[Giải đáp] Bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là tốt nhất?
Tác giả: Huỳnh Uyên
Trong quá trình mang thai, hầu hết các gia đình đều phân vân bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào thì sẽ hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Việc bổ sung vitamin trong quá trình mang thai cần tuân thủ đúng liều lượng và cả thời gian. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thời gian “vàng” để bổ sung vitamin cho mẹ bầu nhé.
1. Vitamin tổng hợp là gì? Vì sao mẹ bầu cần bổ sung dưỡng chất này?
Vitamin tổng hợp trước khi sinh là thực phẩm bổ sung dành cho phụ nữ mang thai để cung cấp cho cơ thể họ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Bác sĩ có thể đề nghị mẹ bầu dùng chúng khi bắt đầu có kế hoạch mang thai, cũng như khi đang mang thai.
Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng rất cần thiết cho thai phụ
Vitamin tổng hợp rất cần thiết cho thai kỳ của mẹ vì những lý do sau:
- Axit folic có trong các viên vitamin tổng hợp giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh thai nhi. Tốt nhất, bạn nên bắt đầu bổ sung thêm axit folic ít nhất 3 tháng trước khi mang thai.
- Sắt hỗ trợ sự phát triển của nhau thai. Đồng thời, sắt giúp cơ thể bà bầu tạo máu để cung cấp oxy cho thai nhi, ngăn ngừa thiếu máu.
- Giảm cảm giác buồn nôn: Vitamin B6 giúp giảm buồn nôn. Những phụ nữ uống vitamin tổng hợp hàng ngày có chứa ít nhất 10mcg B6 trước khi thụ thai hoặc trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ sẽ ít bị ốm nghén hơn.
- Ngăn ngừa sinh non: Uống vitamin trước khi sinh trong suốt thai kỳ có khả năng giảm nguy cơ sinh non. Do chúng chứa vitamin B12, vì sự thiếu hụt B12 có liên quan đến việc sinh con nhẹ cân và sinh non.
2. Thời điểm tốt nhất để mẹ bầu bắt đầu bổ sung vitamin tổng hợp
Thời điểm tốt nhất để bắt đầu bổ sung vitamin tổng hợp là trước khi thụ thai. Axit folic trong vitamin tổng hợp đặc biệt quan trọng trong thai kỳ. Bạn nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 1 tháng trước khi chuẩn bị mang thai để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
Một số bác sĩ khuyên tất cả phụ nữ nên uống vitamin trước khi sinh, ngay cả khi họ không có kế hoạch mang thai.
3. Bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào?
Các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm tự nhiên luôn là ưu tiên hàng đầu trong thai kỳ. Tuy nhiên, qua quá trình chế biến và sử dụng, cơ thể không thể hấp thụ đầy đủ vitamin. Vì vậy, việc sử dụng thêm vitamin tổng hợp giúp đảm bảo lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, duy trì sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Đâu là thời điểm vàng để mẹ bầu uống vitamin tổng hợp?
Đối với mẹ, thời điểm thích hợp nhất trong ngày là uống vitamin tổng hợp trong hoặc sau bữa ăn sáng. Lúc này, các vitamin và khoáng chất tan trong chất béo (như vitamin A, D, E, K…) được hấp thu tối ưu. Đồng thời, uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng còn có thể giúp mẹ bầu tăng cường năng lượng và bắt đầu một ngày làm việc mới vui vẻ, khỏe mạnh.
Phụ nữ mang thai nên tuân theo lời khuyên của bác sĩ khi bổ sung vitamin tổng hợp. Nếu phát hiện dị ứng hay những tác dụng phụ của thuốc, mẹ bầu cần lập tức ngừng sử dụng thuốc và đi đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.
4. Một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ
Trong quá trình mang thai, việc bổ sung dưỡng chất là đặc biệt quan trọng, nhất là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào, mẹ cũng nên tìm hiểu một số chất dinh dưỡng cần thiết trong vitamin tổng hợp
4.1 Axit Folic
Axit folic là một loại vitamin B chịu trách nhiệm tạo ra ống thần kinh của con bạn cũng như cấu trúc cuối cùng hình thành não và cột sống. Nếu ống thần kinh không phát triển đầy đủ, một đứa trẻ sinh ra có thể bị nứt đốt sống hoặc thiếu não. Bổ sung axit folic làm tăng khả năng phát triển ống thần kinh khỏe mạnh.
Suốt quá trình mang thai, nhu cầu về các chất dinh dưỡng của mẹ bầu tăng lên rất nhiều. Trong đó, Axit Folic là chất được rất nhiều chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung cho mẹ bầu. Bài viết sau sẽ cập nhật đến mẹ những điều cần lưu…
4.2 Sắt
Sắt cung cấp máu và oxy cho thai nhi, giúp xây dựng nhau thai, và cung cấp thêm lượng máu cần thiết cho bạn trong suốt thai kỳ. Vì phụ nữ mang thai dễ bị thiếu máu nên việc bổ sung sắt cũng đảm bảo rằng bạn có đủ lượng tế bào hồng cầu trong máu. Thiếu máu khi mang thai có thể dẫn đến sinh non hoặc trẻ sơ sinh nhẹ cân.
Sắt là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu nên bổ sung sắt trong suốt thời gian mang thai để luôn khỏe mạnh và giúp bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên, bổ…
4.3 Canxi
Trong quá trình mang thai, thai nhi cũng đang dần hình thành hệ xương – răng. Nếu bạn không nhận đủ canxi, con bạn sẽ lấy bất cứ thứ gì cần thiết từ xương của bạn trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Điều này có thể dẫn đến loãng xương.
Đối với mẹ bầu, việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết trong suốt hành trình mang thai. Bởi nếu thiếu hụt canxi có thể dẫn đến các hậu quả không tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vậy, canxi cho bà bầu…
5. Nên làm gì khi bà bầu gặp khó khăn trong việc uống vitamin tổng hợp?
Một số loại vitamin tổng hợp có thể sẽ không tương thích với bà bầu
Việc bổ sung vitamin có thể khiến cơn buồn nôn, ốm nghén của mẹ diễn ra nặng nề hơn. Vậy thai phụ nên làm gì để có thể bổ sung vitamin mà vẫn đảm bảo sức khỏe?
Nếu bạn gặp khó khăn khi uống nó, hãy tìm viên thuốc có lớp phủ bóng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng vitamin tổng hợp dạng lỏng để có thể uống dễ dàng hơn.
Nếu mẹ uống vitamin tổng hợp và bị buồn nôn, hãy thử sử dụng viên uống trong bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ, cũng có thể ngay trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chỉ định sản phẩm nhiều B6 hơn, giúp hạn chế ốm nghén.
Nếu bà bầu bị táo bón, tiêu chảy hoặc đầy hơi, đó có thể là chất sắt bổ sung trong viên thuốc uống. Đảm bảo uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ và bao gồm hoạt động thể chất thường xuyên trong thói quen hàng ngày của bạn.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu được bà bầu uống vitamin tổng hợp lúc nào tốt nhất cũng như tầm quan trọng của việc bổ sung thực phẩm chức năng này trong quá trình mang thai. Uống vitamin tổng hợp sẽ giúp mẹ bầu sở hữu sức khoẻ tốt nhất khi mang thai, đồng thời hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất.
