Gợi ý 6 cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm, trọn giấc

1. Ngủ xuyên đêm là gì? Khi nào nên áp dụng cách luyện ngủ xuyên đêm cho bé?

Trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm là ngủ 1 giấc dài không thức giấc, không ăn đêm hoặc nếu có ăn đêm cũng sẽ ăn nhanh và ngủ lại luôn.

Trẻ sơ sinh thường bắt đầu ngủ suốt đêm từ 6 – 8 giờ khi được 3 tháng hoặc 6 kg. Nếu đến giai đoạn này con vẫn còn hay thức giấc, mẹ có thể áp dụng những cách tập cho trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm bên dưới.

2. Lợi ích khi trẻ ngủ xuyên đêm, đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Cụ thể, khi có một giấc ngủ ngon cơ thể trẻ được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, từ đó tăng chiều cao và cân nặng tối ưu. Bên cạnh đó, một giấc ngủ ngon còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Ngoài ra, ngủ còn là thời điểm để não bộ nạp lại năng lượng, từ đó giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung, khả năng nhận thức và học tập của trẻ.

Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân nên trẻ ngủ không sâu giấc, chất lượng giấc ngủ không tốt. Tình trạng này có thể khiến con cáu gắt, khó chịu, quấy khóc đêm, ảnh hưởng đến tốc độ phát triển não bộ, giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất kém dẫn đến còi cọc,…

Bên cạnh hỗ trợ trẻ phát triển thể chất tối ưu, ngủ xuyên giấc còn giúp trẻ phát triển và hoàn thị trí não.

>> Tìm hiểu: Nguyên nhân trẻ sơ sinh khó ngủ và cách cải thiện

3. Mách mẹ cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm hiệu quả

Để hỗ trợ trẻ ngủ trọn giấc, mẹ hãy thử áp dụng các cách cho bé ngủ xuyên đêm dưới đây:

3.1. Cho con bú no trước khi đi ngủ

Đói bụng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ hay thức giấc lúc ngủ. Do đó, mẹ nên cho bé uống sữa đủ trước khi ngủ để giảm khả năng con thức đêm đòi ăn. Qua đó, giúp con có giấc ngủ xuyên đêm, tròn giấc. Đây cũng chính là cách tập cho trẻ ngủ xuyên đêm đơn giản nhất.

3.2. Chọn sữa công thức êm dịu với hệ tiêu hóa

Với những trẻ uống sữa công thức, sữa công thức khó tiêu là một trong những nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, quấy khóc đêm. Do vậy, cách giúp bé ngủ xuyên đêm là mẹ nên chọn sữa có đạm mềm dễ tiêu để con êm bụng, ngủ ngon hơn.

Bật mí, Friso Gold là dòng sữa được đông đảo mẹ bỉm tin chọn nhờ có nguồn sữa mát lành cùng các ưu điểm vượt trội.

Với Friso Gold, trẻ êm bụng, ngủ sâu giấc, giảm quấy khóc nhờ đạm sữa mềm nhỏ tự nhiên, không bị biến tính. Không chỉ vậy, sữa hỗ trợ trẻ đi ngoài đều với khuôn phân đẹp nhờ sữa được áp dụng quy trình Xử Lý Nhiệt 1 Lần, giúp bảo toàn hơn 90% đạm mềm, nhỏ dễ tiêu hóa. Hơn nữa, vị sữa thanh nhạt tự nhiên, hợp khẩu vị nên trẻ dễ làm quen nhờ không chứa đường sucrose.

Friso Gold với ưu điểm nổi trội hỗ trợ trẻ êm bụng, êm giấc.

>> Mẹ hãy xem thêm thông tin và đặt mua ngay Friso Gold TẠI ĐÂY!

3.3. Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ

Việc thiết lập thói quen ngủ vào những thời điểm cố định là cách để bé ngủ xuyên đêm, trọn giấc mẹ nên áp dụng. Theo đó, mẹ có thể tập cho bé biết tắt đèn, kéo rèm,… là những báo hiệu đến giờ đi ngủ. Khi những hành động này được lặp đi lặp nhiều lần, trẻ sẽ thích nghi và hiểu mình cần đi ngủ khi những việc này kết thúc.

3.4. Chuẩn bị môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm tiếp theo là sắp xếp cho trẻ một không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái, điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức vừa đủ, chỉnh ánh sáng mờ, giảm và tắt âm lượng điện thoại, tivi. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng thêm âm nhạc – những giai điệu nhẹ nhàng, êm dịu để giúp trẻ chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

>> Hướng dẫn mẹ cách quấn khăn cho bé ngủ ngon, không giật mình

3.5. Nhận biết tín hiệu trẻ buồn ngủ

Để giúp con dễ dàng vào giấc, ngủ sâu thì mẹ nên nhận biết thời điểm trẻ buồn ngủ và cho trẻ ngủ. Theo đó khi thấy con có các biểu hiện như lim dim kéo dài, quầng thâm dưới mắt, liên tục chớp mắt, ngáp thường xuyên thì mẹ nên đặt bé vào nôi hay giường.

3.6. Dạy trẻ tự ngủ

Khi trẻ sơ sinh được 6 – 8 tuần tuổi, mẹ nên tập cho trẻ tự ngủ để con có thể tự động ngủ mà không phụ thuộc vào mẹ. Theo đó, mẹ có thể áp dụng các hình thức như ru ngủ bằng âm nhạc, vỗ về nhẹ nhàng ở đầu và mông để đưa trẻ vào giấc ngủ dễ dàng và nhanh chóng. Đồng thời, mẹ không nên cho trẻ ngủ trên tay, vì điều này tạo thói quen xấu khiến trẻ không thể tự ngủ khi lớn lên.

Tạo thói quen tự ngủ chính là cách cho trẻ ngủ xuyên đêm hữu hiệu mà mẹ nên thực hiện sớm.

4. Cần lưu ý gì khi cho trẻ ngủ xuyên đêm?

Bên cạnh những cách cho trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm,mẹ cần lưu ý những điều dưới đây để giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn:

• Luôn cho trẻ nằm ngửa để trẻ ngủ ngon.
• Cho trẻ ngủ riêng trong nôi, không để trẻ ngủ chung với ba mẹ.
• Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ hợp lý, không quá nóng cũng không quá lạnh.
• Không nên để quá nhiều mềm, gối, thú bông,… trong nôi của trẻ.
• Phụ huynh có thể cho bé ngậm vú giả khi ngủ.
• Nếu trẻ ngủ trong ghế ngồi hoặc xe đẩy, hãy bế bé ra giường hoặc nôi.

Bài viết trên đây đã hướng dẫn cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm, trọn giấc. Phụ huynh hãy tham khảo để nắm rõ mẹo giúp trẻ ngủ ngon cũng như các lưu ý để trẻ có giấc ngủ chất lượng, hỗ trợ trẻ phát triển thể chất và trí não tối ưu.\