Trẻ 13 tháng biếng ăn và 5 cách khắc phục mẹ nên biết

13 tháng là giai đoạn trẻ “đối mặt” với nhiều vấn đề như tiếp xúc nhiều món ăn mới, mọc răng, phát triển tâm lý,… khiến cơ thể mệt mỏi và dễ bị biếng ăn. Do đó, nhiều phụ huynh lo lắng làm thế nào để khắc phục tình trạng trẻ 13 tháng biếng ăn để không ảnh hưởng đến quá trình lớn khôn của con. Cùng tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Dấu hiệu cho thấy trẻ 13 tháng đang bị lười, biếng ăn

Nếu khi quan sát trẻ, bố mẹ thấy các dấu hiệu dưới đây thì khả năng cao con đã bị chứng biếng ăn:

• Trẻ hay quấy khóc, nhất là trước mỗi bữa ăn hoặc khi nhìn thấy mẹ dọn thức ăn ra.
• Trẻ lảng tránh, không muốn ăn, thậm chí là chạy trốn khi đến cữ ăn.
• Lượng thức ăn trẻ dung nạp giảm nhiều so với trước. Đồng thời, thời gian ăn cũng tăng lên vì trẻ bất hợp tác, chỉ ngậm thức ăn mà không chịu nuốt.
• Trẻ chỉ ăn vào một vài thực phẩm nhất định và tỏ ra chán nản khi thấy thức ăn mới.
• Trẻ có dấu hiệu bị buồn nôn mỗi khi ngửi thấy mùi thức ăn hoặc khi vừa đút thức ăn vào miệng.
• Đặc biệt, mẹ nên thường xuyên theo dõi thể trạng của con. Theo tổ chức WHO, trẻ 13 tháng tuổi sẽ có cân nặng từ 7,3 – 12,1 kg, cao 72,4 – 85,5 cm. Nếu con dưới ngưỡng tiêu chuẩn trên thì đó cũng có thể là dấu hiệu của biếng ăn dẫn đến nhẹ cân.

[Cập nhật] Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 10 tuổi chuẩn WHO

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ được xem là tiêu chuẩn quan trọng, giúp bố mẹ đánh giá con đang phát triển như thế nào, liệu có thiếu cân, thừa cân hay chậm tăng trưởng về chiều cao không. Nhờ đó, bạn có thể thay đổi cách chăm sóc…

2. Đâu là nguyên nhân làm bé 13 tháng tuổi bị biếng ăn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ 13 tháng biếng ăn như sau:

• 13 tháng là giai đoạn trẻ bắt đầu mọc 2 răng sữa hàm trên khiến cơ thể mệt mỏi, sốt, khó chịu, phần nướu đau nhức và lười nhai.
• Chuyển dần từ ăn dặm nhuyễn sang ăn cơm nát khiến trẻ chưa thích ứng được.
• Trẻ bắt đầu những bước đi đầu tiên. Sự phát triển vượt bậc này khiến trẻ vô cùng thích thú, thích vận động hơn là ăn uống.
• Cùng với sự phát triển của việc di chuyển, trẻ bắt đầu tò mò, muốn khám phá môi trường xung quanh nên không có cảm giác đói và quên đi cơn thèm ăn.
• Dù ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hơn trước, tuy nhiên vẫn còn khá non nớt. Do đó, việc mẹ cho bé trải nghiệm quá nhiều món ăn mới cũng dễ khiến  hệ tiêu hóa quá tải, dẫn đến rối loạn và bé không muốn ăn.

3. Trẻ 13 tháng biếng ăn phải làm sao?

Khi nghi ngờ trẻ có dấu hiệu bị biếng ăn, mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ ngay để đảm bảo trẻ không mắc phải biếng ăn bệnh lý. Sau khi thăm khám, nếu nguyên nhân gây nên biếng ăn cho trẻ không nguy hiểm, mẹ có thể áp dụng những cách sau:

3.1. Cải thiện nguồn sữa 

Bên cạnh ăn dặm, trẻ biếng ăn cực kỳ cần bổ sung thêm sữa mẹ và sữa công thức để không thiếu hụt dưỡng chất. Theo đó, nếu trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm làm “mát” sữa như trái cây (chuối, bơ, táo), rau củ (bí đỏ, bông cải xanh, cà rốt), ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, thịt gà, thực phẩm làm từ gạo (cơm, cháo),…

Trường hợp trẻ bú sữa mẹ song song với sữa ngoài, hoặc trẻ uống sữa ngoài 100%, mẹ nên ưu tiên các dòng sữa êm dịu tiêu hóa, vị thanh nhạt cho trẻ không bị lạ miệng và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp con phát triển vững vàng.

Bên cạnh đó, các sản phẩm sữa công thức trên thị trường hiện nay còn sở hữu hàm lượng chất xơ GOS và 5 loại Nucleotides dồi dào, giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột, cho trẻ hấp thu nhanh. Chưa kể, sản phẩm còn được sản xuất từ nguồn sữa mát chất lượng cao nhập khẩu, giúp con êm bụng, tránh bị táo bón, chướng bụng dẫn đến biếng ăn.

3.2. Thay đổi thực đơn thường xuyên

Dù chỉ mới 13 tháng tuổi nhưng trẻ vẫn có những sở thích và suy nghĩ riêng. Do đó, nếu mẹ thay đổi thực đơn thường xuyên và đầu tư trang trí bắt mắt sẽ giúp trẻ không bị nhàm chán, đồng thời hứng thú với việc ăn và ăn ngon hơn.

Dưới đây là gợi ý thực đơn cho bé 13 tháng biếng ăn giàu dinh dưỡng, mẹ có thể tham khảo trong lúc xây dựng thực đơn cho trẻ nhé:

Thực đơn 1:

• Bữa sáng: Súp gà nấu nấm.
• Bữa trưa: Cơm nát + đậu phụ sốt cà chua + cà rốt hấp mềm + bơ.
• Bữa tối: Cơm nát + tôm rim + rau luộc + thanh long.

Thực đơn 2:

• Bữa sáng: Súp bí đỏ.
• Bữa trưa: Cơm nát + trứng chiên thịt bằm + su su xào + chuối.
• Bữa tối: Cơm nát + cá hồi áp chảo + canh mồng tơi nấu tôm + táo.

Thực đơn 3:

• Bữa sáng: Bột yến mạch lòng đỏ trứng + nước cam.
• Bữa trưa: Cơm nát + thịt bò xào rau cải ngọt + canh rau ngót thịt nghêu.
• Bữa tối: Cơm nát + phi lê gà kho sả + canh khoai tây cà rốt thịt bò + xoài chín.

Lưu ý: Giữa các buổi và trước khi đi ngủ có thể cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức theo nhu cầu của bé.

3.3. Nên chia nhỏ các bữa ăn

Nhiều mẹ quan niệm cho trẻ ăn mỗi bữa càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, điều này có thể gây áp lực nặng nề lên hệ tiêu hóa của bé, dẫn đến chướng bụng, khó tiêu, mệt mỏi, từ đó hình thành tâm lý sợ ăn. Thay vào đó, với trẻ 13 tháng biếng ăn, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn (gồm 3 bữa chính và 1 – 2 bữa phụ), đồng thời không nên ép trẻ ăn thêm nếu con không muốn.

3.4. Đảm bảo con tập trung khi ăn

Như đã nói ở trên, trí não của trẻ trong giai đoạn 13 tháng tuổi phát triển vượt bậc, vì vậy trẻ thích lắng nghe, khám phá và học hỏi. Nếu con mất tập trung vì không gian ồn ào, hoặc vừa ăn vừa xem phim,… sẽ khiến trẻ quên đi sự thèm ăn. Để khắc phục, đến mỗi bữa ăn, mẹ nên cho bé ngồi cố định tại vị trí, đồng thời bố mẹ cũng hạn chế đùa giỡn để con tập trung vào việc ăn uống.

3.5. Massage bụng cho bé

Trẻ bị chứng biếng ăn có thể đang gặp các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Do đó, bố mẹ có thể massage bụng để giúp con thư giãn, đồng thời kích thích nhu động ruột, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, cho con nhẹ bụng, ăn ngon, hấp thu tốt.

4. Trẻ 13 tháng tuổi biếng ăn cần bổ sung gì?

Để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể trẻ, mẹ nên xây dựng thực đơn cho bé 13 tháng biếng ăn có đầy đủ 4 nhóm chất gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên các thực phẩm giàu kẽm (hải sản, thịt, các loại hạt), Lysine (phô mai, cá ngừ), Omega-3 (hạt óc chó, cá thu, cá hồi), Probiotics (sữa chua, đậu tương lên men),… Đặc biệt, mẹ đừng quên cho trẻ uống đủ 250ml nước/ngày để cơ thể không bị mất nước, tăng cường lưu thông máu, tránh táo bón và hấp thu tốt nhé!

5. Những lưu ý khi chăm sóc trẻ 13 tháng tuổi bị biếng ăn

Khi chăm sóc trẻ 13 tháng biếng ăn, bố mẹ nên tránh những điều sau đây:

• Cố định thời gian ăn uống để hình thành thói quen sinh hoạt đúng giờ.
• Ưu tiên lựa chọn các thực phẩm đủ màu sắc và trang trí món ăn bắt mắt.
• Cân nhắc lượng thức ăn phù hợp với trẻ.
• Cho trẻ ăn cùng gia đình để trẻ cảm nhận được sự kết nối giữa các thành viên, từ đó ăn uống vui vẻ và ngon miệng hơn.
• Không ăn vặt trước bữa ăn.
• Tuyệt đối không ép trẻ ăn, hoặc la mắng, đánh đập để con ăn nhiều hơn.
• Không cho trẻ sử dụng các thiết bị thông minh khi ăn.
• Tránh bổ sung quá nhiều thực phẩm trong 1 bữa sẽ gây quá tải cho hệ tiêu hóa.
• Trường hợp tình trạng biếng ăn không cải thiện, bé cứ mãi sụt cân thì mẹ nên đưa bé đến bác sĩ để được kiểm tra. Tuyệt đối không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của biếng ăn bệnh lý.

Trên đây, Friso đã gửi đến bạn những nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục khi gặp tình trạng trẻ 13 tháng biếng ăn. Tuy nhiên, khắc phục chứng chán ăn là một quá trình lâu dài. Trong lúc đó, bố mẹ đừng quên bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để con không bị thiếu hụt dưỡng chất nhé!