Bé 7 tháng ăn được trái cây gì? Các lưu ý khi cho trẻ ăn trái cây

Trong giai đoạn ăn dặm, trái cây là một trong những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua. Vậy với bé 7 tháng ăn được trái cây gì, cha mẹ hãy cùng Sữa nào tốt tìm hiểu lời giải đáp qua nội dung dưới đây nhé.

1. Bé 7 tháng ăn được trái cây gì?

Dưới đây là những loại trái cây cho bé 7 tháng tuổi mà cha mẹ nên biết như:

1.1 Cam

Nhắc đến các loại trái cây cho bé 7 tháng tuổi, các mẹ có thể lựa chọn cam, bởi trong cam có chứa nhiều vitamin C tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Đặc biệt, cam còn chứa nhiều vitamin B, beta-carotene, chất chống oxy hóa,… cần thiết cho sự phát triển của con.

Cam loại trái cây mà mẹ có thể kết hợp làm nhiều món ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi

1.2. Đào

Đào cũng là một trong những loại hoa quả tốt cho bé, đặc biệt trong thời gian ăn dặm với nhiều loại vitamin C, A, B,… cùng các loại khoáng chất là sắt, kali, photpho,… Chính vì thế, loại trái cây này giúp trẻ phát triển thị lực, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ phát triển xương.

1.3. Lê

Lê là loại trái cây nhiều nước, ngọt thanh và có mùi vị thơm ngon kích thích vị giác của trẻ. Đặc biệt, quả lê có chứa đồng hỗ trợ hấp thụ sắt, vitamin C cùng các chất oxy hóa giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, và vitamin k giúp tăng quá trình lưu thông máu.

1.4. Táo

Trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì, đó là quả táo với các dưỡng chất và vitamin tốt cho quá trình phát triển của trẻ. Táo chứa nhiều các loại vitamin (C, B6), chất xơ và chất chống oxy hóa anthocyanins hỗ trợ phát triển tế bào, vi sinh vật đường ruột và sức khỏe tim mạch của trẻ.

1.5. Chuối

Loại trái cây này được biết đến với vị ngọt nhẹ, mềm, thơm và chứa nhiều carbohydrate cung cấp năng lượng thiết yếu cho trẻ. Chính vì thế, chuối có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, dinh dưỡng như pudding, bánh, yến mạch,… Ngoài ra, trong chuối còn có nhiều folate, kali, vitamin và chất xơ giúp trẻ dễ tiêu hóa.

Chuối xay nhuyễn là món ăn dặm thích hợp với trẻ 7 tuổi khi vừa dễ tiêu hóa, vừa thơm ngon

1.6. Dưa hấu

Lượng lớn các chất oxy hóa lycopene và vitamin C có trong dưa hấu hỗ trợ tốt cho việc phát triển hệ miễn dịch của trẻ. Đồng thời, loại trái cây này còn chứa axit amin citrulline giúp ổn định huyết áp. Chính vì thế, dưa hấu là đáp án phù hợp cho câu hỏi bé 7 tháng ăn được quả gì.

1.7. Kiwi

Loại trái cây trẻ 7 tháng ăn được tiếp theo mà mẹ có thể tham khảo đó là quả kiwi. Trong kiwi chín có chứa ít đường tự nhiên hơn các loại trái cây khác, đồng thời, loại trái cây này cung cấp nhiều vitamin (C, E, K), đồng, chất xơ tốt cho sự phát triển của bé.

Kiwi có thể đem đi nghiền nhuyễn mịn giúp trẻ ăn dặm ngon miệng.

1.8. Đu đủ

Đây là loại hoa quả có vị ngọt thanh, mềm, nhiều vitamin A, C tốt cho thị lực, hệ miễn dịch và da của bé. Ngoài ra, đu đủ chín có thể chế biến đa dạng món ăn dặm cho trẻ như đu đủ nghiền, đu đủ tươi,… Vậy nên khi được hỏi trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì thì đu đủ là đáp án thích hợp.

2. Cách chế biến trái cây cho trẻ 7 tháng tuổi

Ngoài việc lựa chọn các loại trái cây trẻ 7 tuổi có thể ăn được, các mẹ cũng nên quan tâm đến những cách chế biến hoa quả thành món ăn dặm bổ dưỡng cho bé qua các cách sau:

• Trước khi chế biến, mẹ nên rửa tay sạch với xà phòng, đảm bảo dụng cụ nấu đồ ăn dặm của trẻ như cối xay, tô, muỗng,… cần phải được vệ sinh và để ráo nước.
• Khi chế biến, mẹ nên rửa kỹ trái cây (hoặc ngâm qua nước muối), gọt vỏ thật sạch, bỏ hạt và xay thật nhuyễn mịn để trẻ dễ hấp thụ vitamin và dinh dưỡng.
• Có thể kết hợp các loại quả với nhau để tăng hương vị, ví dụ như táo với chuối, lê cùng táo,…
• Thời gian thích hợp để trẻ 7 tháng tuổi ăn trái cây là khoảng 2 – 3 giờ trước và sau bữa chính.

Các mẹ có thể kết hợp nhiều loại quả để tạo nên món ăn dặm thơm ngon, đủ chất cho bé

3. Cần lưu ý gì khi lựa chọn và chế biến trái cây cho trẻ 7 tháng?

Để có thể chế biến trái cây cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm ngon miệng và đảm bảo an toàn, các mẹ có thể tham khảo một vài lưu ý dưới đây như:

• Chọn trái cây tươi sạch, quả chín đều và trái cây theo mùa.
• Rửa sạch trước khi chế biến cho con.
• Không cho thêm gia vị khi chế biến trái cây.
• Khi trẻ đang ăn dặm, các mẹ nên để trẻ ngồi thẳng, theo dõi trẻ và tương tác trong suốt quá trình con ăn.
• Đồ ăn dặm từ trái cây của trẻ 7 tháng tuổi nên được chế biến nhuyễn mịn, dễ nhai, dễ nuốt.
• Dù trẻ ăn bất cứ loại hoa quả nào, cha mẹ nên theo dõi trẻ có thích loại quả đó hoặc con có bị dị ứng không.
• Ngoài trái cây, mẹ có thể kết hợp thêm nhiều loại thực phẩm khác trong quá trình ăn dặm của con như rau xanh, thịt, cá,…
• Nếu trẻ không ăn hết đồ ăn, cha mẹ cũng không nên ép buộc con.

Ngoài cho trẻ ăn dặm bằng trái cây, mẹ vẫn nên cho con ăn các loại thực phẩm khác và uống sữa đủ 4 cữ/ngày (khoảng 600ml/ngày) để con hấp thu đầy đủ dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh. Với trẻ dùng sữa công thức, mẹ nên chọn sữa cho trẻ 7 – 8 tháng tuổi có đạm mềm nhỏ, êm dịu với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Đặc biệt, mẹ nên biết có hơn 70% cơ quan miễn dịch nằm ở đường tiêu hóa, tiêu hóa khỏe là nền tảng giúp trẻ phát triển tốt. Chính vì vậy việc tìm chọn cho trẻ sản phẩm hỗ trợ phát triển sức khỏe đường tiêu hóa nên được ưu tiên. Các sản phẩm sữa công thức hỗ trợ trẻ tăng cường đề kháng một cách tự nhiên với hệ dưỡng chất BioPro+ (bao gồm HMO, Probiotics và GOS) giúp thúc đẩy sự gia tăng của lợi khuẩn, từ đó nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột.

Mong rằng, những thông tin về bé 7 tháng tuổi ăn được trái cây gì trong bài viết trên sẽ giúp các mẹ tìm kiếm được loại trái cây phù hợp cho thực đơn ăn dặm của trẻ. Từ đó giúp trẻ tập làm quen dần với các thức ăn đặc và ăn ngon miệng hơn.

> Tìm hiểu thêm: Sữa Friso pha sẵn có tốt không?