Cách massage cho trẻ sơ sinh để con ngủ ngoan, chóng lớn

Một trong những bí quyết nuôi con khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ ngon mà mẹ không thể bỏ qua là massage toàn thân đúng cách mỗi ngày. Vậy, massage cho trẻ sơ sinh thế nào cho đúng? Mời các mẹ tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau!

1. Massage cho trẻ sơ sinh là gì?

Massage cho bé sơ sinh là hoạt động dùng tay xoa bóp các bộ phận của trẻ như tay, chân, bụng, lưng,… theo một nhịp độ nhất định. Thêm vào đó, trong lúc mát-xa, cha mẹ cũng có thể trò chuyện hoặc hát ru để con cảm thấy thoải mái, ngủ sâu giấc và ít quấy khóc hơn.

2. Có nên massage cho trẻ sơ sinh không?

Mát-xa cho trẻ sơ sinh thường xuyên mang lại nhiều lợi ích nổi bật như:

2.1 Con ngủ ngon hơn

Mẹ thực hiện massage cho bé trước khi đi ngủ giúp kích thích sản sinh hormone Melatonin – một loại hormone quan trọng giúp điều hòa giấc ngủ. Ngoài ra, hành động massage còn thúc đẩy cơ thể tiết ra thêm hormone Endorphin và Dopamine, có tác dụng giải tỏa mệt mỏi hiệu quả.

Trẻ sơ sinh được mẹ massage mỗi ngày trước khi ngủ sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

2.2 Cải thiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng và táo bón của con

Cha mẹ massage bụng cho trẻ sơ sinh đều đặn mỗi ngày hỗ trợ nhu động ruột hoạt động tốt hơn và loại bỏ hiện tượng ứ trệ khí. Từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm thiểu tình trạng đầy bụng, khó tiêu và táo bón.

2.3 Tạo sự gắn kết giữa con và cha mẹ

Trong lúc thực hiện massage, phụ huynh có nhiều thời gian trò chuyện và tâm tình với con. Qua đó tạo ra sợi dây gắn kết tình cảm gia đình bền chặt và giúp trẻ phát triển hệ trí não mạnh mẽ hơn.

2.4 Hỗ trợ con phát triển kỹ năng vận động

Hầu hết các động tác massage trẻ sơ sinh đều có công dụng giải phóng hormone Oxytocin và giảm mức độ hormone Cortisol. Nhờ đó, bé được thư giãn, tăng sức mạnh cơ bắp cũng như giúp cơ, khớp linh hoạt hơn để tập bò, tập đi nhanh chóng sau này.

3. Hướng dẫn cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, dễ tiêu hóa

Mẹ có thể tham khảo những phương pháp mát-xa dễ thực hiện sau đây để trẻ ăn ngon, ngủ ngon nhé:

3.1 Massage chân

Nếu muốn giúp con phát triển khả năng hoạt động của hai chân hiệu quả, mẹ hãy thực hiện cách massage cho bé sơ sinh theo các bước sau:

• Bước 1: Mẹ cho một ít dầu massage vào lòng bàn tay và xoa nhẹ hai bàn tay vào nhau để làm ấm.
• Bước 2: Mẹ bóp nhẹ đùi, cẳng chân và bàn chân của con theo hướng từ dưới lên trên trong khoảng 10 – 30 phút. Đồng thời, mẹ cũng kết hợp thêm động tác gập – duỗi khớp gối và khớp háng.

Mẹ có thể thử xoa bóp đôi chân nhẹ nhàng để trẻ sơ sinh dễ ngủ và thúc đẩy phát triển kỹ năng vận động thô.

3.2 Massage tay

Cách mát-xa tay giúp thúc đẩy lưu thông máu, từ đó gia tăng độ linh hoạt tối ưu:

• Bước 1: Làm nóng đôi bàn tay với dầu massage chuyên dụng.
• Bước 2: Mẹ xoa, vuốt và nắn bóp nhẹ nhàng toàn bộ cánh tay, cẳng tay, lòng bàn tay và ngón tay theo chiều từ vai trở xuống.
• Bước 3: Mẹ thực hiện thêm bài tập gập và giang cánh tay, bàn tay.

3.3 Massage ngực và vai

Động tác massage ngực và vai sẽ hỗ trợ kích thích phản xạ của các dây thần kinh trên da và tăng tuần hoàn tim mạch tối ưu để trẻ dễ hít thở sâu và đều hơn. Cách làm như sau:

• Bước 1: Mẹ làm ấm hai lòng bàn tay bằng cách cho một ít dầu massage và xoa nhẹ hai tay với nhau.
• Bước 2: Mẹ bắt đầu thực hiện 2 bài tập mở cuốn sách và hình chữ thập. Cụ thể, cách làm động tác mở cuốn sách là đặt nhẹ hai tay lên giữa ngực bé và vuốt nhẹ sang hai bên (lặp lại động tác trong vài phút). Sau đó sử dụng tiếp động tác chữ thập là xoa nhẹ ngực trẻ theo hướng từ bả vai bên trái chéo xuống mạn sườn bên phải và ngược lại (làm tương tự với bên ngực còn lại).

3.4 Massage bụng

Mát-xa bụng cho trẻ sơ sinh ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, trước khi đi ngủ và trước khi tắm vô cùng cần thiết. Bởi vì động tác giúp cải thiện hoạt động nhu động ruột và tăng tiết dịch vị dạ dày để trẻ đi ngoài đều đặn, dễ dàng hơn. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Mẹ làm ấm hai tay với dầu massage.
• Bước 2: Đặt tay của mẹ ở phía dưới bụng, bên phía tay phải của bé. Tiếp theo, xoay nhẹ tay quanh bụng con theo chiều kim đồng hồ, kết thúc ở phía bên tay trái.

Xoa nhẹ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ là cách massage cho trẻ sơ sinh dễ tiêu hóa, ăn ngon, ngủ ngon.

3.5 Massage mặt và đầu

Không chỉ giúp thư giãn cơ mặt, cho trẻ cảm giác thoải mái sau khi thức dậy cũng như trước khi đi ngủ, massage mặt và đầu còn tăng tương tác giữa em bé với cha mẹ. Phụ huynh lần lượt làm theo từng bước sau:

• Bước 1: Mẹ xoa nhẹ hai lòng bàn tay vào nhau với một chút dầu massage.
• Bước 2: Áp nhẹ hai ngón tay lên trán bé và vuốt ngang cung lông mày theo hướng từ giữa sang hai bên.
• Bước 3: Tiếp đến vuốt nhẹ hai vành tai.
• Bước 4: Cuối cùng xoa nhẹ cả đầu của con.

3.6 Massage lưng

Mát-xa lưng mang lại nhiều lợi ích như thúc đẩy tăng trưởng xương – cơ – khớp, tăng tuần hoàn máu, giúp trẻ thư giãn… Sau đây là hướng dẫn cách massage cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn:

• Bước 1: Đặt trẻ nằm sấp trên bề mặt phẳng, êm ái. Sau đó, mẹ xoa nhẹ hai tay để làm ấm và đặt lên cổ con.
• Bước 2: Bắt đầu vuốt nhẹ nhàng dọc theo cột sống, chiều từ cổ xuống dưới mông.
• Bước 3: Tiếp tục dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ hai bên cột sống theo hình tròn, hướng từ trên xuống dưới.

4. Một số câu hỏi thường gặp

Bên cạnh nắm rõ cách massage cho trẻ sơ sinh, cha mẹ cũng cần nằm lòng một vài thông tin quan trọng sau:

4.1 Nên massage cho bé trong bao lâu?

Khoảng thời gian massage hợp lý phụ thuộc vào độ tuổi của bé. Cụ thể, trẻ sơ sinh chỉ cần mát-xa toàn thân tầm 2 – 5 phút/ngày, trẻ từ 2 tháng trở đi có thể massage trong 8 – 10 phút/ngày và trẻ 10 tháng trở lên nên massage trong khoảng 10 – 15 phút/ngày.

4.2 Khi nào có thể massage cho bé?

Mặc dù massage cho bé sơ sinh là điều cần thiết nhưng nếu không đúng thời điểm thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sau này. Hiện tại, chưa có thông tin chính xác cột mốc cần thực hiện massage cho trẻ sơ sinh nhưng nhiều người đồng tình rằng 1 tháng tuổi trở lên là thời gian lý tưởng. Bởi lúc này, cuống rốn đã khô và rụng, đồng thời hàng rào bảo vệ da dần hình thành nhằm hạn chế nhiễm trùng hoặc dị ứng khi tiếp xúc trực tiếp với nước hoặc dầu massage.

4.3 Vì sao massage xong con vẫn không chịu ngủ?

Thực tế, trẻ khó vào giấc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như bệnh lý (nhiễm khuẩn đường hô hấp, trào ngược dạ dày…), đã ngủ nhiều vào ban ngày, tiếp xúc với ánh sáng xanh liên tục, nhiệt độ trong phòng quá nóng hoặc quá lạnh, tã ướt…

Trong đó, uống sữa công thức (với trẻ được nuôi bằng sữa công thức) có chứa đạm sữa vón cục, khó tiêu cũng là một trong những lý do khiến con không êm bụng, êm giấc, dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ ít sâu giấc, nôn trớ… Do vậy, mẹ cần chọn sữa cho trẻ sơ sinh có đạm mềm dễ tiêu hóa, không qua xử lý nhiệt nhiều lần để giúp con bụng êm và dễ ngủ hơn.

Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp mẹ nắm rõ cách massage cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn. Bên cạnh đó, phụ huynh cũng đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý theo nhu cầu của con ở từng giai đoạn và chế độ sinh hoạt lành mạnh, giúp trẻ bắt kịp tốc độ tăng trưởng tiêu chuẩn nhé.

> Tìm hiểu thêm: Sữa Friso pha sẵn có tốt không?