Trẻ 15 tháng biếng ăn: Cách khắc phục giúp con ăn ngon miệng

1000 ngày đầu đời là “giai đoạn vàng” xây dựng nền tảng sức khỏe vững vàng giúp trẻ đạt được các cột mốc phát triển trong tương lai. Vì thế, tình trạng trẻ 15 tháng biếng ăn khiến nhiều mẹ không khỏi trăn trở, lo lắng. Vậy bé 15 tháng biếng ăn do đâu và có những giải pháp nào giúp con ăn ngon miệng hơn? Cùng tìm hiểu qua bài viết

1. Dấu hiệu trẻ biếng ăn mà mẹ nên lưu ý
sau đây nhé!

Khi trẻ biếng ăn, mẹ sẽ thấy con yêu có những dấu hiệu điển hình như:

• Con không thích ăn uống với biểu hiện né tránh, khóc khi thấy thức ăn được bày ra trước mắt.
• Nôn khi thấy thức ăn hoặc nôn khi ăn.
• Ngậm thức ăn trong miệng và không chịu nhai hoặc nuốt.
• Ăn ít hơn thời gian trước.
• Mỗi bữa ăn thường kéo dài hơn 30 phút.
• 3 tháng liên tục không có dấu hiệu tăng cân.

2.Nguyên nhân làm trẻ 15 tháng biếng ăn

Khi thấy con có các dấu hiệu chán ăn, mẹ cần tìm hiểu lý do để có hướng khắc phục phù hợp. Sau đây là các nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn ở trẻ 15 tháng tuổi:

2.1. Chế độ ăn uống thiếu chất

Trong quá trình phát triển, nếu con không được tiếp nhận chế độ ăn uống đầy đủ chất thì rất dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn. Đặc biệt là những dưỡng chất có vai trò quan trọng kích thích con ăn ngon, khỏe mạnh như kẽm, lysin, Vitamin B,…

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để cung cấp đủ chất dinh dưỡng?

Không ít các bậc phụ huynh thường xuyên phải đau đầu vì câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Hãy cùng tìm hiểu thông tin bổ ích qua bài viết này nhé. 1. Tình trạng biếng ăn ở trẻ Biếng ăn là tình trạng rối loạn ăn uống…

2.2. Trẻ đã quen với thức ăn dạng lỏng, không cần nhai nhiều

Nhiều cha mẹ thường chiều chuộng con ngậm thức ăn lâu, kéo dài thời gian mỗi bữa ăn. Đây là những thói quen sai lầm khiến trẻ chỉ thích ăn thức ăn dạng lỏng, không cần nhai nhiều và sợ nuốt.

2.3. Bé ăn không đúng giờ, bị xao nhãng khi ăn

Nhiều trường hợp cha mẹ chiều chuộng cho con vừa dùng bữa vừa xem TV, chơi Ipad, điện thoại,… khiến con bị xao nhãng, không tập trung vào ăn uống. Từ đó dẫn đến hệ quả trẻ biếng ăn và có thể bị chậm tăng cân.

2.4. Trẻ chỉ ăn các món mình thích

Dù trẻ được bố mẹ chiều chuộng cho ăn những món yêu thích trong thời gian dài nhưng khi ăn nhiều lần vẫn sẽ khiến con thấy ngán. Ngoài ra, thói quen xấu này còn dẫn đến tình trạng thiếu chất và trẻ dần trở nên kén ăn hơn.

2.5. Trẻ có tâm lý sợ do bị bắt ép khi ăn

Tâm lý cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình ăn uống của trẻ nhỏ. Vì thế, nếu bố mẹ vì nôn nóng mà thúc ép con ăn uống thì sẽ khiến trẻ thấy sợ hãi, căng thẳng, sinh ra tâm lý biếng ăn.

2.6. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa với những triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, táo bón hay tiêu chảy. Lúc này, con cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và mất cảm giác thèm ăn.

2.7. Những nguyên nhân khác

Ngoài ra, còn có những nguyên nhân khác khiến bé 15 tháng biếng ăn như:

• Khi cảm thấy không khỏe (bệnh), trẻ cũng sẽ chán ăn.
• Trong giai đoạn mọc răng bị đau sưng nướu, trẻ biếng ăn do hoạt động nhai thức ăn gặp khó khăn.
• Trẻ bị nhiễm khuẩn, viêm nhiễm gây ra sốt, mệt mỏi,… từ đó dẫn đến biếng ăn.

3.Cách cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ 15 tháng tuổi

Mẹ có thể tham khảo các giải pháp khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ sau đây:

3.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ 4 nhóm chất

Để tránh tình trạng trẻ bị thiếu chất dẫn tới biếng ăn, mẹ cần đảm bảo xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ 4 nhóm chất sau:

• Nhóm chất đạm có trong cá, thịt, các loại đậu, sữa,…
• Nhóm chất tinh bột từ ngũ cốc, bánh mì, khoai tây, gạo,…
• Nhóm chất béo có trong bơ, dầu oliu, cá hồi, cá thu,…
• Nhóm vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh (bông cải xanh, rau bina,…), trái cây (bơ, chuối,…), các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng,…).

3.2. Tập cho trẻ làm quen dần với thức ăn dạng thô, cứng

Mẹ nên cho trẻ bắt đầu ăn các thức ăn dạng thô cứng được chế biến đa dạng thành các món hấp, luộc, hầm canh,… Nhờ vậy giúp kích thích hoạt động nhai và nghiền nhỏ thức ăn dễ dàng hơn.

3.3. Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và không cho con vừa ăn vừa chơi

Đầu tiên, mẹ hãy tạo cho trẻ thói quen không ăn vặt trước bữa chính. Khi đến bữa ăn, bố mẹ nên ăn đúng giờ để làm gương cho trẻ noi theo. Đặc biệt, không cho con vừa ăn vừa chơi mà nên tham gia vào bữa ăn cùng phụ huynh. Vì không khí gia đình quây quần ăn uống vui vẻ cũng góp phần giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

3.4. Thay đổi thực đơn thường xuyên, có thêm món mới để trẻ thử

Chế độ dinh dưỡng với các món ăn được thay đổi thường xuyên giúp quá trình ăn uống của con trở nên mới mẻ và tạo nhiều hứng thú hơn. Ngoài ra, cho con trải nghiệm nhiều món ăn mới cũng là cách cải thiện tình trạng bé 15 tháng biếng ăn.

3.5. Tạo tâm lý và không gian ăn uống thoải mái cho con

Thay vì thúc ép khiến con nảy sinh tâm lý sợ hãi ăn uống, mẹ hãy tạo bầu không khí vui vẻ, thoải mái trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, không gian con ngồi ăn uống cũng cần đảm bảo thoáng mát, dễ chịu.

3.6. Tăng cường cho trẻ bú mẹ hoặc bú sữa công thức

Trường hợp trẻ đau ốm, không ăn được nhiều, mẹ nên tăng các cữ sữa để trẻ hấp thu đủ chất và nhanh hồi phục. Riêng với trẻ bú sữa công thức, mẹ nên chọn sản phẩm dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất và tăng đề kháng cho con.

Các dòng sữa công thức có bổ sung chất xơ GOS và 5 loại Nucleotide hỗ trợ bảo vệ sức khỏe đường ruột, thúc đẩy quá trình hấp thu hiệu quả các dưỡng chất có trong sữa. Thêm vào đó các sản phẩm cung cấp chất xơ PureGOS có công dụng tăng cường hoạt động đường ruột, giúp con khỏe bụng, tránh các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, các dòng sữa còn có đại dưỡng chất HMO nâng cao sức đề kháng, giúp bé yêu khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ bị ốm vặt. Từ đó dễ dàng chinh phục những cột mốc phát triển thể chất và trí tuệ.

3.7. Chia nhỏ bữa ăn và giảm khẩu phần ăn vặt

Để tránh con nhìn thấy lượng thức ăn nhiều mà chán ăn, mẹ có thể chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Với cách này, trẻ sẽ có thêm thời gian để tiếp nhận thức ăn mà không cảm thấy sợ hãi hay căng thẳng. Đồng thời, mẹ cũng đừng quên giảm khẩu phần ăn vặt – nguyên nhân khiến trẻ cảm thấy no dù chưa tới bữa ăn chính.

3.8. Không kéo dài thời gian bữa ăn

Mẹ nên tạo cho con thói quen ăn đúng bữa và trong thời gian quy định. Việc này sẽ giúp con xây dựng lối sống khoa học, điều độ, từ đó loại bỏ cảm giác chán ăn.

4. Thực đơn cho bé 15 tháng tuổi biếng ăn

Mẹ tham khảo các món ăn cho trẻ biếng ăn sau đây để chuẩn bị cho con thực đơn ăn uống phù hợp mỗi ngày:

• Súp nui và rau củ: Mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: nui, cà rốt, hành tây, cà chua, sốt cà chua. Sau khi đã có đầy đủ nguyên liệu, mẹ tiến hành thực hiện cách làm như sau: Luộc mềm nui, xắt lát cà rốt và băm nhỏ hành tây. Sau đó lột vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ cà chua. Tiếp đến cho dầu vào chảo nóng và cho từng nguyên liệu hành tây, cà rốt vào xào rồi cho nước vào nấu mềm. Cuối cùng, cho nui vào sốt cà chua và nấu đến khi chín mềm vừa ăn.
• Cơm cá nục trộn mè: Mẹ cần các nguyên liệu gồm: thịt nạc cá nục, cà rốt, cải xanh, mè trắng. Sau khi sơ chế các nguyên liệu, mẹ thực hiện như sau: Hấp chín cá sau đó cắt nhỏ từng miếng, rồi luộc mềm cải xanh, cà rốt rồi cắt thành miếng nhỏ. Sau cùng, trộn cơm với cá, rau củ bằm và mè để bé ăn.
• Gà xào bí đỏ: Để nấu món gà xào bí đỏ, mẹ chuẩn bị các nguyên liệu: ức gà, bí đỏ, bột năng và xì dầu. Sau đó, mẹ làm theo hướng dẫn sau: Hấp chín bí đỏ rồi cắt thành miếng nhỏ, băm ức gà để bé vừa ăn. Tiếp theo là rim hỗn hợp ức gà, bí đỏ và xì dầu trên bếp đến khi chín mềm. Sau đó cho bí đỏ vào nấu cùng. Khi món ăn gần chín, thêm bột năng vào để tạo độ sánh cho món ăn.
• Cơm gà trộn đậu hũ non: Món ăn này cần có những nguyên liệu gồm thịt gà, đậu hũ, đậu que, cà rốt, bột năng, nước súp và cơm em bé. Mẹ lưu lại cách làm như sau: Cắt nhỏ đậu que, cà rốt và cắt sợi nhỏ đậu hũ. Sau đó, cho nước súp lên nồi rồi cho cà rốt, đậu que và thịt gà vào nấu mềm. Cho nước bột năng vào để tạo độ sánh cho món ăn. Sau cùng, để đậu hũ cắt sợi ở trên cơm và rải súp gà lên.
• Cháo yến mạch: Mẹ cần chuẩn bị: yến mạch, cà rốt, rau mùi, gừng, sữa tươi. Tiếp đến, mẹ nấu theo hướng dẫn sau: Băm nhỏ cà rốt và băm nhuyễn gừng tươi. Sau đó đun sôi nước, tiếp đến cho yến mạch, sữa vào nấu chín. Cho cà rốt, gừng, dầu ăn vào cháo yến mạch rồi nấu đến khi chín vừa ăn. Cuối cùng để hoàn thành, thêm rau mùi trang trí món ăn thêm bắt mắt.

5. Khi nào nên đưa trẻ 15 tháng lười ăn gặp bác sĩ?

Mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ nếu trẻ lười ăn do các vấn đề sức khỏe. Trường hợp mẹ đã áp dụng những cách khắc phục chứng lười ăn ở trên mà không có hiệu quả, trẻ cần được thăm khám để có hướng xử lý phù hợp.
Với bé 15 tháng biếng ăn, mẹ nên theo dõi để xác định nguyên nhân và kiên nhẫn đồng hành cùng con tìm giải pháp khắc phục hiệu quả. Nhờ vậy giúp con tháo gỡ chướng ngại trong quá trình ăn uống – tiêu hóa – hấp thu dinh dưỡng mỗi ngày, từ đó bắt kịp đà phát triển toàn diện và khỏe mạnh.