Khi nào nên uống sữa bầu để mẹ khỏe, con thông minh?

“Khi nào nên uống sữa bầu?” là nỗi băn khoăn chung của rất nhiều bà mẹ. Trong quá trình mang thai, việc sử dụng sữa bầu là rất cần thiết bởi sữa cung cấp cho mẹ những chất dinh dưỡng bồi bổ cơ thể và giúp thai nhi phát triển. Vậy thời điểm nào mẹ nên bắt đầu uống sữa bầu? Mẹ nên uống sữa bầu như thế nào là đúng cách? Bài viết sau đây sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc ấy của các mẹ bầu khi sử dụng sữa.

Khi nào nên uống sữa bầuPhụ nữ mang thai nên bắt đầu sử dụng sữa bầu khi nào?

 

1. Khi nào nên uống sữa bầu?

 

1.1 Trước khi mang thai

Một số bà mẹ không thể xác định chắc chắn được thời gian mình sẽ mang thai. Do đó, để có thể liên tục bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ cũng như đứa bé sắp hình thành, người mẹ nên bắt đầu uống sữa bầu trước 2 tháng. Có như vậy 

Trong 28 ngày đầu khi đã xuất hiện trong bụng mẹ, ống thần kinh của đứa trẻ sẽ là cơ quan phát triển đầu tiên. Và axit folic có trong sữa bầu là chất rất quan trọng trong việc ngăn chặn tình trạng khuyết tật ống thần kinh của thai nhi. Vì thế, để có thể chào đón bé yêu thật khoẻ mạnh, một số mẹ đã bắt đầu uống sữa bầu ngay cả khi chưa mang thai. 

1.2 Trong khi mang thai

Đây chính là giai đoạn mà các mẹ nên uống sữa bầu mỗi ngày. Việc uống sữa như vậy không những cung cấp cho mẹ và bé hàm lượng chất dinh dưỡng cao, mà còn có thể giúp mẹ duy trì được sức khỏe trong thời gian ốm nghén. Trong giai đoạn này, mẹ bầu thường sẽ bị sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém, làm cho bào thai có khả năng bị suy dinh dưỡng. Khi này, sữa bầu sẽ trở thành thực phẩm bổ sung năng lượng hiệu quả để có thể nuôi dưỡng bé yêu.

Hơn nữa, chúng ta đều biết rằng việc sinh nở sẽ khiến mẹ rất mệt mỏi, mất sức. Một số chuyên gia khuyến khích rằng các mẹ nên uống sữa bầu trong suốt 9 tháng thai kỳ. Nhờ vậy, mẹ mới có thể có đủ sức khỏe để chào đón đứa con của mình.

1.3 Sau khi sinh

Việc uống sữa bầu sau khi sinh sẽ giúp người mẹ phục hồi thể trạng nhanh chóng hơn. Hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào có trong sữa có khả năng hỗ trợ mẹ lấy lại sức khoẻ và chăm sóc bé yêu. Vì thế, em bé sẽ được hấp thu trọn vẹn nguồn dưỡng chất từ sữa mẹ.

1.4. Những thời điểm tốt trong ngày mẹ nên uống sữa bầu

Bất kể là bạn đang sử dụng loại sữa gì, hãy dùng đúng liều lượng để bạn có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi và giúp bé phát triển thật khoẻ mạnh.

Đặc biệt, các mẹ không nên uống sữa ngay sau khi bữa ăn mà nên chờ khoảng 1 đến 2 tiếng. Như vậy, hệ tiêu hoá của mẹ bầu sẽ không phải làm việc quá tải.

Khi nào nên uống sữa bầuMẹ bầu chỉ nên dùng sữa sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 tiếng

Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống sữa ấm kết hợp với mật ong trước khi ngủ khoảng 1 tiếng. Điều này sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn và duy trì được lượng đường trong máu hiệu quả. 

Sử dụng nước ấm để pha sữa sẽ giúp những chất dinh dưỡng trong sữa không bị ảnh hưởng quá nhiều. Bên cạnh đó, các mẹ cũng không nên uống sữa bầu thay cho nước lọc. Nếu không mẹ bầu sẽ bị thừa chất, béo phì, khó sinh, thai nhi nặng hơn. 

2. Những lợi ích khi uống sữa bầu

 

 

Khi uống sữa bầu, cơ thể của mẹ sẽ được dung nạp chất dinh dưỡng thiết yếu như sau: 

  • Protein: Thai nhi phát triển nhanh nhất vào quý thứ 2 và thứ 3 của thai kỳ, đây cũng chính là giai đoạn mà protein được yêu cầu dung nạp cao nhất.
  • Lượng Canxi bị hao hụt: Cơ thể của mẹ bầu sử dụng canxi để giúp xây dựng xương, răng, tim, cơ và dây thần kinh cho thai nhi. Nếu bạn không có đủ canxi lưu thông trong máu, cơ thể của mẹ sẽ tự lấy canxi từ xương để cung cấp cho em bé. 
  • Vitamin D: Vitamin D giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, tránh nhiễm trùng và đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi.

    3. Những câu hỏi thường gặp khi uống sữa bầu

 

Dưới đây là các thắc mắc phổ biến của các mẹ bầu trong quá trình sử dụng sữa:

3.1  Như thế nào là uống sữa bầu đúng cách?

Trong khoảng thời gian mang thai, mẹ nên sử dụng khoảng 250 – 500ml sữa mỗi ngày, tương đương với khoảng 2 ly sữa. Đây cũng chính là liệu lượng chuẩn theo khuyến nghị của các số nghiên cứu khoa học.

Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ bị ốm nghén nặng, mẹ nên để cho vị giác của mình làm quen với sữa bằng cách uống từng ngụm nhỏ. Một “mẹo” nhỏ khác để mẹ có thể thích nghi được với sữa đó là mẹ nên pha loãng sữa hơn. Dần dần khi mẹ đã quen thì mẹ nên tiến đến việc pha đúng liều lượng của nhà sản xuất.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần tránh sử dụng các loại sữa chưa tiệt trùng và các chế phẩm từ chúng. Vì loại sữa này chứa rất nhiều vi khuẩn, đặc biệt là Listeria monocytogenes, có khả năng gây bệnh cho phụ nữ mang thai. 

3.2 Có thật sự uống sữa bầu giúp đứa bé da trắng hơn?

Đây chỉ là lời đồn mà thôi!  Uống sữa bầu sẽ không ảnh hưởng đến màu sắc làn da của bé. Nước da phụ thuộc hoàn toàn vào gen di truyền từ bố mẹ.

3.3 Không uống sữa bầu khi mang thai có được không?

Phụ nữ mang thai uống ít hơn một cốc sữa mỗi ngày trong thai kỳ có thể sinh con nhỏ hơn so với những người uống nhiều hơn một cốc. Bởi lẽ các mẹ bầu sẽ bị thiếu canxi do tiêu thụ ít sữa. Từ đó mẹ sẽ bị giảm trọng lượng xương khi mang thai bởi lẽ thai nhi đã hấp thụ canxi từ người mẹ để phát triển.

3.4 Mẹ không uống được sữa bầu thì phải làm sao?

Mẹ không nên quá lo lắng khi không uống được sữa bầu. Nếu mẹ xảy ra các phản ứng phụ khi sử dụng sữa, mẹ có thể bổ sung cho cơ thể mình các thực phẩm chứa vitamin A, D, sắt,… Như vậy, đứa bé cũng sẽ có thể phát triển tốt.

Khi nào nên uống sữa bầuCác mẹ bầu cũng nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng trong thai kỳ

Sữa chua, sữa tươi là hai thực phẩm cung cấp được chất dinh dưỡng cho thai nhi, đồng thời hỗ trợ tiêu hoá và ngăn chặn sự tăng cân của mẹ trong thai kỳ. 

Hơn nữa, sữa đậu nành còn giúp mẹ bổ sung lượng canxi, chất xơ, hạn chế rạn da, vàng da cho mẹ bầu.

Sữa bột HiPP cho trẻ có tốt không, có giúp tăng cân không?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm sữa công thức dành cho trẻ em đến từ các thương hiệu lớn trên thế giới, trong đó sữa Hipp với hơn 60 năm nghiên cứu và phát triển đã trở thành một trong những thương hiệu uy tín nhất…

Hy vọng bài viết trên đã giúp các mẹ bầu hiểu về khi nào nên uống sữa bầu để mẹ khỏe, con thông minh. Ngoài ra, các mẹ cũng nên tìm các loại sữa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và chất lượng cao, có như vậy các mẹ mới có thể chuẩn bị sẵn sàng cho sự ra đời của bé yêu. 

 

Về SỮA NÀO TỐTChia sẻ kiến thức về mang thai, chăm sóc sức khỏe bà bầu, sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, review những sản phẩm sữa cho mẹ và bé. Đồng hành cùng mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm dinh dưỡng và khoa học cho bé, cùng những mẹo hay chăm bé khỏe mạnh.