Bà bầu không nên ăn hoa quả gì để có một thai kỳ an toàn, khoẻ mạnh?
Tác giả: Trần Thục
Bà bầu không nên ăn hoa quả gì là thông tin mà bất kỳ người mẹ nào cũng phải biết. Bởi một số loại trái cây có tác động tiêu cực đến sức khoẻ bà bầu cũng như thai nhi. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm về những loại hoa quả không nên ăn khi mang thai.
1. Bà bầu không nên ăn hoa quả gì?
1.1. Dứa
Dứa là một trong những loại trái cây không nên ăn trong thai kỳ
Phụ nữ mang thai không nên ăn dứa, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên. Bởi lẽ dứa gây nên những cơn co thắt tử cung mạnh, từ đó dẫn đến sẩy thai. Bên cạnh đó, trong dứa có chứa một lượng lớn bromelain, một loại enzyme phân huỷ protein. Nó có thể làm mềm cổ tử cung và có thể dẫn đến chuyển dạ sớm.
1.2. Quả me
Giải đáp bà bầu không nên ăn hoa quả gì, quả me là một trong số đó. Vì me có chứa một lượng lớn Vitamin C, nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể ngăn chặn việc sản xuất progesterone trong cơ thể. Và mức progesterone thấp có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, thậm chí dẫn đến tổn thương tế bào ở thai nhi.
1.3. Quả đu đủ
Ăn đu đủ khi mang thai có thể gây nên những cơn co thắt tử cung, chuyển dạ sớm
Tuy đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng đa lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, chúng lại là một trong những loại trái cây không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Đu đủ có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, điều này không tốt cho thai kỳ. Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa nhiều nhựa mủ có thể dẫn đến co thắt tử cung, chảy máu và thậm chí là sẩy thai. Nó cũng có thể làm giảm sự phát triển của thai nhi.
1.4. Quả chà là
Quả chà là rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng phụ nữ mang thai thường được khuyến cáo nên tránh ăn quả chà là. Một trong những lý do chính khiến chà là lọt vào danh sách trái cấm khi mang thai là chúng khiến cơ thể nóng lên, thậm chí có thể dẫn đến co thắt tử cung.
Sữa nào tốt cho bà bầu là thắc mắc của nhiều người hiện nay, nhất là với những chị em mang thai lần đầu. Bởi chọn sản phẩm sữa phù hợp không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh trong thai kỳ mà còn tạo tiền đề vững chắc cho sự phát…
1.5. Quả mọng đông lạnh
Thai phụ không nên ăn các loại trái cây đông lạnh
Khi tìm hiểu bà bầu không nên ăn hoa quả gì thì những loại trái cây đông lạnh chính là đáp án. Hương vị ban đầu và các chất dinh dưỡng trong quả mọng sẽ mất đi nếu bạn đông lạnh nó, và việc ăn cùng có thể gây độc cho cả bạn và em bé của bạn. Đây là lý do tại sao bạn nên chọn quả mọng tươi hơn là loại đông lạnh hoặc đóng hộp.
1.6. Cà chua đóng hộp
Bà bầu nên tránh tất cả các mặt hàng thực phẩm đóng hộp vì chúng có chứa lượng chất bảo quản cao. Những chất bảo quản này có thể gây độc cho cả bạn và con bạn và có thể dẫn đến các biến chứng – vì vậy hãy tránh ăn cà chua đóng hộp và các đồ đóng hộp khác.
1.7. Nho
Nho là hoa quả không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai
Nho thường bị cấm đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối cùng. Chúng chứa một hợp chất gọi là resveratrol có thể gây rối loạn nội tiết tố và có thể gây ra sự mất cân bằng. Nho cũng có đặc tính sinh nhiệt, có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và con.
Bà bầu ăn gì cho mát là thắc mắc được nhiều mẹ bầu quan tâm. Bởi việc bổ sung thực phẩm thanh nhiệt không chỉ giúp mẹ khoẻ hơn mà còn đảm bảo thai nhi phát triển tốt. Vậy bà bầu nên ăn gì để hạn chế nóng trong người?…
2. Bà bầu nên ăn hoa quả gì để tốt cho sức khoẻ?
Ngoài việc trả lời câu hỏi bà bầu không nên ăn hoa quả gì, các thai phụ cũng có thể bổ sung những thực phẩm dưới đây để tăng cường sức khoẻ:
2.1. Chuối
Chuối rất giàu carbohydrate và sẽ cung cấp cho thai phụ nguồn năng lượng cần thiết. Đây là thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe đối với những phụ nữ bị thiếu máu, vì nó giúp tăng nồng độ hemoglobin.
2.2. Táo
Táo là loại hoa quả an toàn cho phụ nữ mang thai
Một loại trái cây khác có quanh năm và phải có trong chế độ ăn uống của bạn là táo. Nó là một nguồn cung cấp chất xơ, kali và sắt, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Bạn có thể trộn táo và chuối cắt nhỏ với nhau để tạo thành món salad trái cây ngon cho mình.
2.3. Kiwi
Kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin C, E, A, kali, phốt pho, magiê, axit folic và chất xơ. Kiwi có tác dụng chữa bệnh trên hệ hô hấp. Bên cạnh đó, chúng còn làm giảm nguy cơ đông máu, vì chúng có hàm lượng phốt pho cao và giúp hấp thụ sắt.
2.4. Ổi
Ổi chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho thai phụ
Các chất dinh dưỡng có sẵn trong ổi khiến nó trở thành món ăn cần có trong thai kỳ. Nó rất giàu Vitamin C, E, iso-flavonoid, Carotenoid và Polyphenol. Ổi cũng hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp sức mạnh cho hệ thần kinh của em bé.
2.5. Bơ
Bơ là một nguồn giàu folate. Chúng cũng chứa nhiều Vitamin C, B và K, và chứa chất xơ, choline, magiê và kali. Choline rất quan trọng đối với sự phát triển não bộ và thần kinh của em bé vì sự thiếu hụt choline có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của em bé.
Thiếu máu có thể xảy ra bất kỳ lúc nào với sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Đây là tình trạng sức khỏe rất cần được chú ý bởi nếu chủ quan có thể dẫn đến nhiều hệ quả nguy hiểm như…
3. Những nguyên tắc ăn hoa quả mà bà bầu không thể bỏ qua
Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu không nên ăn hoa quả gì mà chị em cũng nên ăn hoa quả sao cho hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, chị em cần lưu ý những điều sau khi ăn hoa quả:
3.1. Rửa sạch trước khi ăn hoa quả
Rửa hoặc ngâm trái cây với nước muối có thể giúp loại bỏ hoàn toàn độc tố và bụi bẩn, đồng thời giảm tỷ lệ mắc bệnh toxoplasmosis ở trẻ sơ sinh, một bệnh do ký sinh trùng Toxoplasma gondii gây ra.
3.2. Kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau
Ăn nhiều loại trái cây cùng lúc không chỉ có thể bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng cho mẹ mà còn giúp cải thiện các chỉ số phát triển của thai nhi.
3.3. Không để trái cây vào tủ lạnh
Thói quen thường xuyên gọt hoa quả rồi cất vào tủ lạnh không chỉ làm giảm độ ngon của món ăn mà còn làm mất đi các vitamin, khoáng chất, axit folic,… nơi thai nhi có thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất có lợi nhất.
3.4. Nên ăn trái cây trước bữa ăn
Ăn trái cây sau bữa ăn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, tốt nhất mẹ nên bổ sung trái cây trước khi ăn 30 phút để giảm bớt năng lượng dư thừa và duy trì chỉ số đường huyết thấp.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc bà bầu không nên ăn hoa quả gì cũng như những nguyên tắc trong việc ăn hoa quả. Một chế độ ăn kết hợp đủ trái cây và các nhóm thực phẩm cần thiết sẽ giúp cải thiện sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra, bà bầu cũng nên lưu ý lựa chọn địa chỉ uy tín khi mua trái cây để đảm bảo chất lượng, an toàn cho sức khỏe cho thai nhi.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/cac-loai-hoa-qua-ba-bau-khong-nen-an-khi-mang-thai
