng cho bé? 8 cách cải thiện tự nhiên
Tác giả: Trần Thục
Thời tiết thay đổi thất thường dễ khiến trẻ mỏi mệt và ốm vặt nếu không sở hữu “tấm chắn” đề kháng khỏe mạnh. Vậy, đề kháng là gì? Làm cách nào tăng sức đề kháng cho bé? Cha mẹ hãy cùng Sữa Nào Tốt tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé!
1. Tầm quan trọng của việc tăng sức đề kháng cho bé
Sức đề kháng (hệ miễn dịch) được hiểu là khả năng tự phòng vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại từ môi trường. Đề kháng được tạo nên từ hệ thống miễn dịch với các tế bào miễn dịch đặc hiệu, thực hiện nhiệm vụ nhận biết và tiêu diệt tận gốc các tác nhân lạ.
Khi mới sinh, hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh rất vững chắc nhờ hệ thống kháng thể IgG mà mẹ truyền cho trong giai đoạn mang thai và trong lúc bú sữa mẹ hoàn toàn. Thế nhưng, từ 6 tháng đến 3 tuổi, lượng đề kháng thụ động bị sụt giảm nên nếu không được bổ sung đề kháng đúng cách, cơ thể xuất hiện “khoảng trống miễn dịch” khiến trẻ đối mặt với nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm cao hơn bình thường. Vì thế, để con tăng trưởng tốt, cha mẹ cần tìm cách tăng đề kháng cho bé.
Đề kháng khỏe cho trẻ nền tảng tăng trưởng ổn định
2. Dấu hiệu nhận biết trẻ đề kháng kém
Mẹ có thể dựa vào một số biểu hiện bên dưới để nhận biết trẻ có sức đề kháng yếu hay không:
2.1 Trẻ hay ốm vặt
Những ngày đầu đời, cơ thể trẻ khá yếu ớt, nhạy cảm trước mọi tác động từ môi trường. Vậy nên, nếu không có hệ miễn dịch vững vàng thì chắc chắn con sẽ thường xuyên mắc bệnh vặt, đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Tình trạng trẻ hay ốm vặt, chán ăn, tiêu hóa kém trong những năm tháng đầu đời là điều khiến không ít bậc phụ huynh lo lắng và trăn trở. Hãy cùng Sữa Nào Tốt tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục khi trẻ bị ốm vặt qua bài…
2.2 Trẻ bị mất nước
Bên cạnh vai trò cung cấp khoáng chất, vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tế bào bên trong, nước còn giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất để loại bỏ độc tố. Khi trẻ bị mất nước vì một số nguyên nhân nào đó như bệnh lý, thời tiết, chế độ ăn uống… thì khả năng hoạt động của hệ miễn dịch cũng suy giảm theo.
2.3 Trẻ bỏ bú, biếng ăn
Trong trường hợp trẻ thường xuyên bỏ bữa bú hoặc lười ăn thì khả năng cao con không nhận được đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để tăng cường miễn dịch và phát triển khỏe mạnh.
2.4 Trẻ tiêu hóa kém
Đường ruột là nơi tập trung tới hơn 70% thành phần miễn dịch. Nếu trẻ có hệ tiêu hóa kém thì quá trình “gặp mặt” của hệ miễn dịch và lợi khuẩn đường ruột bị gián đoạn, từ đó làm giảm sức đề kháng rõ rệt.
3. Bật mí 8 cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả
Sau đây là tổng hợp các cách cải thiện sức đề kháng cho cha mẹ tham khảo:
3.1 Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, đủ dưỡng chất
Nếu trẻ trong giai đoạn bú sữa mẹ hoàn toàn, thực đơn hàng ngày của mẹ cần đáp ứng nhu cầu năng lượng từ 1800 – 2200 kcal, chia làm 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ. Đồng thời, mỗi bữa ăn nên có đủ 4 nhóm chất cơ bản (gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất) cũng như đa dạng hóa thực phẩm, cách chế biến để mẹ ăn uống ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn, từ đó cải thiện số lượng và chất lượng sữa.
Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh nên được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ. Chính vì vậy, chất lượng của sữa mẹ đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Vậy mẹ nên ăn những thực phẩm gì để lợi sữa? Hãy cùng tham khảo…
Nếu trẻ trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm trở đi, chế độ ăn uống của con phải tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản như cân đối 4 nhóm thực phẩm trong bữa ăn, ăn đúng giờ và đủ bữa, thay đổi cách chế biến, cách trình bày món ăn thường xuyên…
3.2 Thay đổi loại sữa
Trong trường hợp trẻ dùng song song sữa mẹ và sữa công thức, hoặc chuẩn bị ngừng sữa mẹ, mẹ cân nhắc thay đổi loại sữa mới có chứa những thành phần tốt cho hệ miễn dịch như HMO để có thêm kháng thể cho con. Điển hình như Friso Gold Pro – Là sản phẩm siêu cao cấp nhập khẩu nguyên lon từ Châu Âu.
Friso Gold Pro bổ sung trực tiếp dưỡng chất quý giá giàu kháng thể có trong sữa mẹ – HMO nhằm hỗ trợ và nâng cao đề kháng vững vàng. Cùng với đó, sản phẩm còn chứa chất xơ GOS – là thực phẩm có lợi cho các vi khuẩn trong đường ruột, mang lại hiệu quả tăng sinh lợi khuẩn đường ruột và hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Đặc biệt, sữa Friso Gold Pro không thêm đường, không vị vani nên hương vị cực kỳ thanh nhạt, dễ uống.
Mẹ hãy chọn Friso Gold Pro cho hành trình nuôi con khỏe mạnh suôn sẻ hơn bao giờ hết
Bên cạnh đó, mẹ đã biết hơn 70% hệ miễn dịch nằm ở đường ruột nên việc “nâng niu” hệ tiêu hóa của con vô cùng quan trọng. Vì vậy, mẹ cũng nên chọn sữa có chứa đạm sữa mềm nhỏ tự nhiên và những thành phần tốt cho hệ tiêu hóa nhằm cải thiện tối đa khả năng hoạt động của đường ruột.
“Bật mí” cho mẹ sản phẩm Friso Gold với nguồn sữa 100% từ Hà Lan, có nhiều tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa để trẻ hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất. Cụ thể, Friso Gold chứa các phân tử đạm sữa mềm, nhỏ, tự nhiên và ít biến tính, vón cục nhờ ứng dụng công nghệ Xử Lý Nhiệt 1 Lần (từ sữa tươi thành sữa bột). Song song, sản phẩm ấn tượng này còn bổ sung chất xơ GOS, hỗ trợ quá trình hấp thu dưỡng chất, kết hợp với 5 loại Nucleotide bảo vệ sức khỏe đường ruột tối ưu. Nhờ đó, trẻ ăn uống ngon miệng và phát triển toàn diện. Tương tự Friso Gold Pro, Friso Gold cũng có vị thanh nhạt tự nhiên nên trẻ dễ dàng làm quen hơn.
Friso Gold giúp bé khỏe mạnh từ bên trong để phát triển không ngừng
3.3 Đảm bảo trẻ được cung cấp đủ nước
Trẻ dưới 6 tháng tuổi không cần uống thêm nước lọc, mà chỉ cần uống đủ lượng sữa mẹ cần thiết mỗi ngày (Xem chi tiết). Còn trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi, mẹ có thể cho con uống thêm ½ – 1 ly nước lọc/ngày (đơn vị tính: 1 ly = 250ml) để hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
3.3 Bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ
Vai trò quan trọng nhất của các loại vitamin – khoáng chất đối với sức khỏe là gia tăng sức mạnh “tấm chắn” đề kháng. Đặc biệt là những loại vitamin tan trong chất béo (như vitamin A, D, E, K) và vitamin tan trong nước (như vitamin nhóm B, vitamin C). Theo đó, một số thực phẩm tăng sức đề kháng cha mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bé là rau ngót, rau dền, các loại rau lá xanh, hải sản, trái cây…
3.4 Tiêm phòng cho bé theo chỉ dẫn bác sĩ
Tiêm phòng là một trong các cách tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi tốt nhất. Vì vắc-xin có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh truyền nhiễm, từ đó tạo tiền đề cho trẻ tránh mắc các bệnh này về sau.
Tiêm phòng theo đúng lịch tiêm quy định giúp bảo vệ trẻ hiệu quả trước tác nhân gây bệnh
3.5 Cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc
Số giờ và chất lượng giấc ngủ là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hoàn thiện hệ miễn dịch. Tùy theo độ tuổi, tổng thời gian ngủ có sự thay đổi đôi chút như trẻ dưới 6 tháng cần ngủ đủ 14 – 16 giờ/ngày, trẻ 6 – 12 tháng cần ngủ khoảng 14 giờ/ngày hay trẻ 1 – 3 tuổi chỉ cần 12 – 14 giờ/ngày… Thêm vào đó, để trẻ ngủ sâu, ngủ ngon giấc hơn, phụ huynh nên tạo không gian ngủ thoải mái, giữ yên tĩnh và mang quần áo mềm mại cho con.
Chọn sữa đêm cho bé loại nào tốt là băn khoăn của không ít cha mẹ hiện nay. Nếu bạn cũng đang có thắc mắc này, hãy cùng tham khảo ngay TOP 5 loại sữa đêm được tin dùng nhất, để tìm ra cho bé yêu nhà mình một nguồn…
3.6 Bổ sung men vi sinh
Đường ruột nắm giữ vai trò quan trọng đối với sức đề kháng. Do đó, muốn tăng cường đề kháng hiệu quả, cha mẹ có thể tham vấn ý kiến bác sĩ cho con bổ sung men vi sinh để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đặc biệt sau các đợt điều trị bằng thuốc kháng sinh.
3.7 Khuyến khích trẻ hoạt động thể chất đều đặn
Hoạt động thể chất đúng cách giúp kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ, từ đó tăng cường sức mạnh “hàng rào” miễn dịch. Một số hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp với độ tuổi cho cha mẹ tham khảo như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội…
3.8. Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho bé và môi trường xung quanh
Hướng dẫn trẻ vệ sinh cá nhân thường xuyên giúp loại bỏ nhiều yếu tố gây bệnh từ môi trường. Cụ thể, cha mẹ nên chỉ dẫn con những thói quen cần thiết như rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày, tắm tối thiểu 1 lần/ngày, gội đầu ít nhất 2 lần/tuần, không sử dụng chung đồ dùng cá nhân (như lược, gối) với bạn bè…
Có nên bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ không? Thực tế, nhiều cha mẹ khi thấy con thường xuyên ốm vặt liền quyết định cho con uống bổ sung thuốc tăng đề kháng. Tuy nhiên, phụ huynh chỉ nên sử dụng đến loại thuốc đặc biệt này nếu bác sĩ đã thăm khám và chỉ định. Bên cạnh đó, cha mẹ ưu tiên lựa chọn loại thuốc có gốc tự nhiên, dễ hấp thu và kiên trì sử dụng theo hướng dẫn mới phát huy tối đa công dụng của thuốc. Vì nếu dùng không đúng cách thì có thể ảnh hưởng tiêu cực hơn đến sức khỏe của con như dậy thì sớm, chán ăn, tiêu chảy… |
Với thông tin chia sẻ trong bài viết, mong rằng cha mẹ đã tìm được cách tăng đề kháng cho bé thích hợp, hiệu quả. Ngoài ra, để xem thêm nhiều mẹo nuôi con bổ ích khác, phụ huynh đừng quên truy cập website https://suanaotot.com/ thường xuyên nhé!
