Trẻ 8 tháng ăn được trái cây gì? Gợi ý 6 món ngon từ trái cây
Tác giả: Hồng Thủy
Trong giai đoạn 8 tháng tuổi, trẻ nhỏ cần được bổ sung nhiều dưỡng chất để phát triển toàn diện. Lúc này, trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết mà mẹ không nên bỏ qua. Vậy trẻ 8 tháng ăn được trái cây gì? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé!
1. Trẻ 8 tháng ăn được trái cây gì?
Dưới đây là các loại trái cây bổ dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi, mẹ đừng bỏ lỡ:
1.1. Táo
Đứng đầu trong danh sách các loại trái cây cho bé 8 tháng tuổi nên bổ sung là táo. Táo chứa nhiều vitamin C có tác dụng bảo vệ bé trước sự tấn công của vi khuẩn từ bên ngoài, hạn chế tình trạng ốm vặt. Ngoài ra, thành phần phloridzin trong táo còn giúp tăng mật độ xương, hỗ trợ trẻ phát triển hệ xương – răng.
1.2. Chuối
Chuối là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, giảm tình trạng táo bón ở trẻ 8 tháng tuổi. Hàm lượng folate, vitamin B6, B2 trong chuối hỗ trợ thúc đẩy sự hình thành và phát triển các tế bào thần kinh, từ đó giúp trẻ hoàn thiện trí não. Ngoài ra, thành phần vitamin A trong chuối còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt cho bé yêu.
1.3. Đu đủ
Nếu mẹ băn khoăn bé 8 tháng ăn được trái cây gì thì đừng bỏ qua đu đủ. Lại quả này giàu chất xơ và enzyme papain có tác dụng phá vỡ cấu trúc thực phẩm phức tạp, từ đó giúp đường ruột hoạt động tối ưu, cải thiện táo bón. Ngoài ra, đu đủ chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin C, vitamin B, folate, kali, magiê,… có vai trò tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ, bảo vệ con khỏi các tác nhân gây hại ngoài môi trường.
Cho bé 8 tháng ăn đu đủ để tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
1.4. Kiwi
Kiwi cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, đề kháng để trẻ có sức khỏe vững vàng. Với thành phần chất chống oxy hóa, kiwi giúp trẻ ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, trong kiwi còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ như vitamin A, kali, folate,…
1.5. Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao đề kháng; chất xơ có tác dụng hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, tiêu hóa tốt; kali và mangan giúp xương bé phát triển cứng cáp, chống loãng xương hay còi xương.
1.6. Bơ
Quả bơ có kết cấu mềm mịn, vị ngọt béo nên được các bé 8 tháng tuổi yêu thích. Không chỉ vậy, trong bơ còn chứa lượng lớn chất xơ giúp bé ngăn ngừa táo bón, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, lượng lutein và zeaxanthin cao trong bơ có thể cải thiện thị lực cho trẻ.
Bé 8 tháng ăn trái cây gì để phát triển tốt? Mẹ không nên bỏ qua quả bơ thơm ngon, mềm mịn.
1.7. Lê
Bé 8 tháng ăn được trái cây gì? Quả lê là loại trái cây mẹ không nên bỏ qua. Bởi loại quả này cung cấp nhiều chất xơ tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón. Ngoài ra, các vitamin (B2, B3, B6, C và K) và khoáng chất (magie, canxi, mangan, đồng, folate,…) có trong quả lê còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ thêm khỏe mạnh.
2. Mách mẹ 6 món ngon từ trái cây cho bé 8 tháng
Sau khi biết trẻ 8 tháng ăn được trái cây gì, mẹ hãy tham khảo ngay các cách chế biến món ăn từ trái cây đơn giản, bổ dưỡng dưới đây:
2.1. Bánh chuối
Nguyên liệu: Chuối, đường, bơ, trứng, muối, bột nở, muối nở, rây bột mì, bột ca cao, sữa.
Cách thực hiện:
- Nghiền nhuyễn chuối, rồi cho tất cả nguyên liệu vào khuấy đều.
- Để hỗn hợp vào khuôn bánh, cho thêm bột ca cao và vài lát chuối lên trên.
- Cho khuôn bánh vào lò nướng khoảng 55 – 60 phút là hoàn thành.
2.2. Sandwich táo và bơ đậu phộng
Nguyên liệu: Táo, bơ đậu phộng, nho khô.
Cách thực hiện:
- Cắt táo thành những lát tròn, loại bỏ lõi, hạt.
- Cho bơ đậu phộng lên lát táo, rồi rải nho khô đều lên trên.
- Đặt lát táo khác lên phía trên cùng để tạo ra một chiếc bánh sandwich.
Sandwich táo và bơ đậu phộng là sự kết hợp hoàn hảo mà mẹ nên thêm vào thực đơn cho con.
2.3. Lê cắt lát phô mai
Nguyên liệu: Quả lê và phô mai.
Cách thực hiện:
- Cắt lê thành những lát tròn.
- Cho phô mai lên lát lê là hoàn thành.
2.4. Bơ nghiền
Nguyên liệu: Bơ tươi và nước.
Cách thực hiện:
- Bơ rửa sạch, gọt vỏ.
- Dùng nĩa dằm nhuyễn bơ cùng nước đến khi đạt độ đặc như ý thì cho bé ăn.
2.5. Pudding dâu
Nguyên liệu: Dây tây, đường, bột gelatine, nước cốt chanh.
Cách thực hiện:
- Dây tây rửa sạch, cắt nhỏ và xay nhuyễn.
- Cho dâu tây đã xay vào nồi, đun sôi đến khi đặc lại thì tắt bếp.
- Hòa bột gelatine với nước lọc, đặt chén gelatine vào trong nước ấm để gelatine tan.
- Cho kem tươi, gelatine, nước cốt chanh vào dâu tây rồi khuấy đều cho hỗn hợp sánh mịn.
- Đỗ hỗn hợp dâu, kem tươi vào khuôn, đề lạnh ít nhất 3 giờ rồi cho bé thường thức.
2.6. Kem chuối sữa chua
Nguyên liệu: Chuối, sữa chua, sữa đặc, nước cốt dừa, đậu phộng rang, dừa sợi.
Cách thực hiện:
- Cắt chuối thành những lát mỏng.
- Cho sữa chua, nước cốt dừa, sữa đặc vào bát rồi khuấy đều.
- Tiếp đến, cho vào hộp theo thứ tự 1 lớp hỗn hợp, vài lát chuối và dừa.
- Cuối cùng để vào ngắn đá khoảng 4 tiếng là hoàn thành.
Kem chuối sữa chua là món ăn vừa nhiều dinh dưỡng, vừa thơm ngon hạp với khẩu vị của trẻ.
3. Lưu ý khi cho trẻ 8 tháng ăn trái cây
Nếu thêm trái cây vào thực đơn ăn dặm của trẻ 8 tháng, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Nên cho trẻ ăn trái cây sau bữa chính 30 – 45 phút hoặc tách ra thành bữa phụ, ăn sau bữa chính 1 – 2 tiếng.
- Cho trẻ ăn đa dạng trái cây.
- Nên rửa sạch trước khi cho trẻ ăn.
- Ngoài ăn trực tiếp, mẹ cũng nên cho trẻ uống nước ép từ trái cây.
- Ưu tiên chọn hoa quả đúng mùa.
- Sau khi gọt hoa quả, nên cho bé ăn trực tiếp hoặc uống nước ép, không nên để tủ lạnh tránh tình trạng mất các chất dinh dưỡng.
- Tránh cho trẻ ăn dặm chung với các loại hải sản.
Lưu ý, ăn dặm với trái cây chỉ là bữa phụ, mẹ vẫn cần bổ sung đủ lượng sữa cho trẻ để con hấp thu đầy đủ dưỡng chất, phát triển toàn diện. Với trẻ dùng sữa công thức, mẹ ưu tiên chọn sữa dễ tiêu hóa, hấp thu và êm dịu với bụng của con.
Sữa công thức giúp tăng cường đề kháng đường ruột tự nhiên, trẻ khỏe mạnh hơn từ bên trong nhờ hệ dưỡng chất BioPro+ gồm HMO, Probiotics và GOS giúp gia tăng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Trên đây là giải đáp thắc mắc trẻ 8 tháng ăn được trái cây gì, cũng như gợi ý một số món ăn từ hoa quả thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Bên cạnh bổ sung các loại hoa quả, mẹ đừng quên cho trẻ uống đủ lượng sữa mỗi ngày để đảm bảo con yêu hấp thu trọn vẹn dưỡng chất, lớn khôn khỏe mạnh nhé!
> Tìm hiểu thêm: Sữa Friso pha sẵn có tốt không?
