Thai giáo 3 tháng đầu: Lợi ích và cách áp dụng hiệu quả

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu thai giáo đúng cách sẽ là tiền đề giúp con tăng trưởng tốt về tư duy lẫn trí tuệ. Như vậy, phương pháp thai giáo 3 tháng đầu thực hiện như thế nào? Có lưu ý nào nên hạn chế không? Các mẹ hãy cùng với Sữa Nào Tốt tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1. Thai giáo là gì? Lợi ích của thai giáo giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ

Thai giáo là quá trình dạy con ngay từ trong bụng mẹ, thông qua 5 giác quan như mắt, mũi, tai, miệng và cảm xúc. Ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu còn mệt mỏi, hay ốm nghén trong khi thai nhi chưa phát triển ổn định. Vì vậy, tiến hành thai giáo ngay lúc này là vô cùng cần thiết, giúp mẹ và bé nhận được các lợi ích nổi bật như: 

Đối với mẹ:

• Phòng tránh trầm cảm: Tình trạng ốm nghén, khó chịu trong 3 tháng đầu mang thai có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của mẹ. Lúc này, việc áp dụng đúng phương pháp thai giáo sẽ giúp mẹ quên đi sự mệt mỏi mà trở nên vui vẻ, hạnh phúc hơn, từ đó ngăn ngừa trầm cảm và các rối loạn tâm lý ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. 
• Kết nối tình cảm giữa bố mẹ với thai nhi: Thai giáo không chỉ tạo cơ hội cho thai nhi cảm nhận được tình cảm, sự quan tâm từ bố mẹ, mà còn giúp phụ huynh nâng cao tình yêu thương và trách nhiệm đối với con cái. 

Đối với thai nhi: 

• Tạo môi trường phát triển an toàn: Thai giáo giúp mẹ bầu duy trì trạng thái tâm lý ổn định, từ đó tạo cho thai nhi một môi trường an toàn để con thỏa sức phát triển.
• Hỗ trợ sự tăng trưởng tối ưu cho thai nhi: Các giác quan, nhận thức, ngôn ngữ và phản xạ của thai nhi được phát triển tốt hơn nhờ áp dụng quy trình thai giáo 3 tháng đầu.

Thai giáo trong 3 tháng đầu giúp mẹ đảm bảo sức khỏe và tạo nền tảng phát triển tốt cho thai nhi về sau.

2. Điểm danh các phương pháp thai giáo 3 tháng đầu thai kỳ hiệu quả

Dưới đây là 5 phương pháp thai giáo trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho hành trình mang thai của mình:

2.1. Cải thiện tâm trạng

Vào 3 tháng đầu khi mang thai, tình trạng ốm nghén, mệt mỏi khiến tâm trạng của mẹ thêm lo lắng, phiền muộn. Nhưng, mẹ có biết nếu tâm lý không ổn định thì điều này cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi? Do đó, để cải thiện tâm trạng, tạo môi trường phát triển an toàn cho con, mẹ nên áp dụng các phương pháp thai giáo như: 

• Ngồi thiền: Ngồi thiền 30 phút mỗi ngày giúp mẹ giải tỏa bớt căng thẳng, giảm stress, giảm triệu chứng ốm nghén, mất ngủ, đồng thời nâng cao miễn dịch cho cơ thể.
• Thực hiện sở thích của bản thân: Mẹ hãy dành thời gian cho sở thích của bản thân như nấu ăn, vẽ tranh, chơi đàn piano để tạm thời quên đi những lo lắng, khó chịu. 
• Viết nhật ký thai kỳ: Mẹ có thể ghi lại cảm xúc, cảm nhận và suy nghĩ của bản thân trong suốt giai đoạn mang thai, như là một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực, đồng thời tạo ra món quà kỉ niệm dành tặng cho con.

2.2. Kể chuyện cho con nghe

Vào tuần thứ 4, thai nhi đã bắt đầu phát triển thính giác. Do đó, để hỗ trợ hoàn thiện khả năng nghe của con thì thai giáo bằng ngôn ngữ là gợi ý tốt nhất. Phương pháp này còn gia tăng tình cảm giữa bố mẹ và bé. Để thực hiện, này mẹ hãy thường xuyên kể cho con yêu nghe các câu chuyện về chủ đề như:

• Bố mẹ yêu và chờ mong sự ra đời của bé như thế nào?
• Cuộc sống hàng ngày của gia đình ra sao?
• Những người bạn tốt của mẹ.
• Các dự định mà bố mẹ muốn làm cùng với con trong tương lai.
• Những địa điểm bố mẹ muốn đưa bé đến.

Trò chuyện với thai nhi mỗi ngày giúp con phát triển tối ưu các giác quan và cảm xúc.

2.3. Massage bụng mỗi ngày

Massage bụng đều đặn vào 3 tháng đầu không chỉ phát triển xúc giác của bé mà còn tạo ra kết nối tình cảm giữa hai mẹ con. Các bước tiến hành massage như sau:

• Bước 1: Mẹ bầu nằm thư giãn trên giường.
• Bước 2: Nhấn nhẹ nhàng một ngón tay vào bụng và thả ra.
• Bước 3: Sau đó, tiếp tục ấn nhẹ các ngón tay, vuốt nhẹ từ trên xuống dưới, từ trái qua phải.

Lưu ý, mẹ chỉ nên massage bụng trong khoảng 5 – 10 phút và duy trì tần suất 3 lần mỗi ngày để tránh xảy ra co thắt tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. 

2.4. Cho con nghe nhạc

Phương pháp tiếp theo mẹ nên tham khảo đó là thai giáo bằng âm nhạc. Bằng cách này, khi mẹ lắng nghe bản nhạc yêu thích, có cường độ và nhịp điệu nhẹ nhàng có thể cải thiện tinh thần thoải mái, từ đó, truyền cho bé những cảm xúc tích cực và kích thích thính giác của con.

Cần lưu ý, mẹ chỉ nên nghe nhạc 2 lần mỗi ngày, đồng thời tránh nghe bài nhạc chói tai, cường độ mạnh để đảm bảo sự phát triển tối ưu và an toàn cho bé. 

2.5. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Nhiều mẹ nghĩ rằng thai giáo 3 tháng đầu chỉ có nghe nhạc, đọc sách và vận động. Tuy nhiên, hình thức thai giáo quan trọng nhất đó là xây dựng chế độ ăn khoa học. Bởi, chỉ khi nào có sức khỏe tốt thì mẹ mới có thể thai giáo tốt cho thai nhi. 

Do đó, trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ nên lưu ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn. Từ các thực phẩm giàu đạm, tinh bột, chất béo cho đến thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất (Axit Folic, Canxi, Sắt, vitamin C, D, A) đều giữ vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, cũng như mang lại cho mẹ sức khỏe tốt để tận hưởng hành trình mang thai. 

Nếu như mẹ bị ốm nghén, không thể ăn được nhiều trong 3 tháng đầu thì có thể uống sữa bầu vừa dễ hấp thu, vừa tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và bé. 

3.  Những sai lầm khi thai giáo 3 tháng đầu mẹ nên tránh

Để có kết quả thai giáo tốt nhất, mẹ nên lưu ý và hạn chế các sai lầm thường gặp sau đây:

3.1. Bắt đầu thai giáo vào tháng thứ 3 của thai kỳ

Có nhiều quan niệm cho rằng chỉ nên thai giáo khi thai nhi được 3 tháng tuổi, tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Kể từ tháng đầu tiên, hệ thần kinh của bé đã được hình thành và phát triển. Do đó, nếu mẹ tận dụng thời điểm này để áp dụng thai giáo thì có thể tạo nền tảng khôn lớn vững vàng về mọi mặt cho bé. 

Hơn nữa, áp dụng thai giáo khi vừa mới mang thai giúp mẹ ổn định tâm lý, giảm căng thẳng và  trầm cảm trong giai đoạn thai nghén. Từ đó, mẹ có thể tận hưởng một hành trình mang thai thoải mái.

3.2. Gò bó theo một phương pháp nhất định

Khi thực hiện thai giáo vào tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ nên áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để duy trì sự phát triển đồng bộ về giác quan cho bé. Nếu chỉ gò bó trong một cách nhất định thì có thể khiến bé cảm thấy khó chịu, đồng thời khó tăng trưởng tiêu chuẩn sau này. 

3.3. Ép bản thân nghe dòng nhạc không yêu thích

Ép bản thân nghe dòng nhạc không yêu thích chỉ càng làm cho mẹ buồn chán và điều này cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Cách tốt nhất là mẹ nên lựa chọn nghe bài hát yêu thích, có tiết tấu chậm rãi, nhẹ nhàng để vừa xoa dịu tinh thần của mẹ, vừa tác động tích cực cho bé trong giai đoạn thai giáo 3 tháng đầu.

Mẹ bầu nên nghe những bản nhạc yêu thích với tiết tấu nhẹ nhàng để quá trình thai giáo vào 3 tháng đầu đạt hiệu quả tốt hơn

3.4. Nghe nhạc với âm lượng lớn

Mở nhạc quá lớn có thể làm mẹ cảm thấy khó chịu và trực tiếp ảnh hưởng đến cảm xúc và thính giác của mẹ và thai nhi. Vậy nên khi nghe nhạc, mẹ chỉ nên mở âm lượng vừa phải và sử dụng loa ngoài để đạt kết quả thai giáo tốt nhất.

3.5. Thường xuyên xoa bụng bầu

Xoa bụng bầu là hành động thể hiện sự yêu thương của mẹ, đôi khi còn ảnh hưởng tốt đến cảm xúc của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ làm hành động này quá thường xuyên có thể tạo cảm giác khó chịu cho bé. Cách tốt nhất là mẹ hãy dùng ngón tay ấn nhẹ ở các vị trí khác nhau trên bụng để thể hiện tình yêu thương với con mình.

Sữa Nào Tốt hy vọng thông tin trong bài viết trên đây đã giúp mẹ hiểu hơn về lợi ích và cách áp dụng thai giáo 3 tháng đầu như thế nào, để đạt hiệu quả mong muốn. Chúc mẹ thành công nhé!