Mách mẹ 10 cách gọi sữa về sau sinh mổ đơn giản, hiệu quả
Tác giả: Huỳnh Uyên
Mẹ không có sữa sau sinh mổ khiến trẻ không bú đủ lượng sữa, cùng với đó là nỗi đau hậu phẫu, làm mẹ vô cùng mệt mỏi, lo lắng. Điều này càng làm cho tình trạng mất sữa thêm nghiêm trọng. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Sữa Nào Tốt tìm hiểu 10 cách gọi sữa về sau sinh mổ đơn giản và hiệu quả nhé.
1. Cho bé bú sớm sau khi mổ
Sau khi sinh, mẹ nên cho bé bú sữa càng sớm càng tốt. Điều này không những giúp bé hưởng trọn dòng sữa non quý giá mà còn giúp đầu ti mẹ được massage, từ đó tiết nhiều oxytocin, góp phần tiết sữa nhiều hơn. Ngoài ra, mẹ cũng phải cho bé bú nhiều lần, mỗi lần cách nhau khoảng 2 giờ. Nếu bé ngủ hơn 3 tiếng, mẹ nên đánh thức con dậy và cho con bú.
Tình trạng mất sữa sau khi sinh mổ khiến nhiều mẹ vô cùng lo lắng, sợ bé yêu thiếu hụt dinh dưỡng và kém phát triển. Vậy mẹ sinh mổ không có sữa phải làm sao và nguyên nhân do đâu?. Hôm nay, hãy cùng Sữa Nào Tốt tìm hiểu…
2. Thực hiện vắt sữa đều đặn
Tuyến sữa của các mẹ sinh mổ sẽ hoạt động trễ hơn các mẹ sinh thường, vì vậy mẹ nên thực hiện vắt sữa thường xuyên để kích sữa về nhanh chóng. Tùy vào điều kiện của từng mẹ, mẹ có thể thực hiện vắt sữa bằng tay hoặc bằng máy. Dù cả 2 cách đều mang lại hiệu quả nhưng vắt sữa bằng máy sẽ dễ dàng và đỡ mất sức hơn.
Theo đó, mẹ nên vắt sữa khoảng 7 lần/ngày, mỗi lần kéo dài 15 – 30 phút và cách nhau khoảng 3 tiếng theo khung giờ cố định hàng ngày. Để thuận tiện, mẹ có thể vắt sữa vào những khung giờ sau: 6 giờ sáng – 9h30 sáng – 13 giờ chiều – 17 giờ chiều – 21 giờ tối – 24 giờ khuya. Sữa sau khi được vắt phải đựng trong túi hoặc bình sữa chuyên dụng rồi bảo quản trong ngăn mát hoặc trữ đông để bảo đảm chất lượng.
Để vắt sữa dễ dàng hơn, mẹ nên:
- Uống đủ 2,5 lít nước/ngày, đặc biệt là nước ấm, nước canh để tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ.
- Massage ngực nhẹ nhàng để ra tín hiệu, giúp tuyến vú làm quen dần với nhịp độ vắt sữa, tránh gây căng tức, đau nhức.
- Dùng nước ấm vệ sinh sạch sẽ và loại bỏ tế bào chết bám trên núm vú trước khi vắt.
Vắt sữa là một cách kích sữa rất tốt và mẹ nên thực hiện thường xuyên.
3. Cho con bú đúng cách
Cho trẻ bú đúng cách không những giúp trẻ ngậm bắt vú dễ dàng mà còn giúp mẹ hạn chế nguy cơ bị nứt cổ gà. Dù có rất nhiều tư thế cho bé bú như tư thế ôm nôi, ôm bóng, nằm bú,…. Nhưng khi sử dụng tư thế nào, mẹ cũng phải đảm bảo các tiêu chí chung sau đây:
- Tìm một điểm tựa vững chắc, thoải mái.
- Bế hoặc đặt thân và đầu bé trên một đường thẳng.
- Áp sát bụng mẹ vào bụng bé.
- Cho mặt bé quay vào ngực, miệng và mũi đối diện núm vú.
- Mẹ đừng quên đỡ mông bé trong quá trình cho con bú để bé thoải mái hơn.
4. Giữ tinh thần vui vẻ
Giữ tinh thần vui vẻ cũng là cách gọi sữa về sau sinh mổ hiệu quả. Để tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, mẹ có thể thực hiện những điều như hít thở sâu, ngâm bồn hoặc làm bất cứ điều gì mẹ thích 15 phút mỗi ngày; tranh thủ ngủ khi con ngủ; không nên dùng thời gian con ngủ để làm việc nhà; nên tập thể dục nhẹ nhàng, chia sẻ với chồng nỗi lòng của bạn; tham gia các hội nhóm bỉm sữa để thấu hiểu cũng như chia sẻ, giải tỏa căng thẳng.
Giữ tinh thần vui vẻ sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe khoắn, tuyến vú tiết sữa dễ dàng hơn.
5. Âu yếm con thường xuyên
Một cách gọi sữa về sau sinh mổ khác cực kỳ đơn giản là âu yếm con thường xuyên. Bởi khi âu yếm và được kề da con, mẹ sẽ cảm thấy hạnh phúc, làm tăng nồng độ oxytocin và prolactin trong cơ thể, từ đó tăng hiệu quả tiết sữa hơn.
6. Vệ sinh đầu ti
Vệ sinh núm vú là việc mẹ nên thực hiện thường xuyên bởi điều này không những cho bé nguồn sữa trong lành, mà còn giúp mẹ tránh các bệnh như viêm tuyến vú, áp xe vú, tắc sữa,… Để vệ sinh đầu ngực, mẹ có thể dùng khăn xô sạch, ngâm nước nóng và đắp lên núm vú. Mẹ thực hiện thao tác này vài lần cho đến khi các tế bào chết bít đầu vú bung ra thì dùng khăn lau sạch.
Sử dụng khăn xô mềm mỏng sẽ giúp vú mẹ không bị đau khi lau, đồng thời loại bỏ tế bào chết sạch sẽ.
7. Cách gọi sữa về sau sinh mổ hiệu quả – Massage ngực
Mẹ đừng quên massage ngực thường xuyên để tuyến sữa được kích thích đều đặn. Thời gian massage ngực thông thường khoảng 10 – 15 phút/mỗi bên cho đến khi vú mềm, có độ đàn hồi và bắt đầu tiết sữa. Để massage ngực, mẹ hoặc kỹ thuật viên có thể thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị 1 khăn bông khô, 2 khăn mềm ngâm nước ấm, tháo tất cả trang sức, rửa tay sạch sẽ.
Bước 2: Vệ sinh đầu vú, quầng vú bằng khăn sạch, mềm, ấm.
Bước 3: Massage đầu vú bằng cách sử dụng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa chụm kẹp núm vú theo phương thẳng đứng, ấn nhẹ tại 1 điểm dưới núm vú rồi rút ra bằng ngón trỏ và ngón giữa. Tiếp đến là xoa đều quầng vú theo hình xoắn ốc để lực ấn lan đều.
Bước 4: Massage quầng vú bằng cách sử dụng 1 tay cố định bầu vú. Lấy ngón cái tay còn lại làm trụ, cuộn các ngón còn lại từ ngoài vào trong rồi xoay quanh quầng vú.
Bước 5: Massage bầu vú theo 2 cách sau: Nếu sản phụ nằm, có thể massage bầu vú bằng cách lấy 2 tay ôm bầu vú và xoay tay theo hình tròn hướng ra phía ngoài theo chiều kim đồng hồ. Nếu sản phụ ngồi, bạn nên đặt 1 tay lên phía trên bầu vú, bàn tay còn lại nâng phía dưới và massage theo chiều ngược nhau.
8. Uống đủ nước
Các bác sĩ phụ sản khuyên rằng, mẹ sau sinh nên uống khoảng 2,5 lít nước/ngày, đặc biệt là nước ấm và nước canh bổ dưỡng. Điều này sẽ giúp cơ thể được bổ sung nước, tăng tiết sữa và giảm nguy cơ táo bón.
Mẹ nên uống thật nhiều nước để kích thích sự hoạt động của tuyến sữa.
9. Sử dụng mẹo dân gian gọi sữa về
Trong dân gian cũng có một vài cách gọi sữa về sau sinh mổ mà mẹ có thể tham khảo. Cụ thể như:
Kích sữa bằng nước lá chè vằng
Lá chè vằng là thực phẩm có lợi cho sữa mẹ sau sinh. Để kích sữa bằng lá chè vằng, mẹ lấy 2 nắm nhỏ lá chè bỏ vào nước sôi, đun 15 phút với lửa nhỏ. Sau đó, mẹ tắt bếp và ủ nước chè trong 30 phút. Loại nước này rất tốt, mẹ có thể uống thay nước lọc vào sáng và chiều tối.
Sử dụng lá mít
Mẹ sử dụng 7 lá mít (với bé trai) hoặc 9 lá mít (với bé gái) rửa sạch, để ráo và cho vào nồi nước sôi. Dùng lược chải đầu nhúng vào nước lá mít, chải xuôi theo bầu ngực (chải 7 cái nếu sinh con trai, 9 cái nếu sinh con gái). Ngoài ra, mẹ cũng có thể dùng khăn xô nhúng nước lá mít để làm sạch núm vú, giảm tình trạng tắc tia sữa.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ, vì thế chế độ ăn uống để đủ sữa cho con là yếu tố được rất nhiều mẹ quan tâm. Tuy nhiên, có một số thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà mẹ cần…
Sử dụng men rượu trắng
Mẹ trộn rượu trắng và men thành một hỗn hợp mềm và đắp lên ngực. Vì men rượu trắng có tính nóng, nên khi đắp lên ngực sẽ kích thích lưu thông ống dẫn sữa. Sau khi đắp, mẹ nhớ lau sạch ngực bằng khăn xô ấm để đảm bảo vệ sinh.
10. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách gọi sữa về sau sinh mổ nhanh chóng
Sau khi sinh, chế độ ăn của mẹ cần đa dạng và đảm bảo dinh dưỡng để tuyến vú tiết sữa hiệu quả. Theo đó, mẹ nên ưu tiên ăn các thực phẩm giàu protein, lipid, chất xơ, vitamin và khoáng chất như hoa quả, rau xanh, các loại hạt cùng các thực phẩm lợi sữa như chân giò hầm đu đủ, thịt bò, thịt heo, cá hồi,…
Chân giò hầm đu đủ là một món bổ dưỡng và lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ.
Bên cạnh đó, trong lúc tìm cách gọi sữa về sau sinh mổ, mẹ có thể cho bé dùng sữa công thức để đảm bảo con yêu nạp đủ dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh. Theo đó, Friso Prestige là dòng sản phẩm sữa cao cấp được rất nhiều cha mẹ Việt đánh giá cao hiện nay. Bởi sữa sở hữu công thức đầu tiên và duy nhất được làm từ lớp sữa vàng tinh túy, cực giàu dưỡng chất chỉ với 4,6g/100g sữa tươi giúp con tăng cường hệ miễn dịch và phát triển toàn diện.
Trong lớp sữa vàng này có cấu trúc 3 điểm vàng độc đáo, nuôi dưỡng và bảo vệ bé con lớn khôn khỏe mạnh ngay từ những ngày tháng đầu đời sau khi rời khỏi cơ thể mẹ:
Chất béo tự nhiên Sn-2 palmitate giúp giảm khả năng tạo muối canxi khó tiêu, tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ trẻ phát triển xương chắc khỏe. Vì thế mà con tăng trưởng tối ưu và vững vàng mà không lo táo bón.
Axit béo Phospholipid tự nhiên giúp dẫn truyền DHA, AA đến não bộ, góp phần phát triển trí não – thị giác. Nhờ đó, trẻ trở nên hoạt bát, thông minh và tinh mắt hơn.
Axit béo SCFA/MCFA có khả năng kích thích tăng cường lợi khuẩn, ức chế hại khuẩn để bảo vệ con khỏi những tác nhân gây hại và giảm tình trạng ốm vặt thường thấy ở trẻ nhỏ.
Nhờ lớp sữa vàng tinh túy cùng cấu trúc 3 điểm vàng tối ưu, sữa Friso Prestige được rất nhiều mẹ tin tưởng chọn cho con yêu.
Nhìn chung, có rất nhiều cách gọi sữa về sau sinh mổ an toàn, hiệu quả. Vì vậy nếu gặp phải tình trạng trên, mẹ không nên quá lo lắng mà hãy bình tĩnh tìm hình thức kích sữa phù hợp hoặc nhờ sự giúp đỡ từ bác sĩ để gọi sữa về thành công, đáp ứng đủ dinh dưỡng cho bé yêu thêm khôn lớn khỏe mạnh.
Qua bài viết này, hy vọng câu hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân của các chị em đã được giải đáp chi tiết. Đồng thời, mẹ cũng cần lưu ý chế độ nghỉ ngơi và tập luyện sao cho phù hợp nhất với thể trạng bản thân, nhằm giúp cơ thể nhanh lấy lại sức sau sinh.
