Có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao? 4 điều mẹ cần biết
Tác giả: Huỳnh Uyên
Tiếp thêm năng lượng và dưỡng chất cho con tăng trưởng chiều cao vượt trội trong giai đoạn phát triển “vàng” là một điều hết sức quan trọng. Theo đó, rất nhiều bố mẹ thắc mắc có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao ngoài ba bữa ăn chính hàng ngày hay không.
1. Sữa có vai trò gì đối với việc phát triển chiều cao của trẻ?
Từ trước đến nay, sữa luôn được biết đến với vai trò là một thức uống bổ dưỡng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, tác động tích cực của thực phẩm này đến tăng trưởng chiều cao của trẻ nhỏ thì không phải ai cũng biết.
Cụ thể, sữa chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sự hoàn thiện và phát triển hệ xương khớp của bé như Protein, Photpho, Lysine, Sắt, Kẽm, Canxi, Vitamin D, vitamin A… Nổi bật nhất là thành phần vitamin D và vitamin A, có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa Photpho và Canxi để trẻ tăng trưởng xương – răng tối ưu. Đồng thời, phải kể đến vi chất Kẽm, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp Protein, từ đó ngăn ngừa tình trạng chậm lớn, suy dinh dưỡng.
Sữa là một thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt tốt cho phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.
Vậy, có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao sớm hay không? Cùng Sữa Nào Tốt tìm hiểu lời giải đáp chi tiết ở phần tiếp theo nhé.
2. Điểm danh 4 yếu tố ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao của trẻ
Dưới đây là các yếu tố cơ bản quyết định đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ nhỏ mà mẹ cần biết:
2.1. Di truyền
Theo nhiều nghiên cứu gần đây, di truyền là yếu tố tác động trực tiếp đến mức độ tăng trưởng chiều cao của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, gen di truyền chỉ chiếm 23% nên bố mẹ vẫn có thể gia tăng cơ hội thay đổi chiều cao tương lai cho con bằng những can thiệp tích cực vào các yếu tố khác như dinh dưỡng, vận động…
2.2. Vận động
Khuyến khích con vận động tối thiểu 60 phút/ngày giúp cải thiện chiều cao của con hiệu quả. Mẹ nên cho con luyện tập bất kỳ môn thể thao ngoài trời nào mà con thích thú như đá bóng, nhảy dây, chạy bộ, bơi lội… Nhờ đó, kích thích lưu thông máu, kéo dài cơ xương khớp cũng như tăng tính dẻo dai và sức bền cho cơ thể.
Vận động là yếu tố bổ trợ, quyết định đến mức độ tăng chiều cao của trẻ.
2.3. Dinh dưỡng
Trước khi quyết định có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao hay không, mẹ cần biết, chế độ dinh dưỡng chiếm tỷ trọng lớn nhất (lên đến 32%) trong số 4 yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao trẻ nhỏ. Vì thế, nếu muốn con có xương chắc khỏe, mau cao lớn, mẹ hãy xây dựng thực đơn lành mạnh và đầy đủ 4 nhóm chất (bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin & khoáng chất).
Đặc biệt, không thể “ngó lơ” một số vi chất tốt cho sự phát triển hệ xương – răng như Vitamin D, Sắt, Kẽm, Canxi… có trong các thực phẩm như sữa, các loại đậu, trứng, sữa chua, rau lá xanh…
2.4. Các yếu tố khác
Bên cạnh 3 yếu tố kể trên, còn một vài yếu tố khách quan dưới đây cũng ảnh hưởng đến chiều cao của bé (chiếm 25%):
- Giới tính: Bước sang giai đoạn dậy thì, bé trai có tốc độ thay đổi chiều cao chậm hơn và nhảy vọt vào cuối thời điểm này. Vì thế, bé trai thường cao hơn hẳn bé gái sau khi kết thúc giai đoạn dậy thì.
- Giấc ngủ: Ngủ là thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất. Vì vậy, trẻ dưới 6 tháng tuổi cần ngủ 15 – 17 tiếng/ngày, trẻ 1 – 3 tuổi ngủ khoảng 12 – 14 tiếng/ngày, trẻ 3 – 6 tuổi đảm bảo giấc ngủ 10 – 12 tiếng/ngày và trẻ thanh thiếu niên phải ngủ đủ 8 – 9 tiếng và trước 10 giờ tối.
- Môi trường sống: Nếu sống và sinh hoạt trong môi trường thiếu vệ sinh, không đủ nước sạch, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh thì trẻ có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng thấp còi.
>> Xem thêm: Bảng chiều cao, cân nặng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chi tiết nhất
3. Vậy có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao hay không?
Trước câu hỏi trẻ có nên uống sữa phát triển chiều cao không, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên tạo thói quen uống sữa đều đặn cho trẻ 2 ly sáng – tối mỗi ngày để cơ thể được bổ sung dưỡng chất trọn vẹn và tối ưu.
Trong đó, các mẹ cần đặc biệt chú ý 3 giai đoạn quan trọng, đó là giai đoạn bào thai, giai đoạn dưới 2 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì & dậy thì. Bởi, nếu trẻ thiếu chất ở một trong ba giai đoạn này thì nguy cơ chậm lớn, nhẹ cân hay suy dinh dưỡng rất cao.
Có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao? Trẻ uống sữa đúng độ tuổi và liệu lượng có khả năng phát triển chiều cao vượt trội.
Sữa phát triển chiều cao loại nào tốt nhất là câu hỏi được đông đảo phụ huynh quan tâm. Theo đó, trên thị trường có nhiều sản phẩm đến từ thương hiệu khác nhau. Điều này khiến bố mẹ khó khăn khi lựa chọn dòng sữa phù hợp. Hãy tham…
Theo đó, chọn sữa giúp con cải thiện tiêu hóa khỏe là “chìa khóa” quan trọng, tạo điều kiện trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tối đa và tăng trưởng chiều cao vượt trội. Nếu mẹ chưa biết cho con uống sữa nào tốt thì đừng bỏ qua Friso Gold – sản phẩm giúp trẻ tiêu hóa khỏe, hấp thu nhanh được nhiều phụ huynh tin chọn.
Sữa Friso Gold “ghi điểm” với công nghệ Xử Lý Nhiệt 1 Lần từ sữa tươi thành sữa bột, giúp bảo toàn hơn 90% đạm sữa mềm nhỏ, tự nhiên. Đồng thời, không quên bổ sung hàm lượng Canxi và Vitamin D vượt trội. Qua đó, con tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thụ dưỡng chất nhanh chóng để xây dựng nền tảng tăng trưởng chiều cao và cân nặng ổn định.
Không những vậy, Friso Gold còn cân bằng vi sinh đường ruột nhờ bổ sung chất xơ GOS và 5 loại Nucleotides nên mẹ bớt lo con mệt mỏi, đau ốm hay khó tiêu, làm gián đoạn đà tăng trưởng mạnh mẽ trong giai đoạn “vàng”. Bên cạnh chắt chiu dưỡng chất từ nguồn sữa mát 100% từ Hà Lan, Friso Gold có hương vị thanh nhạt, vì thế bé có chiếc bụng êm dịu, ngủ ngon, ngủ sâu để phát triển cân bằng.
Friso Gold cho con một hệ tiêu hóa khỏe để hấp thu tối đa vi chất tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao.
Chưa hết, trẻ ở giai đoạn phát triển “vàng” rất thích tự mình khám phá thế giới nhưng đề kháng con còn non yếu và rất dễ bệnh vặt. Vì vậy, mẹ cần chủ động tăng cường hệ miễn dịch cho con bằng sữa hỗ trợ đề kháng khỏe, thúc đẩy sự tăng trưởng cân bằng từ bên trong – Friso Gold Pro.
Trước hết, sản phẩm cung cấp chất xơ GOS dồi dào nhằm tăng lợi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón… khiến con mệt mỏi, hấp thu kém, dẫn tới chậm tăng chiều cao và cân nặng. Thêm vào đó, đồng hành cùng GOS là dưỡng chất quý giá HMO giàu kháng thể, tạo điều kiện tăng cường sức đề kháng, bảo vệ con trước các bệnh viêm nhiễm nguy hiểm, tác động tiêu cực đến quá trình tăng trưởng. Ngoài ra, Friso Gold Pro có công thức không thêm đường, không hương liệu nên mẹ an tâm cho bé yêu sử dụng mà không lo béo phì hay sâu răng.
“Tấm chắn” đề kháng vững vàng giúp con luôn luôn khỏe mạnh, phát triển mạnh mẽ.
>> Xem thêm: TOP 15+ sữa tươi tăng chiều cao cho bé theo độ tuổi tốt nhất
4. Những lưu ý quan trọng mẹ cần biết khi cho con uống sữa tăng chiều cao
Bên cạnh việc chọn sữa cải thiện chiều cao cho trẻ phù hợp, mẹ cần ghi nhớ một vài lưu ý sau:
4.1. Độ tuổi
Nhiều mẹ lo lắng không biết trẻ bao nhiêu tuổi thì uống sữa tăng chiều cao tốt nhất. Theo khuyến nghị từ chuyên gia, trẻ trên 1 tuổi có thể bổ sung sữa phát triển chiều cao vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Còn trẻ dưới 1 tuổi chưa nên uống loại sữa này vì hệ tiêu hóa còn yếu, chưa có khả năng hấp thu dưỡng chất tối đa nên dễ dẫn tới tăng cân, khó tiêu.
4.2. Thời điểm uống sữa tốt nhất
Mẹ có biết, uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao tốt nhất cho con yêu không? Đáp án là cách bữa ăn từ 1 – 2 tiếng và khoảng 2 ly sữa/ngày vào sáng và tối. Lý do là, khởi đầu ngày mới bằng một ly sữa nóng sẽ cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể trẻ trong cả một ngày dài học tập và vui chơi. Còn một ly trước khi ngủ góp phần giúp cơ thể trẻ hấp thu Canxi tốt hơn, qua đó phát triển chiều cao hiệu quả. Cùng với đó, không nên cho trẻ uống sữa gần bữa chính vì sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ suốt bữa ăn cũng như khó tiêu hóa tối đa chất dinh dưỡng có trong sữa.
Có nên cho bé uống sữa tăng chiều cao? Mẹ nên cho con uống trước bữa ăn chính 1 – 2 tiếng nhằm tiếp nhận dưỡng chất hiệu quả hơn.
4.3. Liều lượng
Liều lượng sữa cho trẻ uống mỗi ngày cũng là một yếu tố mẹ cần để tâm. Theo đó, một lượng sữa thích hợp và bổ sung đúng thời điểm giúp trẻ có đủ thời gian tiếp nhận và hấp thu. Ngược lại, nếu ép trẻ uống sữa tăng chiều cao liên tục, có thể dẫn tới tăng cân, béo phì hay biếng ăn. Lâu dần, trẻ sẽ phát triển không cân đối, suy dinh dưỡng và rối loạn tiêu hóa.
Dưới đây là liều lượng sữa mỗi ngày mà bác sĩ hướng dẫn mẹ cho con uống:
- Trẻ 6 tháng đến 1 tuổi: 700 – 950 ml sữa một ngày.
- Trẻ 1 – 2 tuổi: Uống 500 – 600ml sữa một ngày.
- Trẻ 2 – 6 tuổi: Cần 400 – 600ml sữa một ngày.
- Trẻ 6 – 9 tuổi: Khoảng 400 – 500ml sữa một ngày.
5. Giải đáp thắc mắc thường gặp
Bên dưới là một vài thắc mắc thường gặp liên quan đến vấn đề có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao hay không:
Nên cho bé uống sữa bột hay sữa tươi để tăng chiều cao?
Sữa tươi và sữa bột đều tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, sữa tươi lại có hàm lượng đạm và khoáng chất khá cao nên trẻ dưới 1 tuổi không thể chuyển hóa và hấp thụ tối ưu, dẫn tới chướng bụng và rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, nếu muốn cải thiện chiều cao cho bé, tốt nhất, mẹ nên dùng sữa tươi cho bé trên 12 tháng và sữa bột khuyên dùng cho trẻ trên 6 tháng.
Trẻ uống sữa tăng chiều cao có mập không?
Chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra việc uống sữa phát triển chiều cao làm cho bé béo phì, tăng cân. Tuy nhiên, nếu chọn sai sữa, uống sữa sai cách và sai thời điểm có thể ảnh hưởng đến việc tiếp nhận và chuyển hóa sữa. Từ đó tích trữ năng lượng quá mức khiến cho bé tăng cân và ảnh hưởng tiêu hóa.
Ngoài uống sữa, để bé phát triển chiều cao tốt cha mẹ cần làm gì?
Ngoài yếu tố dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và tình trạng sức khỏe là những yếu tố có sức ảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ. Vì thế, kết hợp hài hòa giữa thực đơn giàu dưỡng chất, tập luyện thể dục thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để chỉ số chiều cao tăng ổn định trong giai đoạn “vàng”.
Hy vọng bài viết đã giải đáp chi tiết câu hỏi có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao hay không. Đồng thời, cung cấp thêm thông tin hữu ích về độ tuổi, thời điểm và liều lượng sữa, giúp con khỏe bụng, chóng lớn, mẹ bớt lo.
