Mách mẹ 6 cách tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả
Tác giả: Huỳnh Uyên
Nhìn thấy con 2 tuổi vẫn thấp còi hơn so với các bạn đồng trang lứa, hẳn là bất cứ bậc phụ huynh nào cũng cảm thấy phiền lòng và mong muốn tìm ra giải pháp giúp con phát triển thể chất tốt hơn. Vậy, làm thế nào để tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả, an toàn? Cùng tìm hiểu nhé!
1. Sự phát triển chiều cao của bé 2 tuổi
Vào giai đoạn 2 tuổi, bé trai sẽ có chiều cao trung bình khoảng 82,1 – 87,8 cm. Còn bé gái sẽ cao khoảng 80 – 92,9 cm. Nếu thấp hơn chỉ số này, nghĩa là bé đang bị thấp còi, cần có biện pháp hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
Theo đó, từ 2 – 10 tuổi, bé có thể tăng trưởng từ 5 – 7cm mỗi năm nếu bố mẹ có cách chăm sóc tốt, tạo điều kiện cho thể lực của con phát triển tối ưu, cao lớn đạt chuẩn.
Bảng chiều cao cân nặng của trẻ được xem là tiêu chuẩn quan trọng, giúp bố mẹ đánh giá con đang phát triển như thế nào, liệu có thiếu cân, thừa cân hay chậm tăng trưởng về chiều cao không. Nhờ đó, bạn có thể thay đổi cách chăm sóc…
2. Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tăng chiều cao của bé 2 tuổi
Sự phát triển chiều cao của bé 2 tuổi còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cụ thể như:
- Di truyền: Thông thường, nếu bố mẹ cao, con sẽ có vóc dáng lý tưởng và ngược lại. Tuy nhiên, yếu tố này vẫn có thể khắc phục được bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, rèn luyện thể chất và có lối sống lành mạnh.
- Giới tính: Trước dậy thì, hầu hết bé gái sẽ cao hơn bé trai. Vì vậy bố mẹ cũng đừng quá lo lắng nếu bé trai nhà bạn có vẻ thấp hơn những bạn nữ đồng trang lứa. Nếu chiều cao của con vẫn trong mức mà WHO đưa ra thì chứng tỏ bé vẫn đang phát triển bình thường.
- Chất lượng giấc ngủ: Nếu ngủ không đúng giờ, thiếu giấc, giấc ngủ không sâu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết hormon tăng trưởng GH, khiến cho bé bị thấp còi.
- Dinh dưỡng: Nếu bé không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là các nhóm chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao như Canxi, Phốt pho…sẽ khiến chậm cao lớn, thấp bé hơn các bạn cùng tuổi.
- Môi trường sống: Nếu bé sống trong môi trường thiếu nước, không vệ sinh, thực phẩm không đảm bảo chất lượng thì cũng có nguy cơ bị thấp còi cao hơn những đứa trẻ sống trong môi trường tốt.
- Vận động: Bé ít vận động cơ thể sẽ thấp còi, chậm phát triển thể lực hơn so với các bé thường xuyên tập luyện thể dục.
Bé 2 tuổi nhà bạn có cao lớn, phát triển thể chất tốt hay không còn phụ thuộc vào các yếu tố như di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, giấc ngủ,…
3. Cách tăng chiều cao cho bé 2 tuổi hiệu quả bố mẹ cần biết
Cùng điểm qua 6 cách tăng chiều cao cho bé 2 tuổi dưới đây, bố mẹ lưu ngay nhé.
3.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Khẩu phần ăn hàng ngày của bé 2 tuổi nên được cân đối 4 nhóm chất gồm chất bột đường (gạo, khoai, bắp, lúa mì), chất đạm (thịt, cá, trứng), chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật), vitamin và khoáng chất (rau củ, trái cây). Việc cung cấp đủ dưỡng chất sẽ giúp bé tiêu hóa tốt để hấp thu trọn vẹn dưỡng chất, từ đó phát triển tốt hơn.
Song song với chế độ ăn uống khoa học, bố mẹ cũng đừng quên bổ sung thêm sữa tăng chiều cao cho trẻ với các dưỡng chất thiết yếu. Trong đó ưu tiên sản phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé khỏe mạnh từ bên trong, tạo điều kiện để thúc đẩy tăng trưởng thể chất.
Bên cạnh hương vị thơm ngon, sữa cho bé 2 tuổi còn cần bổ sung năng lượng và đa dạng dưỡng chất để con phát triển tốt trong giai đoạn này. Vậy bé 2 tuổi nên uống sữa gì mới tốt? Hãy cùng Sữa Nào Tốt khám phá TOP 15…
3.2. Cho bé vận động thường xuyên
Nhiều bố mẹ có xu hướng bảo bọc, cho rằng con còn quá nhỏ để tham gia các hoạt động ngoài trời như đi dạo, chạy nhảy, vui chơi với bạn bè. Tuy nhiên đó là quan niệm sai lầm bởi trong giai đoạn 2 tuổi, việc vận động thường xuyên không chỉ giúp bé tăng lưu thông máu, giảm nguy cơ tiểu đường, phòng ngừa tim mạch mà còn kích thích hệ xương phát triển, cho bé cao lớn, khỏe mạnh hơn.
3.3. Ngủ đủ giấc
Khi ngủ sâu, cơ thể bé sẽ tiết ra hormon GH giúp phát triển chiều cao. Vì vậy, mỗi ngày bé cần ngủ đủ ít nhất 8 tiếng vào buổi tối và một giấc ngủ trưa ngắn khoảng 1 giờ. Để bé dễ đi vào giấc ngủ, bố mẹ nên tập cho con thói quen ngủ đúng giờ, cũng như hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 30 phút.
3.4. Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
Tư thế sinh hoạt thường ngày có thể tác động lên cột sống và hạn chế sự phát triển chiều cao của con bạn như đeo balo sai cách, mang vác nặng, tập thể thao sai tư thế, ngồi gù lưng… Nếu quan sát thấy con có các biểu hiện trên, bố mẹ nên điều chỉnh càng sớm càng tốt để không làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng thể lực, vóc dáng và sức khỏe của bé về sau.
3.5. Tắm nắng
Vitamin D trong ánh nắng mặt trời là nguồn xúc tác mạnh mẽ giúp hệ xương, cơ thêm chắc khỏe, từ đó thúc đẩy tăng trưởng chiều cao vượt trội. Vì vậy, bố mẹ nên cho bé hoạt động ngoài trời vào khoảng thời gian từ 6 – 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều nhé.
Vitamin D trong ánh nắng mặt trời giúp hệ xương thêm cứng cáp và phát triển, cải thiện chiều cao cho bé 2 tuổi.
3.6. Tập luyện các bài tập tăng chiều cao
Từ 2 tuổi, bố mẹ đã có thể cho bé tập luyện các bài tập tăng chiều cao như nhảy cao tại chỗ, đu xà, bơi lội… Ngoài đạt được chiều cao như ý, tập luyện thể thao còn giúp tăng sức đề kháng, tăng sự linh hoạt và dẻo dài cho cơ thể. Nhờ vậy mà bé luôn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh lớn khôn.
Qua bài viết trên, chắc hẳn là bố mẹ đã nắm được cách tăng chiều cao cho bé 2 tuổi rồi nhỉ? Có thể thấy, bên cạnh duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh thì dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp bé phát triển thể chất. Vì vậy, bố mẹ hãy xây dựng thực đơn ăn uống khoa học và bổ sung sữa cho con yêu mỗi ngày nhé!
