Vitamin tăng đề kháng cho bé có những loại nào và cách bổ sung?

Một trong số các phương pháp cải thiện khả năng miễn dịch được nhiều cha mẹ áp dụng là sử dụng vitamin tăng đề kháng cho bé. Tuy nhiên, phụ huynh cần hiểu rõ công dụng của từng vitamin và cách sử dụng hợp lý, nhằm phát huy tối đa tác dụng hữu ích của chúng.

1. Vì sao nên bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ?

Hiểu đơn giản, sức đề kháng là khả năng tự phòng vệ của cơ thể trước tác nhân gây hại từ môi trường như vi-rút, vi khuẩn, ký sinh trùng… được xây dựng bởi hệ thống các tế bào miễn dịch đặc hiệu.

Nếu đề kháng của trẻ bị suy giảm do chế độ ăn uống và sinh hoạt chưa hợp lý, sử dụng kháng sinh quá mức, môi trường ô nhiễm… thì cơ thể dễ bị tác nhân gây bệnh tấn công và triệu chứng cũng biến chuyển nghiêm trọng hơn bình thường.

Chính vì vậy, cha mẹ cần chủ động bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ, nhằm tăng cường sức chống chịu với bệnh tật. Bởi, dù chỉ chiếm một phần nhỏ bên trong cơ thể nhưng vitamin đảm nhiệm nhiều vai trò vô cùng quan trọng như nâng cao miễn dịch, kích thích quá trình chuyển hóa dưỡng chất và hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng.

2. Các loại vitamin tăng đề kháng cho bé

Dưới đây là những loại vitamin có chức năng cải thiện hoạt động hệ miễn dịch hiệu quả: 

2.1. Vitamin C

Công dụng nổi bật nhất của Vitamin C với cơ thể trẻ nhỏ là thúc đẩy khả năng tự miễn dịch và giảm bớt triệu chứng bệnh cho trẻ hay ốm vặt. Thêm nữa, loại vitamin này còn tăng khả năng hấp thu Sắt – khoáng chất hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường cường đề kháng?

Ốm vặt là tình trạng thường gặp ở trẻ, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và quá trình phát triển của con. Do đó, không ít bố mẹ hiện nay thắc mắc, trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường đề kháng, giúp con khỏe mạnh…

2.2. Vitamin B

Không chỉ góp phần hoàn thiện “tấm chắn” đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, Vitamin B còn đóng vai trò cần thiết trong quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để duy trì hoạt động sống của cơ thể.

Vitamin nhóm B chia thành 10 nhóm thường gặp sau:

• Vitamin B1 (Thiamin): Giải tỏa cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và kích thích quá trình chuyển hóa dưỡng chất.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Có tác dụng phân hủy chất đạm, chất béo và chất bột đường.
• Vitamin B3 (Niacin): Tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể và ổn định huyết áp.
• Vitamin B5 (Axit Pantothenic): Hỗ trợ xây dựng mô, cơ và duy trì hoạt động hệ tiêu hóa.
• Vitamin B6 (Pyridoxine): Có chức năng hoàn thiện não bộ và tăng cường miễn dịch.
• Vitamin B7 (Biotin): Giảm lượng đường trong máu và góp phần phát triển tóc, móng.
• Vitamin B9 (Folate): Ngăn chặn dị tật ống thần kinh ở thai nhi và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Vitamin B10: Tham giao vào quá trình hình thành hồng cầu.
• Vitamin B11: Giúp hình thành các mô cơ thể, nâng cao sức mạnh miễn dịch, kích thích cảm giác thèm ăn và phòng ngừa dị tật bẩm sinh.
• Vitamin B12: Tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy.

Muốn quá trình trao đổi chất bên trong diễn ra suôn sẻ, cơ thể cần bổ sung đủ hàm lượng vitamin B thiết yếu.

2.3. Vitamin A

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bổ sung đầy đủ hàm lượng Vitamin A thiết yếu theo từng giai đoạn sẽ sở hữu “bức tường” miễn dịch vững chắc. Đồng thời, Vitamin A còn có tác dụng cải thiện thị giác, cũng như hoàn thiện và tăng trưởng tế bào để trẻ tăng chiều cao nhanh chóng trong giai đoạn ‘vàng’.

2.4. Vitamin E

Một trong những vitamin tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ không thể thiếu là vitamin E. Loại vitamin này vừa có chức năng ngăn ngừa nhiễm trùng, vừa giúp đôi mắt sáng khỏe hơn. Chưa kể, loại vitamin tan này còn cải thiện sức khỏe cơ – xương – khớp và nhận thức của trẻ.

2.5. Vitamin D

Không chỉ được biết đến là một loại vitamin cần thiết cho quá trình xây dựng cơ – xương, Vitamin D còn giảm bớt triệu chứng của cảm cúm và hạn chế tình trạng căng thẳng quá mức.

Vitamin D là vi chất hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi tối ưu.

3. Cách bổ sung vitamin hợp lý cho trẻ phát triển khỏe mạnh

Nhận thấy vai trò quan trọng của vitamin đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cha mẹ hãy chủ động bổ sung cho con bằng cách:

3.1 Lựa chọn nguồn cung cấp vitamin

Chuyên gia sức khỏe khuyến khích phụ huynh “tiếp thêm” vitamin tăng đề kháng cho bé một cách tự nhiên thông qua thực phẩm. Cụ thể:

• Vitamin C: Có nhiều trong dâu tây, ớt chuông đỏ, kiwi, súp lơ trắng, dưa lưới, cà chua, khoai tây…
• Vitamin B: Có thể tìm thấy trong hàu, trai, hến, thịt bò, thịt gà, rau xanh, cây họ đậu…
• Vitamin A: Thường có trong cà rốt, cà chua, dưa hấu, khoai lang, bí đao, xà lách…
• Vitamin E: Những loại thực phẩm tăng đề kháng giàu vitamin E là hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, tôm, dầu ô-liu… 
• Vitamin D: Tồn tại hàm lượng dồi dào trong cá hồi, cá mòi, trứng, tôm, sữa, ngũ cốc…

>> Tham khảo thêm: Những bài tập thể dục tăng sức đề kháng cho bé

3.2 Bổ sung vitamin vừa đủ theo nhu cầu của trẻ

Mỗi giai đoạn phát triển của bé sẽ có nhu cầu vitamin khác nhau. Dưới đây là bảng thông tin (theo ngày) cho cha mẹ tham khảo: 

Thêm vào đó, phụ huynh nên xây dựng cho con yêu thói quen ngủ đúng giờ – đủ giấc, tiêm phòng vắc-xin đúng lịch, ăn uống khoa học và tham gia một số hoạt động vui chơi ngoài trời như đi bộ, đạp xe, bơi lội… Qua đó giúp trẻ ăn uống ngon miệng, hấp thu dưỡng chất và tăng miễn dịch tối ưu.

Đến đây, mong rằng cha mẹ đã hiểu rõ hơn về các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ, từ đó có cách bổ sung thích hợp theo từng giai đoạn phát triển. Song song tiếp nhận vitamin thông qua thực phẩm hàng ngày, cha mẹ có thể lựa chọn sữa công thức êm dịu cho hệ tiêu hóa và chứa đa dạng vi chất thiết yếu với hàm lượng tối ưu. Bởi, hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh là nền tảng tăng cường sức đề kháng tự nhiên, giúp cơ thể trẻ đủ sức chiến đấu chống lại mầm bệnh. Qua đó, con yêu thỏa sức khám phá mọi điều trong cuộc sống.