Bé 6 tháng ăn được trái cây gì? TOP 7 loại trái cây mẹ cần biết
Tác giả: Hồng Thủy
Trái cây là một trong những thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm (từ 6 – 9 tháng tuổi). Vậy bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau nhé.
1. Trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì?
Dưới đây là các loại trái cây cho bé 6 tháng tuổi mà cha mẹ có thể tham khảo.
1.1. Táo
Đây là loại hoa quả chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ phát triển sức đề kháng của trẻ,. Nguyên nhân là bởi một quả táo có thể cung cấp 14% lượng vitamin C cơ thể bé cần.
Ngoài ra, táo còn giàu Boron và Vitamin A thành phần quan trọng đối với sức khỏe xương của trẻ. Cùng với đó, nguồn Cacbonhydrat và chất xơ từ táo giúp hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ.
Táo với nhiều vitamin và dưỡng chất thích hợp làm trái cây ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi
1.2. Bơ
Trẻ 6 tháng ăn được quả gì, đó là bơ, bởi loại trái cây này mềm mịn, béo thơm và có thể chế biến thành nhiều món ăn dặm khác nhau giúp trẻ thích thú trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, bơ có nhiều vitamin A, C, K, B16,… cùng nhiều loại khoáng chất như sắt, kẽm. Không những thế, trong bơ chứa nhiều Omega 3 giúp hỗ trợ trẻ phát triển trí não hiệu quả.
1.3. Chuối
Chuối là loại trái cây được nhiều trẻ nhỏ yêu thích bởi vị ngọt nhẹ, hương thơm hấp dẫn, và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như bánh, pudding, sữa chua,… Đặc biệt, chuối chứa kali, vitamin C, B6 cần thiết cho sự phát triển của bé, đồng thời giúp ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy ở trẻ em.
1.4. Việt quất
Trái cây cho bé 6 tháng tuổi tiếp theo mà các mẹ có thể lựa chọn là việt quất. Loại hoa quả này có chứa nhiều chất oxy hóa hỗ trợ trẻ tăng cường trí nhớ và sức đề kháng. Đối với việt quất, các mẹ có thể làm nước ép, sữa chua việt quất chua chua, ngọt ngọt cho bé thưởng thức.
Những trái việt quất tươi ngon sẽ là loại trái cây lý tưởng cho trẻ 6 tháng tuổi
1.5. Đào
Trẻ 6 tháng tuổi được ăn đào là vì loại trái cây này có vị ngọt thanh, hương thơm cuốn hút, khi chín mềm, mọng nên trẻ có thể nhai được bằng lợi giúp con cảm thấy thích thú. Đào chứa nhiều loại dưỡng chất như protein, vitamin B1, vitamin B2, kali, sắt,… tốt cho thị lực và tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể của trẻ.
1.6. Đu đủ
Đu đủ là loại quả có vị ngọt thanh nhẹ, nhiều nước và mềm, vi thế nó rất thích hợp làm nguyên liệu chế biến nhiều bữa ăn dặm cho bé. Ngoài ra, đu đủ là loại trái cây cung cấp beta-carotene giúp trẻ phát triển thị lực cùng các loại vitamin C, folate,…
1.7. Xoài
Xoài là loại hoa quả lý tưởng giúp mẹ giải đáp thắc mắc bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.Trong xoài có vitamin A, vitamin C, kali, sắt, protein. Đồng thời trái cây này còn chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, đặc biệt là hạn chế tình trạng táo bón.
Xoài có màu vàng bắt mắt, chua ngọt làm được nhiều món ăn dặm thơm ngon cho bé.
2. Gợi ý một số món ngon với trái cây cho bé 6 tháng
Để có thể kết hợp các loại trái cây thành những món ăn dặm thơm ngon cho trẻ, các mẹ có thể tham khảo một vài công thức dưới đây.
2.1. Bơ nghiền sữa
Bơ có vị béo thơm hòa quyện cùng sữa ngọt ngào tạo nên món ăn hấp dẫn vừa giúp trẻ tăng cân, vừa hỗ trợ phát triển trí não.
Nguyên liệu:
- 1/2 trái bơ chín.
- 50ml sữa công thức.
Cách chế biến:
- Các mẹ loại bỏ vỏ bơ, cắt bơ thành những miếng vừa vặn, sau đó cho bơ và sữa vào máy xay nhuyễn.
- Mẹ đổ hỗn hợp bơ ra và cho bé thưởng thức ngay sau đó.
Bơ nghiền với sữa mềm mịn thích hợp làm món ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi
2.2. Táo nghiền nhuyễn
Táo nghiền là món ăn giúp trẻ có thể tăng cường hệ miễn dịch và ăn uống ngon miệng hơn nhờ hương vị ngọt ngào, thơm ngon tự nhiên.
Nguyên liệu:
- 1/2 trái táo.
Cách chế biến:
- Táo rửa sạch, sau đó gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành hạt lựu. Tiếp đến mẹ cho táo vào hấp cách thủy.
- Táo chín, mẹ lấy táo cho vào máy xay nhuyễn mịn là có thể cho bé thưởng thức ngay sau đó.
2.3. Xoài xay nhuyễn
Vị ngọt ngào, chua chua của xoài kết hợp cùng vị béo thơm của sữa sẽ tạo nên một món ăn dặm hấp dẫn, trẻ ăn ngon miệng.
Nguyên liệu:
- 1/2 cơm xoài chín vàng.
- Một ít sữa công thức.
Cách chế biến:
- Loại bỏ hết phần xơ trong cơm xoài, sau đó thái nhỏ thành các miếng vừa ăn.
- Tiếp đến, các mẹ cho sữa và xoài vào máy xay nhuyễn mịn, rồi đổ hỗn hợp ra bát và cho bé thưởng thức.
2.4. Việt quất và chuối nghiền nhuyễn
Việt quất và chuối kết hợp với nhau giúp món ăn dặm của bé 6 tháng tuổi có đầy đủ sắc, hương, vị giúp mẹ đa dạng thực đơn ăn uống của trẻ.
Nguyên liệu:
- 2 – 3 quả việt quất.
- 1/2 trái chuối chín.
Cách chế biến:
- Mẹ mang việt quất đi rửa sạch, để ráo nước rồi mỗi quả cắt làm tư. Cùng với đó, chuối mẹ lột vỏ, bỏ sạch phần sơ, tiếp đến cách thành các miếng nhỏ.
- Sau đó, cho chuối và việt quất vào máy xay nhuyễn mịn, rồi cho hỗn hợp ra chén là có thể cho bé dùng được.
2.5. Đu đủ xay nhuyễn
Đu đu là loại hoa quả trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn được với nhiều công dụng từ tiêu hóa đến tăng cường thị lực.
Nguyên liệu:
- 1 miếng đu đủ chín.
- Một ít sữa công thức.
Cách chế biến:
- Đu đủ đem đi gọt sạch vỏ, bỏ hạt, rửa lại với nước, sau đó khi đu đủ đã ráo nước, mẹ cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho đu đủ, sữa vào trong máy xay nhuyễn mịn là có thể đổ ra chén va cho bé ăn.
Đu đủ xay nhuyễn có vị ngọt thơm, beo béo giúp trẻ ăn ngon miệng
3. Các lưu ý khi cho trẻ 6 tháng ăn trái cây
Để bé có thể ăn ngon, phát triển tốt trong giai đoạn ăn dặm, các mẹ có thể tham khảo một vài chú ý dưới đây như:
- Chọn trái cây tươi sạch, không bị dập nát, hư hỏng.
- Nên xay nhuyễn để trẻ dễ ăn, tránh bị mắc nghẹn.
- Cho trẻ ăn trái cây sau bữa chính 30 – 45 phút hoặc cho vào bữa phụ cách bữa chính 1 – 2 tiếng.
- Mẹ không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống nước ép từ trái cây.
- Mùa nào thì cho trẻ ăn loại hoa quả đó, tránh việc cho trẻ ăn trái cây trái mùa.
- Mẹ có thể kết hợp các loại trái cây lại với nhau để làm đồ ăn dặm cho trẻ như chuối với táo, việt quất với táo,…
- Nên chọn trái cây chín vừa, không quá xanh cũng không quá chín, ngoài ra tránh cho trẻ ăn các loại quả quá chua như xoài xanh, táo xanh,…
Giai đoạn 6 tháng tuổi, sữa vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho trẻ, và các bữa ăn dặm chỉ là phụ. Vì vậy, mẹ vẫn cần đảm bảo cho trẻ bú đủ sữa giúp con có thể hấp thu dưỡng chất đầy đủ. Đặc biệt, với trẻ dùng sữa công thức, mẹ nên chọn sữa cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi, có đạm mềm nhỏ, dễ tiêu hóa vì hệ tiêu hóa của trẻ lúc này còn non nớt, chưa phát triển hoàn thiện.
Sản phẩm sữa công thức còn bổ sung hệ dưỡng chất BioPro+. Hệ dưỡng chất này bao gồm Probiotic, GOS và HMO giúp tăng lợi khuẩn đường ruột, từ đó giúp con khỏe mạnh từ bên trong. Nhờ đó, mẹ có thể an tâm để bé vui chơi và khám phá thế giới xung quanh.
Mong rằng qua bài viết này, cha mẹ đã có thể tìm được lời giải đáp cho câu hỏi bé 6 tháng ăn được trái cây gì. Từ đó cha mẹ có thể xây dựng danh sách món ăn dặm bổ dưỡng từ trái cây trong quá trình ăn dặm của trẻ.
> Tìm hiểu thêm: Sữa Friso pha sẵn có tốt không?
