Có hơn 28 thực phẩm làm mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, vì vô tình ăn nhầm phải các thực phẩm làm mất sữa, khiến mẹ phải đối mặt với tình trạng không đủ sữa để nuôi con. Hãy cùng tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào gây tắc sữa mà các mẹ cần tránh xa trong bài viết dưới đây.

1. Những loại rau củ gây mất sữa mẹ

Các loại rau củ thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, có những loại rau củ lại thuộc những thực phẩm làm mất sữa mẹ. Những bà mẹ sau sinh cần kiêng những loại rau củ này để luôn có nguồn sữa dồi dào cho con bú.

  • Lá lốt

Lá lốt có tác dụng giảm đau, chữa chứng đầy hơi, khó tiêu và chống hàn. Nhưng với phụ nữ sau sinh, lá lốt chính là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ mất sữa. Ngoài ra, thực phẩm này cũng tạo nên mùi hôi cho sữa mẹ, làm cho em bé khó uống.

thực phẩm làm mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh

Mẹ hãy tránh ăn lá lốt để đảm bảo lượng sữa được tiết ra đều đặn hơn

  • Bạc hà

Ăn những món ăn làm từ bạc hà sẽ khiến lượng sữa mẹ bị giảm nhanh chóng và có thể dẫn đến tình trạng mất sữa.

  • Lá dâu tằm

Lá dâu tằm thuộc nhóm thực phẩm mang tính hàn. Những loại thức ăn, nước uống từ lá dâu tằm sẽ khiến mẹ trong giai đoạn cho con bú bị mất sữa và có nguy cơ đau bụng, tiêu chảy.

  • Mùi tây

Mùi tây là loại rau có mùi thơm đặc trưng, thường được dùng để ăn sống hoặc trang trí món ăn. Tuy nhiên, đối với mẹ sau sinh, mùi tây có thể làm mất sữa và khiến sữa có mùi khó chịu, bé sẽ không thích bú.

  • Khổ qua

Khổ qua là loại thực phẩm có tính hàn, có thể khiến mẹ sau sinh bị rối loạn tiêu hóa hay tiêu chảy. Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học nào kết luận khổ qua có gây mất sữa hay không, nhưng mẹ đang cho con bú không nên ăn khổ qua. Bởi vì thực phẩm này chứa một số chất không tốt, theo đường sữa mẹ có gây hại cho hệ miễn dịch của em bé.

  • Tỏi, ớt

Tỏi và ớt là gia vị có tính nóng, có thể làm giảm lượng sữa mẹ đồng thời gây một số ảnh hưởng cho bé như táo bón, nổi mụn nhọt. Ngoài ra,, 2 loại thực phẩm này còn khiến sữa mẹ bị nặng mùi, bé không chịu bú mẹ.

thực phẩm làm mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh

Tỏi và ớt khiến lượng sữa mẹ bị giảm và làm sữa có mùi khó chịu

  • Rau diếp cá

Rau diếp cá mang tính hàn, vì thế sẽ làm cho mẹ bị tiêu chảy và lượng sữa mẹ cũng giảm đi. Tuy nhiên, không phải ai cũng bị ảnh hưởng bởi rau diếp cá. Vì thế, mẹ cần quan sát khi ăn loại rau này và hãy ngừng ngay nếu thấy lượng sữa mẹ bị giảm.

  • Bắp

Thành phần của bắp chứa nhiều tinh bột và chất xơ, mang đến nguồn năng lượng cao cho mẹ. Tuy nhiên, bắp làm mẹ có cảm giác no rất nhanh, mẹ sẽ không ăn thêm được nhiều thực phẩm khác. Điều này khiến cơ thể phụ nữ thiếu chất dinh dưỡng để sản xuất lượng sữa cần thiết.

Măng

Măng là một trong những thực phẩm gây mất sữa mẹ. Đồng thời, măng chứa hàm lượng HCN cao, có khả năng gây tử vong cho trẻ nhỏ. Tuy HCN khi đun sôi sẽ bị bay hơi nhưng các mẹ cũng không nên sử dụng thực phẩm này khi đang cho con bú.

  • Lá Oregano

Lá Oregano là một trong những thực phẩm gây mất sữa mẹ. Loại lá này gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của cơ thể mẹ. Vậy nên, mẹ sau sau sinh nên tránh ăn loại lá này.

thực phẩm làm mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh

Lá Oregano có những tác động tiêu cực đến hoạt động sản xuất sữa mẹ

2. 9 loại trái cây được liệt vào danh sách thực phẩm làm mất sữa sau sinh

Những loại trái cây luôn có mùi vị thơm ngon, mang đến nhiều loại vitamin cho những bà mẹ trong thời gian cho con bú. Nhưng mẹ cần phải đề phòng một số loại trái cây gây giảm lượng sữa dưới đây.

  • Quýt, cam

Những loại hoa quả thuộc họ cam, quýt chứa hàm lượng axit lớn. Hàm lượng axit này ảnh hưởng đến dạ dày của mẹ, đồng thời cũng làm giảm lượng sữa. Bên cạnh đó, mẹ ăn loại trái cây này cũng khiến cho bé sau khi uống sữa sẽ bị đầy hơi, dị ứng.

  • Nhãn

Nhãn là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng như sắt, vitamin C, protein… Nếu mẹ sau sinh ăn nhãn với liều lượng khoa học thì rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ đang cho con bú không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây nóng trong, ảnh hưởng đến nguồn sữa, em bé bú vào dễ quấy khóc vì khó chịu. Đồng thời, thực phẩm này còn là nguyên nhân gây táo bón cho 2 mẹ con.

TOP 7 loại sữa mát giúp bé tăng cân, ngừa táo bón và bảng giá chi tiết

Chọn sữa mát cho bé dễ hấp thu và tiêu hóa, giúp bé khỏe mạnh là kinh nghiệm nuôi con của nhiều người mẹ. Tuy nhiên, đâu là loại sữa mát giúp bé tăng cân và ngừa táo bón không mẹ bỉm sữa nào cũng biết. Dưới đây là TOP…

Ổi

Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và có hiệu quả cao đối với chứng tiêu chảy. Nhưng ổi cứng, gây hại cho răng, nếu chị em ăn nhiều sẽ bị táo bón, nóng trong và giảm lượng sữa mẹ.

thực phẩm làm mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh

Phụ nữ sau sinh không nên ăn quá 1-2 quả ổi mỗi tuần để tránh tình trạng giảm lượng sữa

  • Đào

Tùy vào cơ địa của mỗi phụ nữ mà ăn đào có gây mất sữa hay không, nhưng bé sẽ có nguy cơ bị dị ứng nếu bú sữa mẹ ăn đào. Mẹ cần phải hạn chế ăn loại trái cây này vì đào có thể gây ra tình trạng xuất huyết, ra nhiều máu ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

  • Vải

Quả vải có tính nóng, làm mất sự cân bằng của cơ thể, khiến cơ thể bị nóng trong và nổi mụn nhọt. Đối với các bà mẹ đang cho con bú, nếu ăn nhiều vải sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa, làm sữa bị nóng. Khi em bé bú vào cũng sẽ bị nóng theo và quấy khóc, khó chịu.

  • Quả dâu da

Dâu da thuộc loại quả chua, khi ăn nhiều có thể khiến cho mẹ bị đau dạ dày và tiêu chảy. Ngoài ra loại quả này còn khiến sữa mẹ dễ bị ít đi, nghiêm trọng hơn là có thể khiến con bỏ bú.

  • Dưa hấu

Quả dưa hấu, đặc biệt là dưa hấu lạnh sẽ làm mẹ bị nóng bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ tiết ra. Khi em bé bú sữa sẽ gặp những vấn đề giống như mẹ.

thực phẩm làm mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh

Dưa hấu là một trong những thực phẩm làm mất sữa mẹ

  • Mãng cầu xiêm

Đây là loại quả khiến mẹ bị nóng trong, tác động không tốt đến quá trình tiết sữa. Mặt khác, khi ăn nhiều mãng cầu còn khiến sữa bị chua, bé bú không quen sẽ bị lười bú và quấy khóc.

  • Me chua

Tùy vào cơ địa của mỗi người mẹ mà lượng sữa có bị ảnh hưởng hay không. Nhưng mẹ cần hạn chế ăn loại quả này vì chúng mang đến nguy cơ tiêu chảy cao cho mẹ và bé.

3. Các món ăn, nước uống làm mất sữa mẹ

Ngoài các loại rau củ, hoa quả kể trên thì còn có những món ăn, thức uống quen thuộc làm cho mẹ bị mất sữa như:

  • Những loại thức ăn, nước uống chứa cafein như cà phê, sô cô la, trà xanh,…

Những thực phẩm chứa cafein không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ sau sinh. Bởi ới một hàm lượng nhỏ cafein trong sữa mẹ cũng tích tụ trong cơ thể bé, khiến bé quấy khóc, khó ngủ.

Không chỉ vậy, sử dụng những loại đồ ăn, thức uống chứa cafein còn làm mẹ mất ngủ, khó tiêu, đau đầu. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Nếu dùng cà phê, sô cô la, trà xanh… trong thời gian dài chị em còn có nguy cơ phải đối mặt với tình trạng mất sữa tạm thời hoặc vĩnh viễn.

thực phẩm làm mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh

Trà xanh gây ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa mẹ

  • Đồ uống có cồn hoặc ga như nước ngọt, rượu, bia

Những loại đồ uống chứa cồn, ga khiến cho bé bú sữa mẹ sẽ gặp tình trạng suy nhược, cân nặng tăng giảm thất thường và những kỹ năng vận động thô cũng phát triển chậm hơn những em bé khác.

  • Mì tôm

Thành phần của mì tôm còn chứa chất bảo quản, phụ gia, hương liệu, chất béo và carbohydrate. Mẹ ăn mì tôm sẽ có cảm giác mau no, khiến mẹ béo phì nhưng lại thiếu dưỡng chất cũng như năng lượng để sản xuất sữa cho con bú.

  • Các món ăn chiên rán, vị cay nóng.

Các món chiên rán, đặc biệt là được chiên bằng mỡ động vật sẽ chứa rất nhiều chất béo. Những phân tử trong chất béo sẽ đông lại, khiến ống dẫn sữa bị tắc và làm mất sữa. Bên cạnh đó, những món ăn có vị cay nóng còn khiến mẹ bị đau bụng, nóng trong, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sữa mẹ.

thực phẩm làm mất sữa sau sinh mà mẹ cần tránh

Những món chiên rán tuy hấp dẫn nhưng là một trong những nguyên nhân gây tắc sữa mẹ

Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong giai đoạn cho con bú, mẹ cần tránh ăn những thực phẩm làm mất sữa hay làm giảm chất lượng sữa để đảm bảo bé được bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời. Ngoài ra, mẹ cần kết hợp với chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung đầy đủ dưỡng chất nữa nhé.

Ăn gì để nhiều sữa cho mẹ sau sinh? Top 7 thực phẩm tốt nhất

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi vậy, ăn gì để nhiều sữa cho mẹ sau sinh luôn là băn khoăn của nhiều chị em đang muốn nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Dưới…

Về SỮA NÀO TỐTChia sẻ kiến thức về mang thai, chăm sóc sức khỏe bà bầu, sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, review những sản phẩm sữa cho mẹ và bé. Đồng hành cùng mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm dinh dưỡng và khoa học cho bé, cùng những mẹo hay chăm bé khỏe mạnh.